美白達人的美白作息

1、早上6～7時：喝檸檬水，用牛奶洗臉；這是一天中腸道蠕動最快的時候。一杯檸檬水既排毒又美白，輕輕鬆鬆排出身體毒素和廢物。記住，清腸是美白的第一把刷子。早上洗臉時先用洗面乳，洗後再用牛奶在臉上輕輕按摩3～5分鐘，然後用清水衝乾淨。接下來就是正常程序的爽膚-潤膚—防曬—化淡粧了。這時段細胞的再生活動降至最低點，淋巴循環緩慢，一些人會有眼皮腫脹情形。所以這也是增強眼部循環，用眼霜的最佳時間。

2、上午8～12時：早餐後吃一粒維C，塗珍珠粉防曬；這時段肌膚的功能處於高峯，組織抵抗力最強，皮脂腺的分泌也最為活躍。如果你想深層的持續美白，飲食方面一定要拒絕一些不健康、對皮膚不太好的食品。辛辣的、醃製的要避而遠之。像牛奶、麪包、新鮮蔬菜水果等才是漂亮皮膚所需要的營養物質。早餐後服用一粒維C，不僅滿足一天的維C要求，你也可以像檸檬番茄一樣曬不黑，更不會曬傷。上午10時以後是紫外線最強烈的時候。你可以補擦一次防曬霜，也可以用高質量、細密度的珍珠粉代替，不僅能起到防曬止油的作用，還有撲粉的白嫩效果呢。大家在選擇防曬霜時最好用物理性的、防曬指數恰當的美白防曬乳，並記得多喝水，為肌膚保持足夠水分。只有不幹、不皺的皮膚才能看上去白皙美麗。

3、下午1～3時：補水、塗美白精華素，適當休息；紫外線此時最強烈，而血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，皮膚易出現細小皺紋。這時若想使皮膚看起來有生氣，就要順從它，即使是淡粧也要卸掉，把臉洗乾淨，並加強補水，使用美白精華素，讓皮膚和你的身體一起在“水足飯飽”後來箇中場休息。

4、下午4～8時：多做有氧運動，適時美容；隨着身體微循環的增強，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，這段時間到美容院作保養能使皮膚較充分地吸收營養，美容效果最為顯著。職場女性平時多做有氧運動，相當於給皮膚補氧，每天“換膚”，皮膚自然也就通透、白淨了。

5、晚上8～11時：喝牛奶，服維E；這不是一個美容護理的好時段。皮膚容易出現過敏反應，血壓下降……這時候一定要徹底卸粧、清潔，做好基本的補水、滋潤，在晚11時之前睡覺。如果臨睡前能喝一杯牛奶並服用一粒維生素E，你的皮膚就會在真正的“美容覺”中得到修復和保養。