肥胖的解決方法,肥胖怎麼辦 知經驗 生活妙招 2.02W 大中小設置文字大小 1、飯前喝一杯水或者吃一個蘋果,減少飯量,能有效減肥。2、少吃奶油食物,這些奶油食物,有着高熱量和高脂肪。3、多吃一些清淡食物。4、不要暴飲暴吃。5、情緒要温和,不能急躁焦慮,多看書,聽音樂,和朋友説説話,心態平和。6、加強身體鍛鍊,打羽毛球,玩皮球,跳繩,慢跑等。 TAG標籤:肥胖 #