晚飯後散步的禁忌

1、散步不要快走，快走容易導致呼吸岔氣對於食物的消化也不利於，飯後快步走容易造成急性盲腸炎，所以不建議飯後快走或者跑步!慢走散步就好，慢走散步的時候我們的腹部肌肉隨之運動，效果相當於給腸胃按摩這樣非常有助於排便排毒。

2、散步速度可分慢走、中走。慢走每分鐘走70—90步，時速3—4公里;中速每分鐘走90—120步，時速4—5公里左右即可! 最好的散步姿勢就是抬頭、挺胸、邁大步、雙臂隨步行節奏有力的前後交替擺動，散步的時候路線要直。散步時保持正確的姿勢有助於塑造身形。