主食的精選

1、減脂不能不吃主食。減肥更是一件值得終身奮鬥的事業，但是很多人減肥都是急於求成，採用錯誤的減肥方式，如不吃主食，殊不知不吃主食危害巨大，不僅影響身體健康，更嚴重影響減肥效果。2、不吃主食將對身體的危害：（1）會導致基礎...

燕麥燕麥是一種高膳食纖維食物，這種膳食纖維不僅能夠被人體快速消化，有利於腸胃的排空，同時還具備了降低血糖以及改善人體葡萄糖耐量的作用。因此，燕麥也是非常適合糖尿病患者的。土豆因為土豆的熱量很低，所以能夠很好地控...

1、蕎麥麪。蕎麥麪是用蕎麥加工而成的麪粉，它的營養價值高，當中含有20種氨基酸。苦蕎當中的含量高於小麥、大米等，它的脂肪含量是3%，比小麥、大米等高。蕎麥脂肪含有9種脂肪酸，含量高的是油酸和亞油酸。油酸在體內可以合成...

山東人吃的主食有：米飯、麪條、饅頭、花捲、煎餅等。1、米飯米飯是中國、乃至東亞、東南亞人民喜愛的一種主食，是用大米和適量的水蒸或燜熟而成的食物。2、麪條麪條起源於中國，已有四千多年的製作食用歷史。麪條是一種制...

對於人們來説主食是十分重要的，而生活中我們常見的主食主要有米、面當然一些穀物、雜豆、薯類也都是扮演者主食的角色，它們各自都有自己的營養絕活，是其他食物不可替代的，所以今天就來為大家介紹一下常見主食裏的營養冠軍...

1、南瓜雖然對健康有很多的好處，而且還具有減肥的作用，但是卻不能當做主食來食用，短期如此對健康的營養還不是很大，一旦長期如此，對身體的傷害是無法估量的。所以千萬不要把南瓜作為主食食用，以免對健康造成不利影響。2、南...

米飯、饅頭、土豆、甘薯、小麥、玉米等。主食是指傳統上餐桌上的主要食物，是人類日常飲食所需蛋白質、澱粉、油脂、礦物質和維生素等的主要來源。由於主食是碳水化合物特別是澱粉的主要攝入源，因此以澱粉為主要成分的稻...

1、首先將山藥去皮（帶一次性手套處理以防過敏），切成小塊2～3釐米。2、烤盤包上錫紙，把處理好的山藥放進去。3、烤箱200度預熱5分鐘，預熱完成後，把烤盤放入烤箱中層，上下火，200度，三十分鐘即可。...

西餐的主食一般主要包括，主肉、禽類菜餚是主菜。其中最有代表性的是牛肉或牛排，肉類菜餚配用的調味計主要有西班牙汁、濃燒汁精、蘑菇汁、白尼絲汁等。西餐，顧名思義是西方國家的餐食。西方國家，是相對於東亞而言的歐洲白...

美國人以肉、魚、蔬菜為主食，麪包、麪條、米飯是副食。甜食有蛋糕、家常小餡餅、冰淇淋等。喜歡吃青豆、菜心、豆苗、刀豆、蘑菇等蔬菜。所用肉類都先剔除骨頭，魚去頭尾和骨刺，蝦蟹去殼。美國人普遍認為雞、魚、蘋果、梨...

1、特殊的時節更要吃健康的主食，吃過水麪是首選。2、將煮好的麪條用涼水過出，拌上蒜泥，澆上滷子，不僅刺激食慾，而且“敗心火”。伏裏還可以吃“炒麪”。所謂炒麪，是用鍋將麪粉炒幹、炒熟，然後用水加糖拌着吃。這種吃法漢代已...

燕麥不可以當主食吃，雖然説麥片含有的含量熱量比較低，但是不足以維持一天正常的代謝，如果一天只吃燕麥的話，反而會導致食慾暴增，從而暴飲暴食，增加體重。燕麥是世界性栽培作物。但主要集中產區是北半球的温帶地區。主產國有...

1、吃立夏飯。舊時立夏時節，寧波一帶的鄉下用五種顏色的豆子加上粳米煮成五色飯，也稱立夏飯。2、隨着生活水平提高和物資的豐富，南方很多家庭將五色豆子替換成豌豆、雷筍、蠶豆、莧菜、香菇丁、鹹肉丁、胡蘿蔔等食材，寓意...

1、一般是建議吃一些粗糧或者升糖慢的食物，像是燕麥、蕎麥、玉米麪等，因為這些主食相對來説升血糖較慢。對於糖尿病患者來説，除了一些升糖指數比較高的食物外，一般是不限制主食種類的，主要是控制食用量。即便是升血糖比較...

1、大麥最適宜做麥芽糖和釀酒,中醫學認為,大麥味甘微成,性涼。有和胃、利水之功效。2、陳粟米，營養豐富,據測定,每100克粟米中含碳水化合物75.1克,蛋白質90克,脂肪3.1克,鈣41毫克,磷229毫克,鐵4.7~7.8毫克。、小米也屬...

水果和主食不能同吃，忌飯後立即吃水果。飯後立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便祕。長期和主食一起吃，容易導致酒精肝，水果應在餐前一小時吃或飯後兩小時吃，更利於消化吸收，而且可以減少正餐百分之二十的熱量。水...

1、首先將山藥去皮（帶一次性手套處理以防過敏），切成小塊2～3釐米。2、烤盤包上錫紙，把處理好的山藥放進去。3、烤箱200度預熱5分鐘，預熱完成後，把烤盤放入烤箱中層，上下火，200度，三十分鐘即可。...

1、豆腐：57大卡(100克)：豆腐及豆腐製品的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高；豆腐內含植物雌激素，能保護血管內皮細胞不被氧化破壞，常食可減輕血管系統...

好吃的主食可以做葱花烙餅：1、主料：麪粉500克，葱花100克。2、輔料：食油75克，精鹽5克，水300克。3、將麪粉放入盆裏，把水一次倒入(冬、春、秋季用熱水約60—70℃，夏季用温水)，用木棍攪勻。4、取1/2麪糰上案摶揉整齊，撒上面撲擀開，...

1、主食（StapleFoods）是指傳統上餐桌上的主要食物（如：穀類、豆類和塊莖類），它們是人類日常飲食所需蛋白質、澱粉、油脂、礦物質和維生素等的主要來源。2、由於主食是碳水化合物特別是澱粉的主要攝入源，因此以澱粉為主要成分...

1、豆製品：豆腐、豆腐腦、豆腐乾、豆腐皮、腐竹、豆腐乳、臭豆腐、豆漿等。2、魚類：草魚、黃鱔、條魚、白鱔泥鰍、棒花魚等。3、肉類：豬肉、牛肉、鴨肉、雞肉、羊肉等。4、蛋類：鵪鶉蛋、雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等。5、蔬菜：綠葉...

1、土豆是主食；一般來説，主食中大多都含有碳水化合物，所以土豆、甘薯等塊莖類的食物是可以當做主食的。土豆當主食的做法有非常多，可以經過煮、蒸、烤、炸之後直接食用，也可以和大米、小米等雜糧搭配作為主要原料加工成面...

1、可以適當的吃一些粗糧，粗糧作為主食，相對熱量比較低，有利於達到減肥的作用，比方説可以適當的應用一些高粱米飯，或者是應用一些玉米麪饅頭或者是玉米餅子。2、減肥期間主要是要做到飲食的合理搭配，要控制好飲食的總熱量，平...

玉米是主食類。主食是人體所需能量的主要來源。由於主食是碳水化合物，特別是澱粉的主要攝入源，因此以澱粉為主要成分的稻米、小麥、玉米等穀物，以及土豆、甘薯等塊莖類食物都是主食。玉米：玉米，為禾本科植物，是日常主食類食...

1、山藥屬於主食類食物，可以當主食吃。山藥屬於薯類，含有豐富的碳水化合物和膳食纖維，多種維生素，包括胡蘿蔔素、維生素B1、B2、和鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、銅等多種礦物質。2、山藥中含有多種微量元素，且含量較為豐富...