增肥的方法,怎麼變胖
1、在飲食種類比較豐富的基礎上,需要增加碳水化合物、能量和熱量較高的食物,比如糖類、澱粉類食物,同時需要做好飲食、起居,不要熬夜,要早睡早起,增加適當運動。
2、目的是使脾胃運化的功能強健起來,可以對食物進行吸收,把吸收進來的食物,增加到肌肉、筋骨,體重就能增加起來。
1、在飲食種類比較豐富的基礎上,需要增加碳水化合物、能量和熱量較高的食物,比如糖類、澱粉類食物,同時需要做好飲食、起居,不要熬夜,要早睡早起,增加適當運動。
2、目的是使脾胃運化的功能強健起來,可以對食物進行吸收,把吸收進來的食物,增加到肌肉、筋骨,體重就能增加起來。