跪姿俯卧撐做法

1、一開始做這個動作時，我們需要俯身完成，我們先呈現跪姿在瑜伽墊上，讓我們的大小腿呈現90度，這時候身體趴下去；

2、使用我們的雙手支撐我們的身體起來，這時候我們再開始做俯卧撐動作，手臂動作和標準俯卧撐動作是沒有區別的。一次可以多完成幾組動作，鍛鍊效果還是很不錯的。