腰疼如何養護

1、首先還是要預防，避免長時間彎腰、長時間伏案工作、長時間熬夜上網或者長時間開車。要經常參加户外活動和體育鍛煉。學生上課只上45分鐘，是非常科學的，就是要讓學生全身休息。

2、腰痛一般建議卧牀休息，輕度活動。首先確診清楚是什麼問題導致的腰痛，如果是受涼導致的可以通過中醫拔管的情況進行去濕氣和寒氣。如果是腰椎方面的問題建議到醫院進一步的確診和檢查。