15歲長高的最有效方法 知經驗 生活妙招 2.54W 大中小設置文字大小 1、保證均衡的營養攝入,每日要提供足夠的優質蛋白質,如雞蛋、牛奶、瘦肉等的攝入。2、應該每週抽出時間讓孩子參加體格鍛鍊2-3次,比如跑步、游泳、騎車等有氧運動。3、補充維生素D和鈣劑,多户外活動曬太陽。 TAG標籤:歲長 #