瘦腿帶如何使用，瘦腿帶使用方法及時間

1、側站踢腿。側站踢腿減肥方法主要是針對腿大肌及外側肌，具體的動作則是先找一把椅子支持身體，接着側向坐椅站直，把健身帶捆在雙腳腳跟位置，然後右腳向前踢腿動作8—12次，控制在兩分鐘，然後換左腳，在此過程中一定保持身體筆直，不能向後彎，動作發力點在外側肌。

2、坐姿踢腿。坐姿踢腿瘦腿法是針對腿大肌，具體的動作是先找一個固定的椅子，坐在椅子上，以椅背作扶手，接着把健身帶捆在雙腳腳跟位置，然後再右腳做向上踢腿動作8—12次，控制在兩分，換左腳，再踢出同樣的次數，這次的動作發力點是腿大肌。