養生的精選

1、山藥在冬季的時候山藥是我們可以經常食用的一種蔬菜，山藥相信大家也是有一定的瞭解的，不僅有“神仙之食”的美譽，還有“食物藥”的功效。2、梨梨子在我們日常的生活中也是出現的比較頻繁的，在冬季的時候我們可以適當的...

1、蝦仁烏龍茶。原料：蝦仁12粒、烏龍茶3g。做法：將蝦仁和烏龍茶一同放入茶壺中、倒入沸水沖泡10分鐘即可。茶效：蝦仁可補腎、壯陽、通乳、此款茶配合飲用滋陰補腎、祛濕除燥、陽痿、失眠者可多飲等。2、黃芪紅茶。適應者...

1、清心安神：百合粥百合味甘、性平、微苦，具有養陰潤肺，清心安神，止咳的功效，非常適合夏秋食用。此方具有潤肺止咳、清心安神之功效。適用於肺癆久咳、咳痰咳血、虛煩驚悸、神志恍惚等症。準備百合60克，大米250克，白糖100克...

1、白蘿蔔：化痰止咳中醫認為，白蘿蔔則能化痰，補而不膩。秋天好發感冒、支氣管炎等，均可出現咳嗽、痰多等症狀，用白蘿蔔煮水、白蘿蔔燉肉都是不錯的選擇。2、蓮藕：降燥止渴秋令時節，正是鮮藕應市之時，吃藕能起到養陰清熱、潤燥...

1、秋季天氣比較乾燥，燥熱比較重。平時飲食要吃一些偏寒的食物，能夠起到清熱滋陰，涼血瀉火的作用，如綠豆，苦瓜，冬瓜西瓜，白菜，香蕉，茄子，海帶，萵筍，黑魚，蘆薈等，但是不宜過量，否則的話會傷及陽氣引起脾胃虛的症狀。同時要堅持體育鍛...

1、不宜赤膊貪涼在夏季，天氣變得炎熱，很多人喜歡光着胳膊，貪圖涼快。但是，當氣温超過35度是，皮膚起不到散熱的作用，反而會從外界吸收熱量，這時赤膊，就會感到更加的悶熱。2、合理飲食，清淡為佳在夏季人體的消化系統變得脆弱，所以...

1、甜漿粥，大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐温熱服食。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更為豐富，並易消化吸收。本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便祕等症亦有良效。2、番薯...

1、吃飯後，我們會經常感覺困，想睡覺，但飯後立馬睡覺是不好的習慣，容易食物消耗慢，增加肥胖，增加中風風險。2、小孩和老人吃飯後，一定不能立馬睡覺，否則可能出現食物反胃，進入呼吸道，引起窒息的情況。3、飯後不能立馬散步，吃飯後...

1、養生壺是一種新型的產品，真正的養生壺是沒有危害的，已經達到3C認證，功能各方面都非常的安全，可以放心的使用，但是對於一些劣質假的養生壺，存在很大的安全隱患。2、有的假的養生壺會以電熱膜、碳膜加熱，在工作的時候容易出...

1、土豆。和胃調中、健脾益氣。土豆中含有大量維生素B和維生素C等,對於治療胃潰瘍、便祕有一定療效。它還能夠預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,有利於預防動脈粥樣硬化的發生。另外,把土豆切成薄片外敷,可以很...

1、及時調整飲食。中秋節來臨，家裏都會準備大魚大肉，所以人們吃得比較油膩。建議過完節之後，要吃一些清淡的食物。節後的一日三餐需要清淡一些，多吃一些新鮮的蔬果，飯後要吃些水果。而且要剋制進食量，過節的時候心情好，人多，...

1、平衡營養：營養學家指出，只有食物的多樣化才能提供給人體全面的營養。如穀類，主要供給熱能和維生素B1；豆及豆製品，主要供給植物蛋白質；蔬菜水果，主要供給維生素C，無機鹽和食物纖維等。秋季更應注意飲食中食物的多樣性，營養的...

1、薺菜薺菜是春天時令的蔬菜，這種蔬菜不僅富含蛋白質和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，營養非常豐富，而且味道甘美。在中醫上，薺菜可以幫助人體預防多種春季常見的一些疾病。所以在春季的時候，適當的吃些薺菜，對身...

1、常喝温檸檬水。每天早上起牀後，喝一大杯温檸檬水。除了補充水分，檸檬水能啟動身體的淨化過程。它能溶解多餘的脂肪，清除體內各種器官的廢物，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整...

1、材料：海帶、豆腐各250克，薑片、葱絲、鹽、雞精適量。2、做法：將海帶洗淨切絲，豆腐切塊，先用炒鍋將薑片、葱絲爆香，加入豆腐、鹽，翻炒至豆腐微黃，再放入海帶，翻炒約1分鐘，加水，加入雞精，武火燒10分鐘，剩少許湯即成。3、功效：在寒...

1、養生壺一般採用的都是高硼硅的玻璃，這種玻璃是相對健康的，在燒製的過程中不用擔心有化學物質殘留。養生壺還能夠起到調節温度的作用，所以從健康的角度上來看養生壺是更有保障的。2、恆温壺的作用是把水加熱到適合寶寶...

1、水杯裏可以泡藥材來進行每天飲用，來達到養生的目的，比較常見的中藥材有山楂、枸杞、山藥、蜂蜜、菊花、黃芪、三七、人蔘、石斛，以及冬蟲夏草等等，這些都可以通過保温杯對該藥材進行保持温度，使有效成分的儘快地析出，對...

1、冬三月是生機潛伏、萬物蟄藏的時令，此時人體的陰陽消長代謝也處於相當緩慢的時候，所以此時應該早睡晚起，不要輕易擾動陽氣，凡事不要過度操勞，要使神志深藏於內，避免急躁發怒。大寒是冬季六節氣之一，此時天氣寒冷已極，故名...

冬天到來又是到養生的好時候了，冬天養生是最適合的了，因為冬天身體需要更多的營養和能量，而且寒冬時候身體是要面臨很多的麻煩和問題的，很容易受寒感冒，所以寒冬時節很需要注意營養和養生方面的手段方式。大寒養生的食物冬...

1、深秋霜降，氣温驟降。飯要吃飽，衣要穿暖。注意養生，保重身體。冬眠趁早，調整心態。貓冬*，忘卻煩惱。霜降祝你，温暖快樂。破繭化蝶，早成正果。2、霜降日保養小訣竅：天冷氣幹，皮膚乾燥，夜晚睡覺前，有温水洗臉，有助於皮膚抗寒，補充...

1、綠豆。綠豆是生活非常常見的一種穀物，算得上是我國傳統的豆類食物。在炎熱的夏天，適當多吃綠豆，具有很好的解暑消毒作用，所以從養生的角度上來講，立夏吃綠豆是非常好的。2、鴨蛋。立夏吃鴨蛋是很多地方的風俗習慣，所謂立...

1、江浙吃瓜我國很多地方都有立秋吃西瓜的習俗。江蘇南京和浙江杭州立秋日吃西瓜，稱為啃秋。民國時期出版的《首都志》記載：“立秋前一日，食西瓜，謂之啃秋”，老南京在立秋時，或啃西瓜，或啃山芋和玉米棒子。天津等地區立秋有...

1、保暖進補大雪過後就是徹底的寒冬了，在冬季人們常常習慣性的會選擇吃一些熱量高的食物，因為冬季就是一個進補的季節，所以也適宜多吃一些温補的食物，比如牛肉、羊肉、鹿茸等等。此外，還要適當的吃一些補腎的食物，比如腰果...

1、食材：大米70克，小米50克，桂圓乾適量。2、取大米稍加清洗。3、大米放入電飯煲內膽，加適量水，將內膽放入電飯煲，蓋上鍋蓋通電煲。4、取小米稍加清洗。5、小米入鍋同煲。6、取桂圓稍加清洗。7、米熟，桂圓入鍋，3分鐘後關火，盛出...

1、起居養生，民間諺語説：“立春雨水到，早起晚睡覺”，這種養生方法有一定的科學依據。早在《黃帝內經》中就載:“春三月，此謂發陳，大地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生...