減肥不吃還是吃呢 知經驗 生活妙招 1.63W 大中小設置文字大小 1、減肥不是不吃飯,相反,吃飯吃對飯對於減肥來講會起到事半功倍的作用,人常説減肥就是三分練七分吃你練的再好,如果吃飯仍舊不注意的話,起不到減肥的目的2、要控制自己的食量和食慾。定時定點定量吃飯,不要吃零食,油炸,膨化食品。3、調整飲食結構。多吃蔬菜水果粗糧,多喝白開水,不要和碳酸汽水。4、堅持運動,適當的運動有利於消耗能量。 TAG標籤:不吃 減肥 #