豆芽的营养价值到底高不高 知经验 综合知识 2.53W 大中小设置文字大小 豆芽的营养价值很高:1、豆芽热量较低,水分和膳食纤维较高。2、豆芽中除了含有在发芽过程中生成的维生素C以外,还含有原来豆中所含有的优质植物性蛋白和维生素B1、维生素B2、钙、钾、磷和铁等丰富的矿物质。3、豆类发芽时在种子内部贮存的部分淀粉和蛋白质在酶的作用下分解,转化成自身生长所需的糖类和氨基酸,使豆类中的淀粉和蛋白质利用率大大提高。4、绿豆芽中还含有核黄素,对口腔溃疡的人很适合食用。 TAG标签:高不高 营养价值 豆芽 #