喝什麼茶有助於睡眠

1、金銀花茶，金銀花茶能夠消寒解暑，使人體處於一種比較平靜的狀態，有助於睡眠。

2、薑茶，正常適合在冬天服用，能夠達到體熱的效果，當人體的溫度上升之後，特別容易進入睡眠的狀態。

3、喝茶一般會提高人體神經的興奮度，導致難以入眠，但是仍然存在一些茶具有相反的效果，可以起到助眠的作用。