如何令頭髮再生：自然療法有用嗎？，如何令頭髮自然再生
部分1：自然療法
1、每日做一次頭皮按摩。按摩頭皮能大大促進頭髮毛囊周圍的血液循環，有利於頭髮的生長。你可以輕輕地用指尖往復按摩頭皮，注意每一處都要按摩到，這樣才能促進血液循環長出新頭髮。每次洗完頭後都要這樣做一次頭皮按摩，以養成習慣。
可以有意識地培養自己練出專業的頭皮按摩手法，很有裨益。
2、植物油按摩。用植物油按摩比普通按摩的效果好得多哦，因為它可以清除頭髮毛囊的堵塞，讓新頭髮長出來。可以每週嘗試用植物油按摩一到兩次。在洗澡時用植物油按摩最方便啦，按摩完後再用水衝乾淨就行了。以下這些是比較熱門的植物油，你可以嘗試下：椰子油。它含油量豐富，又可以潤膚，對身體好處多多，據説還能促進頭髮生長。每次按摩時挖一湯匙，用指尖蘸取然後逐步按摩頭皮就行啦。
荷荷巴油。它的質地很像人的皮脂——就是你的頭皮自然分泌出的、能潤滑頭髮保持頭髮健康的油脂。
杏仁油。印度人自古以來就用它來促進頭髮生長。
3、用發膜。一個好的發膜應該具有既保濕又能促進頭髮生長的雙重功效。日常的家庭用品，比如蜂蜜、蛋白、蘆薈以及蘋果醋等都對頭髮很有益。使用的時候要確保發膜能覆蓋住頭皮，敷上15分鐘，然後按正常的洗頭步驟洗乾淨就行。可以試試下列這些發膜：如果是乾性頭髮，可以將蜂蜜、蛋白以及阿甘油同比混合做發膜。
如果是中性頭髮，可以將蜂蜜、蘆薈以及橄欖油同比混合做發膜。
如果是油性頭髮，可以講蜂蜜、蘋果醋以及蓖麻油同比混合做發膜。
4、用精油。有些精油可以促進血液循環，刺激頭髮生長。在用植物油按摩、做發膜或是洗頭時滴一些精油進去效果會更好。試試以下這些精油吧：薰衣草精油
茶樹精油
杉木精油
5、切忌使用含硫酸鹽、以及刺激性成分的洗髮露。市面上許多洗髮露都含硫酸鹽，以達到清潔頭髮的效果。硫酸鹽會帶走頭髮上的自然油脂，使頭髮變得乾枯脆弱易脱髮。用更温和的純自然成分的洗髮露能令頭髮變得健康，所以趕快丟掉手裏的硫酸鹽洗髮露，去買純自然配方的吧，幾個星期後就能看到變化！
6、解決更深層次的病理問題。有時脱髮是由更深層次的身體問題造成的，這個問題可能你自己都沒發覺。這種情況下只有對症下藥才能從根本解決問題。如果你找不出掉頭髮的原因，可以去諮詢醫生。以下這些情況常會造成脱髮：甲狀腺問題
荷爾蒙失調
禿頭症
部分2：改善飲食
1、多攝入蛋白質。蛋白質是頭髮健康生長的基礎，多吃富含蛋白質的食物可以促進頭髮的生長。所以每天都要吃一定量的蛋白質哦。雞蛋、肉類、堅果、豆類，以及綠葉蔬菜都是富含蛋白質的食物。
素食主義者由於禁吃肉類，其攝入蛋白質的渠道變少，所以通常他們攝入的蛋白質會少於不忌肉類的人。如果你是素食主義者，更要注意保證每天都攝入足夠量的蛋白質。
2、多攝入w-3脂肪酸。要想頭髮健康生長，這一元素也是不可或缺的，否則頭髮會變得暗淡無光且脆弱易斷。可以在日常吃飯時注意多攝入w-3脂肪酸，這對皮膚也很有好處。牛油果、堅果以及三文魚等多脂魚類是攝入w-3脂肪酸的最佳來源。
也可以吃魚油或是亞麻籽油等保健類產品來作為三餐之外的補充。
3、吃生物素補充劑。生物素補充劑主要由維他命B組成，這對頭髮生長很有好處，其中維他命B12對頭髮的再生尤為重要。因此每日可吃些生物素補充劑，以攝取足夠多的B類維生素。另外，許多產前補品裏也會含有維他命B。多吃動物內臟、多脂魚以及其他畜產品也能攝取維他命B12.
素食主義者同樣也較難攝取足夠多的B12，可以吃些補充劑。
4、多吃含鐵元素的食物。鐵元素攝入量的不夠，會導致身體產生越來越少的紅細胞，最終導致貧血。這也就會產生脱髮掉髮的情況。多吃綠葉蔬菜、紅肉以及其他含鐵元素豐富的食物能有效避免這一問題。或者也可以吃保健類的鐵元素補充劑。如果你擔心自己是否貧血的話，最好去看醫生。通常醫生會建議你增加鐵元素的攝入，但也有些情況下還需要更多的手段來治療。
5、多喝水。你知道多喝水也能促進頭髮的健康生長嗎？頭髮和其他身體部位一樣，脱水也會導致它大受影響。所以每天一定要保證喝足夠多的水。每次感到口渴就要立即飲水，在你想喝咖啡、飲料或是酒類的時候，不如把它們都替換成水哦。
部分3：照顧好自己的頭髮
1、不要每天洗頭。每天洗頭會對頭髮毛囊造成壓力，此外你頭皮生產的富含營養的油脂會被洗走， 在洗頭過程中你對頭髮的拉拽以及在擦乾頭髮和梳頭時的動作都會對頭髮造成損害。如果想要頭髮再生，就要輕柔對待頭髮，並且不要頻繁洗頭。美容專家建議，三天或是更久一點洗一次頭是最好的。
不洗頭的日子裏，可以使用乾洗噴霧。噴一點在頭髮上可以使頭髮順滑乾淨，一整天都覺得很清新哦。
2、用牙齒間距大的梳子梳頭。洗完澡後，可以用牙齒間距大的梳子輕輕地樹立頭髮，把打結的地方梳通，從髮梢開始梳，一點一點梳到髮根。如果用牙齒密集的梳子從髮根往髮梢梳的話，一路下來，容易造成掉髮斷髮以及分叉。頭髮濕的話要特別注意，因為披散開的濕發最易遭到損壞。
頭髮越厚越卷，就越要用牙齒間距大的梳子。如果你頭髮是卷的，注意梳頭次數不要過多，適當就好。
3、不要給頭髮加熱。給頭髮加熱對頭髮不好。你在用熱風吹乾頭髮或是給頭髮用加熱捲髮棒時，即使你用了熱保護劑，也會對頭髮造成損害。只有在你出席某些場合不得不給頭髮加熱的時候，才能勉強這麼用一次。不然的話最好還是讓頭髮自然幹，不要用加熱工具加工頭髮。
4、不要太頻繁地修剪頭髮。如果你想讓頭髮再生，注意不要修剪頭髮弄造型。隔幾個月剪去髮尾分叉的部分倒是不錯，但是不要嘗試弄造型。弄頭髮時給頭髮加熱，用各種化學劑等步驟對頭髮有害無益。最好是每日做頭皮按摩，用精油及發膜，或者別去騷擾頭皮，給它安靜的空間長新頭髮吧。如果你不得不剪頭髮的話，注意不要剪那種最潮的。並密切注意理髮師給你梳頭時用的是牙齒間距大還是牙齒密集的梳子。
5、不要接發或是做其他對頭髮有損害的事。接發對頭髮和頭皮都會造成壓力。接上去的發自有其重量，拉扯你本身長有的頭髮時會造成斷髮，更為嚴重的甚至會造成禿塊。你肯定想要你新長出來的頭髮顯得自然一點，那麼接發、離子燙、漂白以及染髮等極端的行為都應該避免，它們可不能幫你長出新頭髮。可以自己試驗下，怎樣的造型既好看又不會損傷髮質。
如果你不得不染髮的話，可以嘗試指甲花染料，它不僅不會損傷髮質反而還能為頭髮提供豐富營養哦。
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