怎麼透過跑步高效減肥,如何透過跑步高效減肥 知經驗 生活妙招 6.96K 大中小設定文字大小 1、減肥方法應以運動和減少飲食爲主。可以做長期的慢跑,主要得堅持,持之以恆。 2、可以多做跑步運動,睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法,特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。3、另外運動前喝一杯白開水100毫升爲宜。 TAG標籤:跑步 減肥 高效 #