女性減肥如何吃 知經驗 健身運動 2.85W 大中小設定文字大小 1、首先可以把晚餐時間提前,食用富含營養元素但能量又不高的水果蔬菜或者牛奶來飽腹。2、然後主食不要支援白米飯,可以搭配熱量低油脂少的蒸南瓜、蒸紫薯。3、最後晚飯吃點涼拌的菜,可以排毒潤腸還可以降低血脂。4、飯前喝完湯飽腹感會更強。 TAG標籤:女性 減肥 #