常見的低碳飲食食譜,低碳飲食食譜 知經驗 生活妙招 2.4W 大中小設置文字大小 1、低碳飲食早餐食譜 外食:兩顆茶葉蛋、一根香蕉、一份煎火腿、一杯無糖豆漿或黑咖啡。 自煮:兩顆荷包蛋、一片培根、一杯無糖豆漿或黑咖啡。 2、低碳飲食午餐食譜 外食:水煮雞胸肉、生菜沙拉(不加醬料)、味增豆腐海帶湯。 自煮:煎豆腐、煎雞腿排、汆燙花椰菜。 3、低碳飲食晚餐食譜 外食:炒青菜、皮蛋豆腐、鮮魚湯。 自煮:烤櫛瓜、蘆筍、烤鮭魚、洋葱湯。 4、低碳飲食宵夜食譜 外食:高蛋白飲,或不加糖的酪梨牛奶。 自煮:茶碗蒸,或半顆酪梨。 TAG標籤:食譜 低碳 飲食 #