沙拉的精選

1、主料：柚子味沙拉汁15克、熟凍雞胸肉100克、小洋葱30克小番茄80克、小胡蘿蔔60克、紅葉生菜68克、生菜80克、小黃瓜80克、苦苣20克。2、輔料：食用油1克、生抽2克。3、食材準備：小黃瓜、生菜、紅葉生菜、苦苣、小胡蘿蔔...

1、蔬菜沙拉選擇使用沙拉醬是最好的。2、沙拉醬的味道比較鮮美，與蔬菜混合在一塊之後可以保證蔬菜原有的味道，又可以補充豐富的營養價值。攝入體內可以補充豐富的纖維素、維生素c、維生素b，不但可以促進腸道活動，還可以美...

1、主料：水125g、細砂糖33g、鹽2g、雞蛋液38g、高筋麪粉200g、低筋麪粉50g、奶粉8g、耐高糖酵母3g、黃油20g。輔料：葱12g、培根4片、沙拉醬適量。2、將水、糖、鹽、蛋液，奶粉依次放入到麪包桶裏。3、再加入麪粉，在麪粉頂...

1、做沙拉的蔬菜有很多，一般建議以圓白菜、生菜、番茄、木瓜和黃瓜作為做沙拉的蔬菜。蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法。2、做沙拉的蔬菜不建議加熱或煮熟，生食會最大限度的保持住蔬菜中的各種營養不至於被破壞或...

1、主料：魚片200g、土豆270g、黃瓜30g、檸檬30g、鹽適量、白胡椒粉適量、姜粉適量、白朗姆酒1大勺、黃油1大勺、青醬適量、沙拉醬適量。2、將巴沙魚洗淨，擠幹水份，再用廚房紙吸乾。放入盤中，放適量鹽、白胡椒粉、姜粉、白...

蔬菜沙拉是一道以圓白菜、番茄、黃瓜等作為主要食材製作而成的美食。蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法。首先它大多不必加熱，這樣會最大限度的保持住蔬菜中的各種營養不至於被破壞或流失。做蔬菜沙拉時，可在普通的...

蔬菜沙拉是一道以圓白菜、番茄、黃瓜等作為主要食材製作而成的美食。蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法。首先它大多不必加熱，這樣會最大限度的保持住蔬菜中的各種營養不至於被破壞或流失。做蔬菜沙拉時，可在普通的...

1、準備材料：蝦8只、彩椒2個、蘆筍5根、玉米1根、芹菜2根、橄欖油2茶匙、紅酒醋3茶匙、鹽0.5茶匙、黑胡椒1茶匙；2、芹菜、彩椒洗淨切小丁、蘆筍去老皮切段、玉米剝粒，燒水加半茶匙鹽，將蔬菜焯水，過涼水後瀝乾水分；3、大蝦剝...

1、原料：蘋果、胡蘿蔔、西紅柿、火龍果、青椒。洗乾淨。沙拉醬。2、生菜洗乾淨，鋪盤備用。3、蘋果、西紅柿、火龍果切丁狀，辣椒切成花型狀，放於盤內。4、將胡蘿蔔切成粒狀或塊狀。5、把切好的蘋果、胡蘿蔔、西紅柿、火龍...

1、鱷梨對半切開，用小勺挖到盤子裏，雞胸肉一塊煎熟後切成小塊。2、加入芝麻菜，西紅柿1個，加入沙拉醬10克，奶酪10克，加入橄欖油10克。3、粗糧麪包抹上三文魚醬，淋上一點橄欖油。配合剛做好的沙拉，一盤簡單的西式早餐就完成了。...

1、牛油果半個、牛排1塊、生菜5片、小番茄5個、蘆筍5根、洋葱10g、欖油適量、海鹽適量、黑胡椒適量、調味料適量、黃油適量、糖適量。2、蔬菜洗乾淨控幹水分，牛排自然解凍。3、小鍋中加水燒開，放入幾滴橄欖油。4、把西...

1、原料：鮮蝦、番茄、生菜、黃瓜、千島醬。2、生菜洗淨控水備用。3、鮮蝦處理乾淨，去皮去油去蝦線。4、黃瓜和番茄洗淨，黃瓜去皮。5、蝦仁取出後背開刀，加料酒醃製一下去腥。6、蝦仁入鍋中煮熟撈出。7、番茄和黃瓜改刀裝...

水果沙拉的水果有：桔子、荔枝、香蕉、木瓜、菠蘿、芒果、紅橙、楊桃、石榴、龍眼、白欖、烏欖、黃皮、楊梅、菠蘿蜜、三華李、西瓜、柑、橘、檸檬、橙、柚子、甘蔗、橄欖、番石榴、獼猴桃、葡萄、草莓、櫻桃、蘋果、梨...

1、蔬菜沙拉用生菜、圓白菜、紫甘藍、甜菜、番茄、黃瓜、彩椒、櫻桃蘿蔔、菊苣、歐芹等蔬菜。2、蔬菜沙拉是一種以新鮮蔬菜為主要食材製作而成的美食，是一種非常營養健康的飲食方法，口感清脆。3、蔬菜沙拉中還需加入沙...

1、藜麥水果沙拉2、紫薯水果沙拉3、橙汁水果沙拉4、葡萄水果沙拉1.藜麥水果沙拉：1、藜麥放入碗中，加水浸泡2-3小時；2、火龍果、蘋果、菠蘿、橙子去皮，切丁；3、鍋中加水，放入藜麥煮熟，藜麥煮後呈透明狀，約煮10-15分鐘；4、將煮好...

1、準備材料：蝦8只、彩椒2個、蘆筍5根、玉米1根、芹菜2根、橄欖油2茶匙、紅酒醋3茶匙、鹽0.5茶匙、黑胡椒1茶匙；2、芹菜、彩椒洗淨切小丁、蘆筍去老皮切段、玉米剝粒，燒水加半茶匙鹽，將蔬菜焯水，過涼水後瀝乾水分；3、大蝦剝...

1、主料：柚子味沙拉汁15克、熟凍雞胸肉100克、小洋葱30克小番茄80克、小胡蘿蔔60克、紅葉生菜68克、生菜80克、小黃瓜80克、苦苣20克。2、輔料：食用油1克、生抽2克。3、食材準備：小黃瓜、生菜、紅葉生菜、苦苣、小胡蘿蔔...

蔬菜沙拉里可以放紫甘藍、甜菜、彩椒、番茄、櫻桃蘿蔔、生菜、芝麻菜、歐芹、菊苣、紫萵苣、洋葱、黃瓜等。蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法。首先它大多不必加熱，這樣會最大限度保持住蔬菜中的各種營養不至於被...

1、沙拉的熱量高低主要取決於所使用的調味品。一般沙拉的製作原料是一些新鮮的蔬菜、雞蛋和雞胸肉，這些食材的本身的熱量是比較低的。2、但是調味用的沙拉醬的熱量是比較高的並且其中的鈉含量較高，食用後不僅會造成體重...

1、主料:牛油果1個、土豆1個、雞蛋1個、胡蘿蔔半根。2、輔料：黑胡椒粒少量、千島醬適量、檸檬1/4個、橄欖油1小勺。3、牛油果一切為二取出果肉，切成小塊，擠上檸檬汁。4、土豆蒸熟，剝皮切成小丁。5、胡蘿蔔放鍋里加點橄欖...

1、食材：鮮芒果500克、煉乳80克、奇妙醬120克、鮮橙汁35克2、做法：（1）將芒果洗淨去皮去籽切成片待用。（2）將煉乳、奇妙醬和橙汁調和成沙拉汁待用。（3）將芒果擺在盤中，拼盤出造型後，澆上調好的沙拉汁，旁邊可點綴食品雕刻花即可上...

1、原料：蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量，哈密瓜半個，西瓜半個，蘋果1個，菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量。2、哈密瓜，西瓜，蘋果，菠蘿，香蕉切丁入盤，把蜂蜜和蛋黃醬攪拌後倒入盤中，加入適量沙拉醬後和水果一起拌勻，把櫻桃放入加...

1、常温下一天。沙拉一般是用水果和蔬菜做成的，水果和蔬菜的保存時間大概為三天左右，但是將水果和蔬菜混合在一起加入沙拉醬會縮短沙拉醬的保存時間。2、保存沙拉醬最好放在冰箱中保存，但是不能長時間保存，長時間保存會影...

1、食材用料：蟹柳適量、土豆1個（約140克）黃瓜1小段、胡蘿蔔1小段、火腿1片、沙拉醬適量、鹽少許。2、把土豆去皮切片上鍋蒸熟。3、胡蘿蔔、黃瓜切小丁，準備好熟玉米粒。4、火腿切成小粒。5、把蒸好的土豆用勺子碾成土豆泥...

1、主料：沙拉蔬菜300g。2、輔料：橄欖油適量、鹽適量、小番茄適量、薄荷適量、歐芹適量、檸檬適量、胡椒粉適量。3、先將沙拉蔬菜裝入沙拉碗裏。4、再將小番茄放入。5、然後切開檸檬榨出汁。6、倒入碗內備用。7、將薄荷...