想要的太多，沒管理好自己的預期

作者 | 臨公子

01:

朋友公司的老闆，團建聚餐時估計和同事們喝high了，有人問他資產多少，老闆脫口而出：

“大概價值深圳10套房吧。”

全桌驚呼後，接下來他說的話，堪比180度大轉彎。

藉着酒勁老闆開啟話匣子，說他壓力真的很大，幾年前合作人挖牆腳，捲走他客戶資源；公司今年業績增長還不到2%，市場越來越難做，新項目推不起來，誰誰公司新業務短短兩年就做到多少規模……

自己太特麼難了，背地裏窮得要死。

員工們趕緊開玩笑說，Z總你資產都那麼多了，你要是哭窮咱可就過不下去了，別對自己要求那麼高啊。

老闆搖搖頭：行業紅利我沒抓住，你不知道早期入場的人，買樓都是整層整層地買，差距實在太大了。

接着他突然提高嗓門、拿起酒杯喊道：

“你們可得加油啊，今年增長10%！我給你們狠狠發獎金，你們要我做什麼都行，大家說好不好？！”

大家面面相覷，一時不知道該說什麼。

02:

朋友說，老闆屬於野心勃勃的人。

他們公司其實發展得不錯。

這兩年受疫情影響，許多公司都倒閉了，老闆居然還能讓業績增長2%，很牛逼了好不好。

他不是做得不好，是預期過高。

年度計劃層層加碼，一看到其他公司某個地方做得好，馬上讓人去調研，加班加點研究分析，神經緊繃到員工看了都覺得累。

總是看着比自己厲害的人，用人家的好壞來判斷自己的好壞，不管做成什麼樣都無法滿足。因爲比你好的人永遠都在呀。

一個人對結果是否滿意，一看現狀，二看期望。

好比月薪1萬，你覺得多嗎？

有人可能覺得，哇，月薪過萬，當然多啊，這都超過全國90%的人了。

而有人可能覺得，月薪過萬哪裏多？在一線城市連房都買不起，連孩子都不敢生。

很多人遇到不滿，第一反應就是如何解決問題。像朋友的老闆，覺得業績不好，他就拼老命地去增長業績。

可換個角度想：

是客觀上確實不好還是沒達到期望？能否解決這個問題？如果暫時不能，那就放低預期，心態上會鬆弛許多，至少避免無用的焦慮。

與別人相處時同樣如此。

有讀者說她老公，是大學同學，到現在快30歲了始終能力平平，不思進取；他媽媽把小孩帶得一塌糊塗，搞得小孩很不聽話，一家子每天雞飛狗跳。

哎，你們是大學同學，都認識了十幾年了，他能力如何、性格如何肯定了解吧？結婚後指望他突然奮發圖強，開掛掙錢，是不是不太現實呢？

再說婆婆，幫忙帶小孩已經很不錯了。

就算你每月有給婆婆一定費用，應該也給得不太多。想要小孩得到更好的照顧可以請育兒嫂，但假如你真有能力找育兒嫂，大概率也不會找婆婆幫忙。

說句不客氣的話，沒管理好自己的預期，想要的太多。

不切實際的高期望落空，必然對別人心生怨懟，造成關係惡化。

有個公式：幸福感=現實/期望。

期望越小，幸福感越強；期望越高，失望越大。哪怕現實真如你所願，也不過覺得只是符合預期而已，很難開心。

03:

爲什麼實現小目標後，人們就會繼續擡高期望值？

因爲預期是隨着環境變化而變化的。

就像打遊戲時，某個遊戲要過100關，一開始你輕裝上陣，大不了重來唄。可打到99關時就手抖了，心想：我好不容易到99關，千萬別犯錯啊。

然後就……掛了。

缺乏平常心，預期就容易失控。

張一鳴在一次演講中，提到了他對“平常心”的理解：

我覺得保持平常心的人，比較放鬆，內心沒有扭曲，觀察事物細膩，實事求是，比較有耐心。

他們往往更能把事情做好。

大多時候，人在沒有偏執或者雜念的情況下，都能夠有很好的判斷，有個說法是“本自具足”，保持平常心才能做出非常之事。

張一鳴說，有的公司年會喜歡說，公司非常好、業務非常好、明年會更好。

他不太想跟大家強調這點。

業務都是起起伏伏的，總有各種情況，明年未必更好呀。

有人經常問他，你們公司去年漲了100%，明年還能漲100%嗎？張一鳴的回覆是：

“我們公司明年爲什麼一定要增長100%？”

我自己很長一段時間也陷入這樣困擾中，一次好了我希望下次更好，一次差了我焦慮下次千萬別更差。

後來我摸索出兩個很有用的方法。

第一，明白“均值迴歸”。

絕大多數事物拉開時間看，都將歸回到平均值。它能用在生活上很多方面。

買基金股票，爲什麼短期波動沒必要太關注？

股市波動的因素裏有太多是不可控的，其中運氣的成分很大，靠運氣賺到的錢，還會靠運氣虧掉。多數人虧錢的原因在於前一次賺錢了，覺得後面會越賺越多，加大了投入，結果後面虧的比賺的還多。

而長期持有或定投，弱化了運氣成分，遵循規律，所以相對容易掙錢。

再比如，我寫公衆號。

偶爾閱讀量特別高、偶爾特別低都很正常，哪怕寫出過10W+也不見得就是因爲文章寫得好。

它們是平均線以外的偏離點。

長期來看，只要平均值能往上走就很不錯了。零星的波動是常態，坦然接受就好。

第二，把對預期結果的注意力，轉移到關注當下。

我在生活裏其實不算特別自律。休息時經常刷視頻很久，回過神來又很懊惱，哪怕馬上開始工作也總想着，哎呀怎麼正經事又沒做。

這麼一想分心了，效率變慢更加心急，又導致遲睡，第二天犯困狀態變差……一個惡性循環啊。

我現在遇到這狀況雖然還會懊惱，但如果遲了就馬上休息，第二天恢復元氣再說。

糾結未來or擔心將來將耗費大量精力，我們最該關注的是當下該做什麼，而不是計劃應該做什麼。

04:

當然，管理預期不是指不求上進、佛系躺平。

我們當然希望進步，只是別讓追求進步的焦慮影響到你。

用一句話概率就是“盡人事知天命”。

過程裏積極主動、盡力而爲，面對結果時順其自然。你首先得有個好心情，纔可能發生好事情對吧。

我去年不是開始做視頻麼，困難重重。

最明顯的是時間瓶頸。我一邊上班一邊做自媒體，一個人寫兩個公衆號、對接商務、做運營、零零碎碎瑣事不斷，再加上做視頻。

而且我視頻不是真人出鏡、能幾分鍾搞定錄製的那種，需要大量素材設計剪輯，動輒十幾二十個小時。哪怕找人幫忙一起做，也需要耗費我不少時間。

花的時間多了，預期自然也高了。

公域平臺的數據波動很大，瀏覽量從小几百到幾十萬不等。結果就導致，一旦數據不理想我就沮喪很久。

後來我想明白了，視頻上我確實各方面能力都有限，現階段就把自己當做機器人，不管數據、不管更新頻率，先把這事持續做着再說。

誰知道拐點會出現在什麼地方呢？

最後，用一張我儲存在收藏夾裏、經常翻出來看的圖來結尾。

來源：字節跳動9週年張一鳴演講

共勉。