怎麼與新生兒同睡

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新手爸媽一個常見的困惑是，寶寶應該怎麼睡呢？是和大人一張牀，還是分牀、但是和大人在同一個房間，還是把寶寶放在另一個房間呢？美國兒科協會（The American Academy of Pediatrics）給出的建議是，給寶寶睡專門的嬰兒牀，同時，牀上不應該有

本文我們將從以下幾個部分來詳細介紹如何與新生兒同睡：考慮潛在風險、寶寶與父母同睡的優點、瞭解在什麼情況下新生兒不能與父母同睡、準備房間、採取預防措施保障睡眠安全、29 參考

新生兒是否應該和父母同睡一直是一個頗具爭議的話題。對此，專家和父母都提出了充分的理由來支援或反對同睡。如果你選擇和寶寶同睡，就需要了解一些相關的安全事項。請注意，“同睡”可以指同牀睡，也可以指睡（寶寶睡在自己的嬰兒牀上或搖籃裏），很多專家更傾向於第二種做法，即睡。而這篇文章要探討的是新生兒和父母同牀睡這一話題。部分 1考慮潛在風險

寶寶的頭型是可以塑造的。在寶寶剛出生時就要開始其打造完美頭型了，這樣將來寶寶長大後才能一直維持最佳臉型。究竟媽媽怎樣做才能給寶寶塑造出一個漂亮的頭型呢? 新生兒頭部較大，約佔身體的1/4。特別是剛出生的寶寶骨質柔軟、頭顱骨還未完全閉

第1步：應該知道，大部分專家並不建議新生兒和大人同睡。

一、外在因素 1、飢餓多見於新生兒和三個月之內的寶寶。這時需要哺乳或餵奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽，可以排除這個因素。天氣乾燥的情況下，寶寶夜間可能會口渴，給他補充點水分可以讓他安靜。 2、缺鈣缺鈣是導致小寶寶睡覺不安穩首要

多項研究結果證實，同睡會增加新生兒受傷、窒息、嬰兒猝死綜合徵，以及其他原因造成死亡的風險。即使你想方設法爲寶寶營造一個安全的睡眠壞境，我們也應該知道，面對這些風險，實際上並沒有什麼萬全的防範措施。

嬰幼兒的睡眠遠遠比要多。新生兒除了吃奶或尿布潮溼的時候醒着以外，幾乎都在睡眠。嬰兒神經系統的發育還不健全，大腦容易疲勞，多睡眠正是嬰兒生長髮育的需要。嬰幼兒的睡眠時間大體如下（小時）：初生 20 九個月 14-15 二歲 12.5 七歲

大多數的兒科醫生建議嬰兒和大人睡，而不是同牀睡。

寶寶睡眠不好，不僅將直接影響寶寶的成長。而且寶寶睡眠不好又哭又鬧的話，家長的心裏肯定也是非常難受的，寶寶睡眠不好什麼原因呢?所謂對症下藥，只有找到病因，才能知道寶寶睡眠不好怎麼辦的具體方法，下面就一起來了解下寶寶睡不好的原因，以

第2步：諮詢兒科醫生，瞭解寶寶和大人同睡的優缺點。

不少兒科醫生對此態度異常堅定。一些醫生堅稱，同睡對父母和寶寶都有很多益處，因此提倡同睡。但是，也有一部分人會持相反的態度，不建議新生兒和父母同睡。

不管醫生持何種觀點，請他們陳述支援或反對的理由，並給出一些安全建議。

第3步：做些相關的研究。

互聯網上有各種關於同睡的資訊，但是其中一些資訊只是基於猜測、錯誤的假設，甚至是不實的杜撰。所以，要去找那些合理的、有科學依據的研究資料。

美國兒科學會和一些醫院的網頁上經常會有一些不錯的育兒資訊。

你可以去當地的圖書館，借閱一些探討嬰兒同睡話題的書籍。在專門的育兒書陳列區，找一些不同作者寫的育兒書。媽媽們寫的育兒書往往可以爲你提供育兒的親身經驗，除此之外，還可以借閱一些醫學書籍。

第4步：也許，一些父母和寶寶同牀睡能睡得更安穩些。

不少父母覺得寶寶躺在自己身邊，會更安心，因此也能睡得更好。但是，也有一些父母和寶寶同牀睡會感到萬分緊張。他們一直擔心會不會傷害到寶寶，心裏不踏實，就很難睡安穩。

此外，很多父母能感知寶寶的每一個動靜，所以每次即使寶寶只是很小聲地哭泣，父母們也總是會醒過來。

第5步：做好分牀睡的準備。

如果你讓寶寶和自己一起睡，總有一天你得想辦法讓寶寶戒掉這個習慣，而這對他們來說並不容易。

部分 2寶寶與父母同睡的優點

第1步：要知道寶寶躺在父母身邊，心裏會更有安全感，這對寶寶也是一種安撫。

這樣，寶寶晚上就更容易睡安穩。

很多新生兒需要一段時間來調整睡眠週期。出生後的前幾天，很多父母會發現寶寶總是半夜睡不着，而白天卻睡得很香。同睡是父母幫助寶寶調整睡眠週期的好辦法。

第2步：考慮讓寶寶躺在自己身邊，你是不是可以睡得更久些。

寶寶出生後，爸爸和媽媽都會感到疲憊不堪。寶寶一哭，就得起身照顧，一個晚上下來，大人根本就睡不成安穩覺，這樣就會更加疲憊。

和寶寶同睡就意味着你就不用起牀，也能在半夜照顧啼哭的寶寶了。

第3步：考慮晚上給寶寶哺乳是否更方便。

要是媽媽和寶寶一起睡，一清早，媽媽給寶寶喂完奶後，就可以睡個回籠覺，補補體力。想想看，這樣是不是方便很多。

母乳餵養的寶寶可以每一個半小時喂一次奶。同睡一牀的話，要是寶寶餓了，媽媽只需要轉個身就能給寶寶餵奶，這樣比起每兩個小時左右就得起牀餵奶可要方便多了。

第4步：考慮同睡可能帶給寶寶的情感上的益處。

晚上大人跟寶寶同睡，可以給寶寶更多的安全感。所以，比起在嬰兒牀上獨睡，同睡可以讓寶寶睡得更安心。

第5步：研究一下同睡可能給寶寶帶來的長遠影響和好處。

儘管只有少數人支援寶寶和大人同睡，還是有許多醫生和心理健康專家稱，和那些從來沒有和父母同睡的寶寶相比，與父母同睡的寶寶長大後會表現得更加自信，自尊心也更強烈。

部分 3瞭解在什麼情況下新生兒不能與父母同睡

第1步：如果你正受到酒精或藥物作用的影響，就不能和寶寶同睡。

這種情況下，你的睡眠會受到影響，而且，對寶寶動靜的警惕性也會受到極大的影響。

第2步：如果你在室內吸了煙，即使是吸了二手菸，也應該避免和新生兒同睡。

父母吸菸，寶寶發生嬰兒猝死綜合症的概率會更高。

第3步：不要讓其他幼童躺在小寶寶身邊。

小孩子不像大人，在睡覺時並不會想身邊還躺着一個嬰兒。即使是一個小小的幼童，在睡着的嬰兒身上翻滾的話，也有可能引起嬰兒窒息。

第4步：不要讓寶寶在你的牀上獨睡。

除非大人也在場，否則不能讓寶寶睡在大人的牀上。再小的新生兒都會扭動身體，一旦滾到了牀邊，就會有跌落的危險，此外，還有可能被柔軟的被子、枕頭或毯子遮住口鼻而發生窒息。

第5步：如果你因爲睡眠不足而導致身體極度疲乏，就不要和寶寶同睡。

當你在深度睡眠時，即使寶寶有什麼狀況，也不容易被驚醒。

只有你自己知道，在睡着後自己對寶寶動靜的警覺性有多高，平常睡得沉不沉。如果你在晚上並沒有寶寶就睡着身邊的意識，那就不應該和寶寶同睡。

第6步：如果你的體型極度肥胖，特別是患有睡眠呼吸暫停類的疾病，那就應該避免和寶寶同睡。

肥胖會引起睡眠呼吸暫停，讓人輾轉反側，睡覺不安穩，這樣會增大寶寶窒息的風險。

部分 4準備房間

第1步：在睡眠區事先做好防護措施。

把整個房間當作一個全新的育嬰房，根據實際情況，消除所有安全隱患。

如果你的牀靠近窗戶，就要把窗簾上的積塵清洗乾淨。如果你的牀正好在天花板通風口的下面，那就得把牀移到房間的其它位置，這樣寶寶睡着時就不會被出風口的風直接吹到。

第2步：準備牀鋪。

首先要保證寶寶睡眠時的安全性和舒適性，所以把寶寶抱到牀上之前，先做一些必要的調整。你應該調整自己的睡眠習慣。

考慮牀的尺寸。如果寶寶和你們同睡，牀夠大嗎？寶寶睡着會舒服嗎？如果牀不夠大，不能同時擠下這麼多人，卻硬要把寶寶塞到牀上和大人同睡，這樣做就會很危險。

爲了寶寶安全起見，推薦用硬牀墊。新生兒特別容易發生嬰兒猝死綜合徵。人們相信，嬰兒猝死綜合徵的一項風險因素就是缺乏自由流動的空氣。牀墊太軟就會形成凹陷，寶寶呼出的空氣會滯留在凹陷處，因此會讓他們始終吸入不到新鮮空氣。

不能讓寶寶睡在水牀上。

購買合適的牀單。鋪牀時，應該把牀單拉直拉平，不要留有褶皺。牀單的四角一定要塞牢，防止滑落。使用品質優良、質地柔軟的牀單，以免刺激寶寶嬌嫩的面板。

拆掉牀頭板或牀尾板，因爲寶寶可能會在這些地方卡住。

檢查睡覺時用的蓋毯。避免使用大的被子或其它牀上用品，否則很容易捂住寶寶，或者會在寶寶啼哭時，像消音器一樣掩蓋住寶寶的哭聲。或許最好的辦法就是多穿件衣服，這樣身上就不用蓋毯子了。

第3步：妥善安置睡牀。

就像前面提到的，首先得保證寶寶的安全，對此，大人應該做一些必要的調整，並儘快適應這些變化。

把牀支得低一些，也可以把牀墊直接鋪在地板上。危險無處不在，而這是防止寶寶從牀上跌落的最簡單易行的辦法。

儘量把牀沿靠近牆面，以防止寶寶從牀上跌落。如果牀沿和牆面之間有空隙，可以把毛毯或毛巾緊緊地捲起，塞到空隙處。

考慮購買專爲防止新生兒從牀頭跌落而設計的防護欄。不能使用爲稍大的幼童設計的防護欄，因爲這類防護欄對新生兒來說，存在安全隱患。

在牀邊的地板上，多鋪一塊小毛絨地毯或瑜伽墊，這樣可以幫助減少寶寶跌落時受傷的危險。

仔細檢查睡牀周圍的環境。確保牀邊沒有布簾或繩子等容易纏繞住寶寶的物體。檢查靠近睡牀的插座。可以用安全保護罩蓋住整個插座。

部分 5採取預防措施保障睡眠安全

第1步：再次確認睡眠環境的安全性。

牀上不要有靠墊、填充動物玩具或多餘的枕頭。牀上只能有安全舒適的睡眠所必需的物品。

第2步：可以考慮讓寶寶睡在母親和牆壁或防護欄之間。

一般來說，睡覺時，母親的直覺更加靈敏，可以更清楚地意識到寶寶就躺在身邊。這樣睡，會比夾在父母親中間更安全。

第3步：讓寶寶仰睡，可以降低嬰兒猝死綜合症的風險。

過去幾年，一項倡導仰臥位睡眠的運動——Back is Best（仰睡最健康）就極大地減少了嬰兒猝死綜合徵的發生。

第4步：在睡眠時，不要用任何物體遮住寶寶的頭部。

不要給寶寶戴睡帽，因爲睡帽可能會滑落下來，蓋住臉部。不要讓毯子、枕頭或其它物體遮住寶寶的臉部。如果有什麼物體蓋住寶寶口鼻，他們自己是沒辦法移開的。

第5步：不要把寶寶裹得太緊。

要記住，身體的熱度會在人和人之間傳遞，所以嬰兒並不需要穿很多衣物。嬰兒往往比大人少穿一點兒就能保持溫暖。

第6步：把你身上那些可能讓自己分心或者對寶寶造成傷害的東西拿掉。

一般來說，你和寶寶之間的東西越少越好。這樣，可以更方便地給寶寶哺乳，還能更好地建立母嬰之間的情感連接。

不要穿着有繩子或繫帶的衣物睡覺，因爲這些可能會纏住寶寶。項鍊和其它珠寶首飾也是潛在的威脅，佩戴要謹慎。

避免使用香體乳、除味劑或髮乳、髮膠等產品，以免掩蓋母親的自然體香。嬰兒會本能地被母親自然散發的體香所吸引。另外，這些有香味的產品可能會刺激嬰兒幼嫩的小鼻腔。

警告

如果你或你的寶寶有任何健康問題，並且可能會影響到同睡的安全性，你就需要諮詢醫生，瞭解大人與新生兒同睡的相關資訊。

參考