跑步是不是劇烈運動

1、跑步算劇烈運動。

2、在一個人正常的做一項運動的時候，像長跑，籃球，足球，馬拉松等等的都算是劇烈運動。

3、劇烈運動並不一定指的某一項運動。即使是比較劇烈的運動，運動者自身的運動不夠劇烈也相對來説不是劇烈運動。一般來説，正常的進行某一項運動的時候，心跳能達到130下每分鐘左右的時候，那麼就算是劇烈運動了。

4、因此，如果按心跳來説的話，即使自身不劇烈的運動，運動者本人也是可以達到劇烈運動的效果的。