養生的精選

1、綠茶，春分前後如果沒有遇到嚴重的倒春寒現象，就是綠茶採摘的最佳時機。這個時候的茶葉，葉芽肥碩、葉片柔軟、香味鮮活，各種營養物質的含量也比較高，不過綠茶茶性寒，比較適用於實熱性體質者，具有清火、醒腦、防輻射的作用...

1、甜漿粥，大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐温熱服食。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更為豐富，並易消化吸收。本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便祕等症亦有良效。2、番薯...

1、小寒時節以進補為主，也是進補的最佳時節，但進補並非一味地大量食用滋補品，而需要針對性，並且要有一定的節制性。2、按照傳統中醫理論，滋補分為四類，即補氣、補血、補陰、補陽。補氣主要針對氣虛體質，如動後冒虛汗、精神疲...

1、從葫蘆中分離出兩種胰蛋白酶抑制劑，對胰蛋白酶有抑制作用，從而起到降糖的效果。2、預防骨質疏鬆、促進骨骼發育葫蘆的鈣含量非常高，可以預防骨質疏鬆、促進骨骼發育。3、葫蘆本身含有很多水分，質地光滑水潤，多吃葫蘆可...

1、防中風中風被專家稱為“冬季神經科的流行病”，而且極易復發，不少中老年人或者中風患者都易在冬季發病。這是因為冬季寒冷，氣温底下容易刺激血管收縮。所謂“血遇寒則凝”，血液循環不良會加重左心室和腦部負擔，引起血壓...

美容護膚專家發現，愛美已經不再只是女人的天性，越來越的男性都開始注意肌膚保養。適合男士美容的方法有很多，你可以根據自己的膚質狀況來選擇。下面，我們就為你介紹一些，適合男人養生美容的好方法。1.買瓶蜂蜜，每天洗臉的時...

1、土豆。和胃調中、健脾益氣。土豆中含有大量維生素B和維生素C等,對於治療胃潰瘍、便祕有一定療效。它還能夠預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,有利於預防動脈粥樣硬化的發生。另外,把土豆切成薄片外敷,可以很...

1、冷飲；首先，先準備茶器，將適量花茶、糖，置入壺中濾心內。然後緩緩將滾水注入，攪拌。靜置5分鐘，待茶色釋出。最後加入冰塊攪拌，倒入杯中，即可飲用。可依個人口味喜好，準備如蜂蜜、糖等。2、熱飲；首先，先準備茶器、加温爐及杯子...

1、深秋霜降，氣温驟降。飯要吃飽，衣要穿暖。注意養生，保重身體。冬眠趁早，調整心態。貓冬*，忘卻煩惱。霜降祝你，温暖快樂。破繭化蝶，早成正果。2、霜降日保養小訣竅：天冷氣幹，皮膚乾燥，夜晚睡覺前，有温水洗臉，有助於皮膚抗寒，補充...

1、女性由於每個月都要來月經，容易丟失過多的鐵和鈣，平時飲食中應該注意各種營養物質的補充。常吃紅棗糯米花生粥。能夠補血、抗過敏、補充植物蛋白質。紅豆、紅棗、桂圓、芝麻、小米粥，對於平時老有感覺冷的女性，常吃這...

1、白蘿蔔蘿ト為十字花科草本植物。去莖葉，洗淨用。早在《詩經》中就有關於蘿蔔的記載。蘿ト品種極多，有白皮、紅皮、青皮紅心等。而且蘿蔔營養價值甚高，是普通百姓的必備家常食品，俗話説得好：“冬吃蘿蔔夏吃薑，一年四季保...

1、明天開始，走路泡腳早睡覺，三餐均衡，養生茶，勤護膚，補品也可以安排起來了。2、樂觀和歡笑是養生保健的金鑰匙；憂慮和憤怒是損害健康的腐蝕劑。3、養生之道，常欲小勞。唐代醫師與道士孫思邈4、養生先養心，心養則壽長，常保持心...

1、做法一：（1）準備養生食材，大米140克，紅豆35克，花生30克，糙米30克，小麥20克。（2）大米掏洗乾淨，把所有的食材放入電飯鍋內膽裏，加入適量的水，摁煮飯鍵三次，選擇精煮（香糯）功能。（3）進入煮飯模式，雜糧飯快煮好時，會有倒計時顯示，倒計時完畢，...

1、平衡營養：營養學家指出，只有食物的多樣化才能提供給人體全面的營養。如穀類，主要供給熱能和維生素B1；豆及豆製品，主要供給植物蛋白質；蔬菜水果，主要供給維生素C，無機鹽和食物纖維等。秋季更應注意飲食中食物的多樣性，營養的...

冬天到來又是到養生的好時候了，冬天養生是最適合的了，因為冬天身體需要更多的營養和能量，而且寒冬時候身體是要面臨很多的麻煩和問題的，很容易受寒感冒，所以寒冬時節很需要注意營養和養生方面的手段方式。大寒養生的食物冬...

1、食補方面，“霜降”之時已經進入深秋，中醫認為此季節屬於五行中的“金”，對應肺臟。因此，此時飲食養生適合的是“平補”。適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果、洋葱、芥菜等。這些食物有生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、...

1、鯽魚湯。材料：鯽魚一條、胡椒粒5顆、蛋奶20克、姜10克、葱10克、鹽適量、雞精適量。做法：將鯽魚剖腹後，清洗乾淨待用。把鯽魚放置3成熱的油中過油，以去除鯽魚的腥味。加入適量水和調料，用小火清燉40分鐘。起鍋時加入少...

1、勿急躁進入夏季，心情變得容易急躁，“心靜自然涼”，心態調整由為重要。《黃帝內經》説，夏季要使志無怒，即心情要愉快，使氣得泄，不要壓抑自己。精神內守，病從安來，就是這個道理。心情不好時可以少吃一些甜食緩解一下，或聽聽歌...

大暑時候的氣候特點非常明顯，就是格外的炎熱，而且雨水很多我們都知道，在這炎熱的夏季下雨的時候格外的涼快，雷陣雨也可以給我們的植物更多的生長幫助，因此大暑的氣候特點就是高温悶熱潮濕。2022年大暑的特點和節氣文化在我...

1、養：濕熱犯困注意晚睡早起避開陽光直射。俗話説：“春困、秋乏、夏打盹。”“夏打盹”在醫學上也稱之為”夏季倦怠症，是由於夏季炎熱，温度過高，使人體大量排汗，而鉀元素隨汗液大量排出，又得不到及時補充，導致人們倦怠疲勞、...

每個人都是獨一無二的，在共性的基礎上，更強調獨特性。比如中醫認為，人都有陰陽寒熱虛實表裏，但是每個人這八種性質都不同，需要在臨牀中詳細辨證，才能得到有效的療效。也就是目前所謂的個體化醫療這種高大上的概念。寫一個全...

1、養生粥源自中國千年傳統文化，備受歷代養生家的重視，是人們日常生活中再熟悉不過的飲食之一。粥不僅自身營養豐富，更是其他營養食物的絕佳載體。任何食物與粥為伍，都會變得親切温暖，讓人百食不厭。2、如地瓜粥、胡蘿蔔粥...

1、秋季天氣比較乾燥，燥熱比較重。平時飲食要吃一些偏寒的食物，能夠起到清熱滋陰，涼血瀉火的作用，如綠豆，苦瓜，冬瓜西瓜，白菜，香蕉，茄子，海帶，萵筍，黑魚，蘆薈等，但是不宜過量，否則的話會傷及陽氣引起脾胃虛的症狀。同時要堅持體育鍛...

1、俗話説“春眠不覺曉”，春天氣温升高讓人變得更加容易睏倦，這就是我們所説的“春困”，因此驚蟄過後更要注重睡眠質量，如此才能精力充沛地工作生活。其實，提高睡眠質量的方法非常簡單，比如睡前可以在小區裏散步一圈或是在...

1、放寬心。大寒時節正好是春節期間，正是操勞的時候需要特別注意養心，千萬不要太過於操勞，要放寬心適量的飲食，尤其是老年人，千萬不要為兒女的事情煩惱。2、睡前泡腳。睡前泡腳是非常好的習慣，這是能夠改善睡眠質量，而且還能...