長距離跑馬比賽途中遇到失温怎麼辦

1、首先我認為我們可以就地蹲下，這樣可以避免熱量繼續散失，如果可以的話，向周圍的人求助；其次，可以撥打電話，進行求助；最後如果身邊有食物，可以吃食物來維持自己的體温。總而言之，一定要儘可能讓自己處於清醒的狀態。

2、失温度就是身體長時間失去了能量，也就是熱量，所以這就是失温一個表現，就是説身體的能量大量喪失，導致自己的補給不足，然後就會出現頭暈，噁心，乾嘔現狀。所以説在這個情況之下，我們最好的是要避免失温情況的發生，因為一旦失温情況發生，對我們的身體有很大的危害，如果不是身體素質特別強大，那我們在短時間之內是很難再恢復過來。