68kg的精選

目錄方法1：快速減重1、每天目標是攝入1000卡路里熱量。2、瞭解你吃的食物所含熱量。3、消除糖和大部分碳水化合物的攝入。4、做一些影響小的身體運動。5、自己煮飯。方法2：抑制食慾1、喝很多水——而且只是白水。2、.喝...