濕氣大如何調理，濕氣大怎麼辦

1、體表的濕氣可以口服發汗祛濕的藥物或者是加強運動的方法來調理，體內的濕氣可以用食療或是中草藥來調理。

2、外濕主要表現為頭重頭沉，頭痛昏蒙，四肢關節、肌肉酸重，腰痠背痛，周身不爽，汗出不暢，或局部皮膚瘙癢，濕疹等，可以在醫師的指導下服用一些發散外濕的藥物。或者是加強運動，通過運動發汗有一定的祛濕作用。

3、內濕主要表現為腹脹腹痛，食慾不振，噁心嘔吐，口渴不欲飲水，睏倦乏力，大便稀溏，排便不爽，舌胖大，舌邊有齒痕等。食療上可以經常吃一些薏米、赤小豆、白扁豆等食物，也可以在醫師的指導下服用一些健脾祛濕的食物或藥物。