速瘦減肥餐

1、蛋白減肥法：多吃富含蛋白質的。如：早餐：雞蛋+麥片+一杯温開水。午餐：海鮮茄子+熱檸檬茶。晚餐：雞胸肉+燙青菜+温開水。

2、吃肉減肥法：就是不吃澱粉以及甜食。每餐只吃肉和很多蔬菜。

3、運動減肥法：拿水瓶練舉重。

4、飲食清淡，多喝水。