吃燕麥可以減肥嗎

1、吃燕麥可以減肥。

2、燕麥是屬於一種優質食材，含有大量的葡聚糖及一種可溶性的纖維，在體內能夠產生飽脹感，很多人食用燕麥後一段時間都不會感到飢餓，且使用較少的量，卻產生較強的飽腹感，此外燕麥與大米白麪相比，對血糖的影響相對較少，但是燕麥作為糧食還含有碳水化合物，尤其是經過或者長時間烹調的燕麥，其升糖指數並不比白麪少，因此過多的攝入依然會導致血糖增高，所以應該適量的少食用燕麥。