如何過上簡單而又平靜的生活
方法1：調整計劃安排
1、放慢節奏。有時候，你習慣了忙碌，甚至覺察不到自己的生活節奏有多快。只要嘴上説"放慢節奏"這幾個字，你就能暫停飛奔的腳步，注意到自己節奏有多快。先提醒你這一點，是希望你在閲讀這篇文章的過程中和讀完後，都能清楚地意識到這一點。不要一心多用。如今，一心多用倒是很流行。研究表明如果你一心多用，同時處理的任務數量超過一定限度，工作質量就會大打折扣。雖説大家都這麼做，但不代表你也要這樣。
搞清楚你最多能在不影響質量的前提下，同時處理多少項任務。你的目的是要把工作完成，給自己帶來成就感。
把"什麼事也不做"當成"重要的事"來做。什麼事也不做也是一門學問。很多人總是抽不出時間停下來重新理清思路。即使只停五分鐘時間，什麼事也不做，也要把它當成一件重要的事來做。
2、減少手頭任務。如果手頭有事情要處理，就先把手頭上的任務或事情處理好。但是，處理好之後，請開始逐步減少接手的任務。一開始你會很矛盾，但是，把注意力集中在簡化生活的目的上，你就會感到安心。讓最終目標給你動力，平息你的負罪感。限制你答應幫別人做事的次數，並在日曆上做記錄。先弄清楚你可以遊刃有餘地同時處理多少項任務。然後，堅持只處理這麼多任務。沒人能做那個總是答應幫別人做事的老好人。
有人邀請時，不要立刻答應。先想想這項活動能否充實自己的生活？如果不能，就回答："感謝你邀請我，但我不能去。"
清楚表達自己的想法，培養説"不"的能力。有時候，別人非要讓你接受邀請不可。這時候，你就要給別人一點暗示，劃清你的界限。你可以這樣回答："感謝你能想到我，但現在我的生活正面臨重要的改變，這對我自己、家人和健康來説都至關重要，所以我才不得不婉言謝絕。"對方會支持你所做的決定。
3、擺脱過度消費。你的生活中可能存在擺闊性的消費。擺闊性的消費包括向他人顯擺社會地位的奢侈或過度消費。 通過簡化生活，你已經習慣的過度消費會顯著減少。這樣做的目的是為了減少額外支出，不會揹負債務。問問自己，是不是真的需要再買個平板電腦或最新的電子產品，或者每天去得來速咖啡門店消費兩次。對自己説"不"，對自己想過簡單而又平靜的生活意願説"行"。每次面臨選擇時，你總可以做出明智的選擇。
通過做簡單的事情來充實自己，與好友相處，與大自然親密接觸，用勤勞的雙手去創造。內在獎勵能提高積極性和對生活的滿足感。
4、整理自己的居住環境。人創造了身邊的世界，並用各種物品來豐富自己的世界。如果你想簡化生活，先看看身邊的環境，把它收拾整齊。整齊的家就是健康的家。徹底清理長期不用的多餘物品，整理自己的家，理清自己的感情和頭緒。外在世界井然有序，內心世界就不會混亂。 每天至少抽十分鐘時間整理環境。
利用週末或休息日仔細清理櫃子、抽屜和車庫。
將自己的物品分成三大類，要保留、捐贈或丟棄的東西。把極少使用的東西捐給慈善機構，讓其他人有機會使用，同時也給處理捐贈物的工作人員提供了工作。每次捐贈都是在幫助社會，也在提升自己的自尊。
方法2：重新規劃生活重心
1、明確價值觀。仔細想想，你認為什麼東西是重要的，什麼影響你的言行和為人。這就是價值觀。價值觀決定了你的選擇。想要明確自己的價值觀並不容易，但值得為之付出努力。明確自己的價值觀，想想生活中，你在什麼時候最快樂、最自豪、最充實和滿足？逐個列出來，看看在這些情況下，你最看重哪個方面。也許你看重當時的創造力、冒險、忠誠和努力。也許你會意識到自己最看重家庭。這些都會影響你所做的一切事情。
如果你想過簡單而平靜的生活，很可能會比較看重平靜、智謀、穩定和健康。
2、參加與價值觀一致的活動。參加的活動要與你的價值觀和簡化生活的意願一致。你的感覺會告訴你所參與的活動是否和你的價值觀一致。你會感覺心滿意足。如果活動與你的價值觀有衝突，那情況就正好相反。你會感覺很不對勁，而且也不高興。如果他人的邀請和你想平靜生活的意願有衝突，就婉言謝絕。
讓價值主導生活。這需要自律和專注，可以通過練習瑜伽和鍛鍊身體來加強。
3、制定並堅持執行計劃。堅持通過某種特定的模式來解決問題，就能為你的改變帶來頭緒。你已經明確了自己的意願，想過簡單而又平靜生活，那從現在開始，就要制定清晰的目標，努力去完成目標，根據情況進行適當調整，並隨時關注自己的進展。設定清晰的目標。目標可以設定為制定內務整理計劃，並做好相關記錄。自我監督能促進真正的轉變。
確定計劃的開始日期，並立即開始執行。既然事情非做不可，那就不要拖延。立即開始做。
認識到自己在進步，並給自己獎勵。如果你成功地完成了每日、每週或每月目標，那就應該慶祝一下。去看場電影，觀看體育賽事或植樹紀念自己崇拜的人。積極強化能激勵你將自己的計劃堅持到底。
如果某個方法對你不管用，就不要用了。換個方法執行計劃。不要將這視為失敗，要把它看作實現目標過程中的改進。
新的做法會隨時間逐步強化，最終形成習慣。當習慣成自然，即使你不嚴格遵循計劃，仍能獲得積極的效果。
4、學會活在當下。不要太糾纏於過去，或太在意將來。神志恍惚可不是樂觀的心態。 簡化思路需要靜心，需要你專注於當前所做的事情。通過視覺想象設想自己身處一個簡單、平靜、毫無壓力的環境之中。這樣做可以讓心靈平靜。
參與交談或鍛鍊。這是讓自己活在當下的最有效的兩種方式。
5、寫感恩日記。記感恩日記有諸多好處，可以改善睡眠，增進健康，並提升幸福感。這些都能令你的生活平靜。你需要對一些事情加以思考，才能充分獲益： 先下決心成為一個快樂和感恩的人。
描述你所感恩的事情，要詳細，不是隻言片語。
感恩人，而不是感恩事物。
想想如果沒有你在意的事，你的生活會有何不同。這能激勵你換個角度去看待你的感恩。
別忘了那些意外的驚喜。
堅持每天記日記，防止積極性下降。一週寫一兩次最合適。
6、用同情和憐憫來獲得平靜。 學會欣賞他人的努力是你要重點培養的能力。對有些人來説，這很容易，但是對其他人來説並不容易。你想要別人怎麼對你？在決定要不要原諒別人時，不妨想想這一點。如果你想表達同情和憐憫，先試着向家人或朋友表達，給他們提供一些幫助。幫忙跑個腿，或者幫忙做些簡單的事情，比如拎東西、給花澆水等等。這樣做的關鍵在於讓別人也能體會到，你在得到他人幫助時內心的感激之情。
7、從心懷怨恨轉變為心存感激，可以改善人際關係。人內在與外在的不安源自於與他人之間的衝突。常言道，恨別人，就像自己在喝毒藥，卻希望別人中毒。感激之情有助於改善情緒，減少怨恨的感覺。如果心懷怨恨，不妨問問自己：想到這個人時，我的感覺好嗎？
這種消極情緒是在幫我，還是在害我？
我對這人心懷怨恨，但這對他有什麼實際影響嗎？
顯而易見，答案都是否定的。接下來，改用充滿感激的言語，比如"停止怨恨讓我感覺很好"、"放手前行讓我感覺很好"、"我在努力改善自己的生活，而不是破壞他人的生活"。
方法3：改變你的世界
1、換個居住環境。住在人口密集的地方可能會給你帶來過度的壓力。換個風景，到一個平靜安寧的地方，就能讓你過上簡單的生活。家是你温馨的港灣。如果必須住在離現在位置近的地方，那就調查一下附近可出租或購買的房產。找個房產經理人能給你幫上不少忙。
如果想要做出大一點的變化，就調查一下能滿足你的需要，距離比較遠的地方。住在海邊、山裏或精緻的摩天大廈頂層，能給你帶來良好和積極的感覺。
2、考慮購買迷你屋。迷你屋具備你想要的一切，是為希望在小空間裏享受家一般舒適感覺的極簡主義者專門設計的，可將房子置於私人地盤，然後連上排水管，就是你所説的家了。你可以放棄申請鉅額貸款，住進一個設計新穎的小巧、平靜、環保的家。
3、簡化通行。很多人擁有高配車，花銷趕得上房款了。用在車上的錢完全可以用在其他方面，緩解你的經濟壓力。四處均可通行的小型環保車可以減少碳排放量。污染少就意味着你的生活更簡單、更乾淨。
買個自行車，騎車上班。騎車是個很不錯的運動，停車也很方便。
4、換個工作。沒什麼事情比每天都要去幹自己討厭的工作更糟糕了。如果你嘗試了很多方法，想讓工作能開心一點，但都失敗了，你可能需要換工作或改行。如果你一週要花八十小時來完成銷售指標，搞得自己精疲力竭，壓力巨大，是時候改變一下，去過更簡單的生活。計劃實施的過程中，你會發現其實並不需要掙太多錢，就能維持你的新生活方式。這讓你有充分的自由去探索和你的目標、價值和興趣相一致的東西。
聯繫當地大學或私人機構的職業顧問，探索你的選擇，找到你最喜歡的工作。
5、培養健康的生活方式。把自己和健康放在首位，是簡單、平靜的生活中十分重要的一環。培養並遵循一種健康的生活方式。通過制定計劃和安排日常事項，來維持工作、娛樂和精力之間的平衡。這包括健康飲食。健康飲食能給身體提供能量，讓自己堅持健身計劃。你可能需要改變對運動的看法，但是你會獲得巨大的益處。
進行冥想，恢復精力，你就會更享受生活。
6、對自己的幸福負責。學會自力更生。幸福是一份內在事業，你需要努力創造幸福。你明白什麼能讓你快樂，參加能給你帶來積極感受的活動。充滿正能量的人更容易應對困難。樂觀的你總能讓任何情況和人際關係變得更加美好。
小提示
出現問題時，尋求專家幫助永遠為時不晚。轉變並非易事，但只要肯下功夫，找到解決問題的方法，你就能改變。
對自己和整個過程都要有耐心。
如果你想改善生活，家人和朋友能提供極大的鼓勵和幫助。請接受他們的幫助。
