如何制止欺凌
方法1：立刻採取行動
1、看着欺凌者的眼睛，告訴他停止一切舉動。如果欺凌者以你不喜歡的方式戲弄你、侮辱你或肢體上威脅你，有時候眼神接觸和冷靜清晰的"不"是緩和處境的最好方法。告訴欺凌者你不喜歡受到的對待，清楚地告訴他馬上停止這一切。如果情況合適，你可嘗試大笑來緩和緊張的局勢。欺凌者通常試圖激怒他們欺凌的對象，所以如果你向他們展示你臉皮較厚、不會那麼容易受激怒，他或她可能放棄並離開。
當你要求他們停止舉動時，切勿提高聲音，以免激怒欺凌者繼續調侃戲弄你，以獲取你更激烈的反應。
2、避免讓場面局勢升級。用綽號或小名調侃欺凌者或威脅他幹一架只會讓事情變得更糟。切勿叫喊或採取措施應付肢體暴力行為。欺凌者很可能會更加欺負你，如果你們當場被老師抓到，你可能會與欺凌者一樣面對大麻煩。
3、知道什麼時候走開。如果場面危險或充滿威脅，最好還是離開。轉身遠離欺凌者。在某些情況下，與欺凌者理論不會帶來任何改變。如果你擔心自己的安全，可以去尋找老師或你信任的輔導員，讓他們幫助你處理此事。
避免進一步欺凌者，直到你採取其它行動制止欺凌。
4、切勿迴應網絡欺凌攻擊。如果你被他人通過短信、微博、臉譜網（Facebook）、個人網站、電子郵件或其它網上交流空間欺凌，切勿做出迴應。在欺凌者匿名的情況下，挑畔只會適得其反。與其迴應欺凌者，你應該採取這些措施：存下證據。切勿刪除威脅郵件、信息或短信。如果情況變得更糟，你可能可以利用這些證據。
禁止欺凌者。如果你認識欺凌者，你可以禁止他或她在你的微博或臉譜網上留言，在電話簿中刪除他或她的名字，限制任何可能的通信方式。這些舉動通常足以阻止欺凌者更進一步的舉動。如果那人匿名，你可把他或她的郵件標記為垃圾郵件。
改變你的帳號設置，讓他人更加難以在網絡上搜索到你。開始使用新的顯示名字或使社交媒體帳户的隱私設置更加嚴謹。
方法2：尋求外界幫助
1、切勿等得太久才求助。如果欺凌行為已到了讓你對上學感到焦慮不安、無法入睡或以任何負面形式干擾生活的程度，你必須向信任的成人求助。
2、和學校管理行政人員討論。欺凌事件越發普遍，每間學校都會制定有效處理此事件的方針。與校長或輔導員討論此事，以儘快制止欺凌事件。通常校方會採取行動處罰欺凌者或通過調解解決此事。找出學校其他面對同樣問題的學生，並瞭解校規和協議都有其存在的好理由。
如果你是父母，可安排與校方會面，而非試圖自己解決此事。
3、向服務供應商舉報網絡欺凌。隨着網絡霸凌越來越普遍，電話服務及其它網絡服務提供者通常也會有自己的一套計劃來處理濫用問題。致電給服務供應商舉報欺凌事件，以便他們能採取行動禁止該人繼續聯繫你。你可能需要提供電話或郵件記錄給服務提供者。
4、採取法律行動。持續欺凌行為造成的心理和生理傷害可以是你採取法律行動的理由。如果校方和欺凌者父母採取的行動不足以糾正問題，你可能需要考慮讓律師介入此事。
5、聯絡地方執法人員。某些形似的欺凌相當危險，甚至可構成犯罪行為。如果你遭遇的欺凌涉及了以下幾點，請聯絡所在地區的警察局（公安）。肢體暴力。欺凌可造成真實的肢體傷害。如果你擔心自己的健康或生命受威脅，請報警。
跟蹤及恐嚇。如果某人侵犯你的個人空間並脅迫你，足以被當作犯罪行為。
死亡威脅或暴力威脅
在沒有得到你的同意下散步可能具羞辱性的照片或視頻，包括性暴露照片或視頻。
與憎恨相關的行為或威脅。
方法3：以身作則做好榜樣
1、確保你本身沒有在學校做出欺凌行為。 檢視你對待班上同學的方式。你是否欺凌任何人，即使是非故意地？每個人偶爾都會説出刺耳難聽的話，但你是否特別針對某個人，甚至是在你不認為構成欺凌的情況下？把親切待人作為自己的處事準則，即使是面對你喜歡的人也應如此。切勿調侃戲弄他人，除非你和他們非常相熟，能瞭解他們的幽默感。
切勿散播他人的謠言或八卦——這也是欺凌的一種。
切勿故意孤立或忽視他人。
切勿在未取得他人同意前在網上散佈與他或她有關的照片或資料。
2、支持並維護他人。如果你看見有人在學校裏受欺負，勇敢地維護他並面對欺凌者。置身事外並無法制止欺凌事件，你應該積極表態，阻止受害者遭受進一步的傷害。在你覺得安全的情況下，你可以介入他們，和欺凌者談談，或是向校方報告你看見的事情。如果你的朋友開始説他人閒話，明確地向他們表示你不會參與類似事情。
如果你的小圈子故意孤立某人，告訴他們你想要每一個人都加入，因為這才是正確的做法。
如果你看見某人被作弄，並擔心該人的安全，請馬上通知校方。
3、傳播制止欺凌的信息。某些學校有由希望校園安全和睦的學生髮起的反欺凌運動。參加此類小組，並在你的學校展開反欺凌運動，讓更多人意識到欺凌問題，並想辦法解決此問題。
小提示
避免獨自一人。讓朋友陪伴着你。切勿害怕維護自己或他人。至少你有勇氣。
對自己有自信。如果你看起來有自信，你將會吸引更多朋友，他人也不會針對及作弄你。
讓他人聽見你的聲音。切勿傻傻站在那兒，採取一些行動。
如果你受欺凌，請記住這不是你的錯。
切勿把自己降到和欺凌者同樣的位置上。
參加防止欺凌小組或支持曾經遭受欺凌的小孩或少年的小組，或是輔導小組。如果你不希望公開分享自己的個人經歷，你可以參加網上的此類小組。但請記住，勿在網上泄露你的私人資料，如電話號碼、地址、姓名、所在城市等。
切勿露出沒有安全感的樣子（即使你真的侷促不安），這表示他人影響到你，而欺凌者會覺得很有趣然後繼續變本加厲地欺負你。
手插腰，走路時保持自信，讓欺凌者知道你不因他們而困擾。
警告遇到直接威脅到健康、生命或財產的犯罪行為等緊急事件，請儘快報警。沒有直接威脅的犯罪行為或在你可以比警方更迅速採取行動的情況下，則儘快報告給老師、校長、保健室護士、輔導員、父母知道，並讓他們幫你報警。
在安全的情況下舉報每一個犯罪行為，但要了解此過程並不容易。很多警方、家長和老師等都不希望把學生在學校的行為上升到犯罪行為來處理，你可能必須聽他們的話。完全誠實地向成人舉報這些問題，才是與他們建立信任的最好方法。
如果你向成人舉報，確保也準確地報告你所做出的自衞行為，那麼當他們較後發現後，就會知道你是守法的那方，而不是不誠實的製造麻煩者。
記住，有人在不經過的同意下故意觸摸你也是一種犯罪行為，即使該名作惡者是個孩童，你也應報告給信任的成人知道，除非你允許了他人的這種行為。
知道如何正當自衞以及自衞的界限。它保護你不受傷害。有時候你的身體需要做出自衞動作，有時候你需要逃跑或以另一種方式迴避問題。涉及身體動作的自衞，其目的僅僅是防止你遭受肢體上的傷害。有時候自衞會讓連累到你（讓你看起來像犯罪的那方，當然這需要法官審判決定）。正當自衞後你必須自己決定是否應該舉報所遇到的問題。
