痛經可以吃什麼食物

1、痛經可以吃蛋白質含量高的食物，補充礦物質及補血的食品。如牛奶、雞蛋、羊肉、牛肉、芡實，菠菜，桂圓肉、荔枝、櫻桃等。月經期間還應補充利於“經水之行”的食品，如紅棗、豆製品、雞肉、蘋果、薏苡仁、生薑等溫補食品。多吃高纖維食物，如全麥類、全穀類、糙米、燕麥等。

2、意見建議：痛經患者少吃甜食，忌生冷，宜溫熱。忌食辛辣油膩食物。