酸奶什麼人可以喝
1、骨質疏鬆患者
牛奶經過發酵以後,其中的鈣、磷溶解度提高,吸收率更有改善。而且有研究證實了,酸奶是天然的食物,含有的鈣質很容易吸收,特別適合骨質疏鬆的人羣食用,可以預防骨質疾病。
2、消化不良的人
和普通牛奶相比,酸奶中的蛋白質更易吸收,發酵後產生的乳酸還能抑制有害微生物的繁殖,可以促進腸胃蠕動,而且也可以促進消化液的分泌,對於提高腸胃功能有好處,適合消化不良的孩子,老年人食用。
3、經常便祕的人
酸奶含有大量活性乳酸菌,能夠有效調節體內菌羣平衡,促進胃腸蠕動,可以有很好的緩解便祕的作用,空腹喝的話最好。
4、口臭的人
有研究顯示,有口臭的人,每天喝無糖酸奶,連喝六週,症狀就會得到改善。這主要是酸奶中的益生菌在腸道發揮作用,酸奶中的維生素D可以幫着你殺滅腸胃中的有害的物質,而且也可以緩解口臭,最好選擇無糖的酸奶效果會更好一些。