蛋白質粉應該什麼時候吃 知經驗 生活妙招 3.07W 大中小設置文字大小 1、鍛鍊後兩個小時內食用效果最佳。 2、一般來説,鍛鍊後兩小時的最佳補充蛋白質和碳水食物合成代謝的時間。這兩小時是肌肉準備吸收營養,從消耗肌肉的負營養狀態,到肌肉生長合成的正營養狀態,達到積極的營養平衡。 TAG標籤:蛋白質 #