籃球運動護具有哪些

籃球運動護具有哪些，一起來看看小編今天的分享吧。

1、護臂：在籃球運動中，手活的重要性不言而喻。運球、上籃、投籃等都要用到手臂和手肘的協作。同樣的，手臂受傷的概率也會大大增加。有護臂的存在就可以保持手臂温度和肌肉的緊度，温度是確保手臂的能量不易流失，緊度是使肌肉保持一種適應劇烈運動的狀態不容易拉傷手臂肌肉或者抽筋；同時保護胳膊肘，並保證在爭搶球的過程中胳膊上的皮膚不會被劃傷。

2、護膝：膝關節是下肢的中轉站，是一個在運動中極其重要的部位。由於膝關節力臂長，又是承重的關節，所以動作有一點兒偏差就容易造成受傷。透過護膝加壓則可以減少關節扭轉、過伸和彎曲造成的傷害；透過護膝的緩衝墊，可以減少身體接觸的衝擊來避免受傷。

3、護踝：大部分人都曾經歷過崴腳的痛苦，踝關節是人體距離地面最近的負重關節，也就是説踝關節是全身負重最多的關節。踝關節的穩定性對於日常的活動和體育運動的正常進行起重要的作用。

4、護目鏡：在激烈的競技性運動中，參與者互相之間的碰撞難以避免，然而碰到其它的地方還好，如果是眼睛被撞到了一下，輕則令眼睛短暫疼痛，重則導致眼睛受到損害，眼球受傷。運動護目鏡一般配有高安全等級的PC鏡片，配合上工程塑膠的框架，極大提升了眼睛的抗擊打能力，使眼睛受傷的危險降到最低。

5、護指：指的是用於保護手指關節的一塊布料，在當今社會，護指基本上成為籃球運動員必備的運動器材之一。手指是人們最常活動的部位，也是最容易受傷的部位之一，運動員手指處出現筋腱炎的機會是很高的。要保護它不被扭傷或加速痊癒，佩戴護指是其中一個有效方法。

拓展小知識：如何應對籃球運動中的6個常見傷害

1、腳踝扭傷

練習前以膠布（絆創膏、繃帶）纏繞腳踝，即可稍微預防扭傷之效。然最有效之方法仍是：做腳踝的準備操一腳側踢球運動，同時亦能強化該不為之肌肉。若不幸扭傷，先將患部位冷敷，在施加適當的壓力。冷敷時只可用冰水，加壓時則先墊以海綿，在從海綿上方用具有彈性之繃帶包紮。

2、手指的戳傷

因為手指受到強烈的衝擊而產生。預防方法： 要充分地做好手指的準備運動。手指的戳傷，依程度可分五種 1。 扭傷，2。脱臼，3。骨折，4。腱斷裂，5。挫創傷（皮膚裂開）。若發生扭傷，其治療方法同其它部位的扭傷，先行冷敷，待2～3天之後，則在該部位保温同時按摩。脱臼時要能忍受疼痛，讓醫療人員將手指拉直，恢復原狀，然後和前法相同地處置。至於手指嚴重的戳傷、骨折、腱所裂則不許亂動，速送醫治療才是上策。

3、肌肉離位

對肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發生斷裂，而引起內出血。預防方法：在練球前，將各部位的肌肉揉一揉，舒鬆一番，尤其是肌肉堅硬的球員，在忽冷忽熱的季節裏更要特別注意。治療方法如下：若發生在腿部，首先要將膝蓋固定2～3天，不可任意移動同時用水或冰冷敷。纏上繃帶，能夠防止內出血的擴大，如此處置後，再稍加保温，同時從事輕鬆的活動。該治療的特徵在於：內出血停止之後．雖然身體尚覺僵硬，也要稍為活動。

4、腳腫疼痛

腳部的運動；尤其是長久的練習忽動忽停的動作時，往腳踵倍覺疼痛。這種病也叫踵骨病，這是由於腳部着地時，腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織，受到多次急劇的衝擊，而受到損傷。其預防方法：將柔軟的海綿墊在腳跟下，或是在腳跟內側墊上棉花，如此一來，雖受到下方的力量，亦可防止皮下組織被壓迫到側方。治療腳踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，儘量避免腳踵受到強力的衝擊，同時練球之後要做療理，例如以温濕毛巾熱敷。所以這種毛病若是不予理會，往往變成慢性病，很難治療，最好在病狀的初期時就加以處置。

5、膝蓋損傷

膝蓋受到強烈撞擊時容易發生損傷。預防方法：使用護膝。倘若受到強烈的打擊、撞傷，治療方法視其情形而定，嚴重者得動手術。

6、球鞋摩擦所造成的腳傷

只要穿上乾淨且無皺紋的球襪，再穿上適腳的球鞋，應該會有某種程度的預防效果。若是因球鞋的磨擦而產生的水泡，不要貿然將水泡弄破，最好先將該部位消毒，再用消毒過的縫針將裹面的液擠出，然後貼上OK絆。