孩子補鈣吃哪些食物,孩子補鈣吃什麼 知經驗 保健養生 1.29W 大中小設定文字大小 1、乳類,乳類含有豐富的鈣,每100mL牛乳含有100mg左右的鈣,300mL的奶能夠補足寶寶一天鈣所需要量的1/3左右,乳類製品包括牛乳、奶酪、奶粉、酸奶等。2、豆類,豆製品含有豐富的鈣,如黃豆、豆腐、豆腐乾、豆汁等,都可以給寶寶多吃一些。3、水產品,如河蝦、海蔘、牡蠣等,含有豐富的鈣。4、堅果類,如榛子、黑芝麻、花生仁、杏仁等含有豐富的鈣。 TAG標籤:補鈣 #