西藍花怎麼炒好吃 知經驗 健康美食 2.39W 大中小設置文字大小 1、食材:西蘭花1個、姜若干、鹽若干、油若干、小蘇打若干。 2、先把葱,姜,蒜切好,備用。 3、西蘭花一朵朵剝開,用清水加點小蘇打侵泡30分鐘。可以把表面的農藥跟髒東西泡出來。 4、侵泡完,多衝幾次清水。西蘭花才會洗乾淨。 5、熱鍋先燒點水。 6、水開倒入西蘭花。開水燙煮3分鐘。 7、西蘭花撈起備用。 8、熱鍋下油,放入姜蒜爆香。 9、倒入西蘭花,翻炒1分鐘。 10、加入鹽,葱花,翻炒均勻即可出鍋。 TAG標籤:好吃 藍花 #