怎樣有效的預防痛經？

姨媽來了，帶給女性的只會是煩惱和痛苦，而痛經又是女性最爲難熬的時段，一談到痛經，就會說痛經的女人傷不起，一旦痛起來會讓你痛不欲生，去看過醫生，醫生建議說，要多休息，多喝熱的，那麼到底應該怎麼去有效的預防痛經呢？讓我來和大家分享一下

步驟/方法：

大姨媽來時很多人都喜歡用熱水袋敷在腹部，或者貼上暖寶寶就會感覺疼痛少一些。這種體制屬於虛寒，建議平時多去泡一泡溫泉或者在家多泡澡。

醫學證明維他命攝入足量可以明顯減輕痛經的症狀。痛經以腰腳痠痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛爲主的人，平日應多吃富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳製品等。

還有建議說痛經期間可以煮杯紅糖水，可以再加個蛋，會緩釋痛經哦