產後的精選

對於順產分娩的女性，由於在產後不需要特殊忌口，所以產後1~2天左右就會解大便，如果超過三天沒有解大便，就考慮是便祕引起的異常現象，往往需要考慮口服杜密克，或者是使用開塞露來進行緩解。對於剖腹產終止妊娠的女性，由於產後...

1、在產後，因為孕婦的胃腸道功能比較虛弱，所以我們可以吃一些新鮮的當季水果，但是寒性過大的水果不建議吃，如西瓜、雪梨或者是火龍果等等。產後的女性可以吃一些比較温性的水果，如蘋果、香蕉、柑橘、獼猴桃等。2、為了防止...

1、產後瘦身最快的方法就是堅持鍛鍊，比如跑步、游泳、瑜伽等鍛鍊方法，都比較適合產後想要瘦身的女性。剛開始鍛鍊的時候，要根據自己的體力來制定每天的運動量，然後循序漸進，慢慢加大運動量，並長期堅持，後期會獲得比較理想的...

1、產後可以吃一些優質蛋白質，如瘦肉，雞蛋，牛奶等，要求熱量高，能補充體力，儘量不吃生冷，辛辣，刺激性的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。2、對於剖宮產的產婦，由於手術創傷會有一段時間恢復的較慢，可以先開始流食，排氣後半流食，待大...

1、產後吃蝦的好處：（1）補充營養：蝦中含有較豐富的優質蛋白質、氨基酸、低脂肪等營養特點，女性常吃蝦有助於補充營養；（2）輔助催乳：中醫認為，蝦具有通乳的功效，產後女性缺乳時，如果對蝦不過敏，常吃蝦可在一定程度上起到輔助催乳的效...

1、產前不吃：在懷孕的重胎期（懷孕90天-114天），在母豬正常的情況下，突然出現母豬不吃，或是採食量逐天下降，但是精神狀態尚好，體温偏低38-38.5℃，體表正常，有正常胎動；大多數養殖朋友都會對母豬進行打針治療，但是效果不好，搞不好還會...

1、解決便祕的問題，產後的女性一個最大的問題就是便祕，而便祕是阻礙產後減肥成功的一大因素，尤其是在月子期的女性，更是深受便祕的困擾。因為產後特殊時期，很多女性在蔬菜和水果面前是攝入不足的，並且活動有限，也不能吃藥通...

1、產後吃蝦的好處：（1）補充營養：蝦中含有較豐富的優質蛋白質、氨基酸、低脂肪等營養特點，女性常吃蝦有助於補充營養；（2）輔助催乳：中醫認為，蝦具有通乳的功效，產後女性缺乳時，如果對蝦不過敏，常吃蝦可在一定程度上起到輔助催乳的效...

1、哺乳期少量的吃甘蔗也是可以的，但是一定要注意自己的血糖情況和體重的情況，然後要注意，千萬不要偏食。這些東西，畢竟有可能導致長胖或者是血糖升高，影響到健康的可能，偶爾的少量的吃一些垃圾食品是可以的，也是要儘量少吃...

1、嬰兒捲曲式。卧姿，雙腿彎曲，雙手抱雙腿，用額頭接觸膝蓋，身體如嬰兒般呈捲曲狀。2、卧姿，雙臂伸直放在體側，雙腿併攏抬升保持與身體呈90度。3、V字形坐姿，雙臂與雙腿儘量伸直，保持呈V字形狀。4、坐勢脊椎擰轉。坐姿，腿交叉收...

1、飲食首先要清淡一些，儘量少鹽飲食，淡鹽飲食有促進大小便的排泄，利於水腫的消退。2、要讓身體適量的發汗，避免多時候使用空調或風扇，這樣既能夠防止受涼感冒，也能夠促使體內的水液通過發汗，儘快的排泄。3、要保證充足的睡...

1、產後42天以上才能恢復性生活，由於陰道分娩以後，生殖系統恢復需要一定的時間，陰道黏膜皺襞恢復至孕前狀態大約需要3周；子宮頸口恢復大約需要4周；胎盤附着部位子宮內膜恢復時間大約需要42天。2、過早同房容易引起生殖道感...

1、備孕期間的減肥也是非常重要的，可以在孕前多做一些仰卧起坐，每天早晚各做100個，這樣可以使得女性的腰身得到鍛鍊，不僅僅有利於小腹部的肌肉收緊，而且還能夠提升臀部肌肉，避免生完孩子之後出現臀部的下垂。2、產後半年後，...

1、產後瘦身，是指產後媽媽因為寶寶出生後體重增加，為了產後恢復而利用功能鍛鍊、飲食調整、物理方法一種或多種瘦身方法減輕體重到正常水平，儘可能恢復到孕前體重。產後瘦身重點在於緊緻肌膚，皮膚在懷孕時受到拉扯，產後在...

產婦產後飲食非常重要，關係到產婦的健康，今天要介紹的就是產後開胃食譜大全，很多產婦產後胃口不好，到底產後吃什麼開胃，今天就給大家推薦幾道開胃美食。產後開胃食譜大全花生雞腳湯主料：雞爪200克，花生50克；調料：食鹽3克，味精1...

1、產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、衝蛋花湯、藕粉等。2、產後第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。3、產後5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞...

有些女性剛生完孩子，奶水不足根本無法滿足寶寶的奶量需求，那產後奶水不足怎麼回事呢?該怎麼解決呢?都説吃母乳的孩子更健康，所以為了解決產後奶水不足的問題，新手媽媽們一定要看。產後奶水不足怎麼回事?產後奶水不足是經...

1、油炸或者過於油膩的食物不應該多吃；2、過於寒涼的食物，比如説冰激凌還有冰的飲料，苦瓜等等也不應該多吃；3、過於辛辣的食物像辣椒，洋葱等等，不容易消化，還比較容易刺激腸胃；4、活血的食物，因為這個時期有很多的產婦惡露還沒...

1、排骨蓮藕湯。食材：排骨（200g），蓮藕（150g）,鹽（1小勺），火麻油（1小勺），姜（1小半）。將材料準備好、切好清洗乾淨。把洗好的排骨放入鍋中，倒入水，開火煮至血水出來。將排骨撈出清洗乾淨，鍋清洗乾淨後再將排骨放入。將切好的蓮藕也放入鍋...

1、喝鴿子湯不但沒有下奶的功效還導致回奶的作用，新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得“好”不是所謂的大補。2、鴿肉富含各種營養素，其軟骨素含量可與鹿茸媲美。常吃鴿子可以理服人增加營...

1、仰卧牀上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在牀上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。2、仰卧牀上，兩手抱住後腦勺，胸腹稍抬起，兩腿伸直上下交替運動，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做50次左右。3、仰卧牀上，兩手握住牀欄，兩腿...

1、哺乳期可以吃蒜薹。雖然蒜薹這種蔬菜較不易消化，但是適量食用對哺乳期健康也有益處。因為蒜薹其具有抗癌殺菌和預防哺乳期便祕作用，食用後可以提高身體抵抗力，所以適量吃蒜薹對身體健康有好處。2、蒜薹具有較好的殺菌...

1、坐月子能吃水果，不過卻不能吃寒涼水果，比如西瓜、山竹以及梨子等，女性產後適合吃木瓜。很多女性都喜歡吃木瓜，這能夠起到豐胸的效果。在木瓜裏面含有很多維生素、糖和蛋白質，不僅可以刺激乳房發育，還能夠促進奶水的分泌，...

1、女性在產後可以通過多吃營養成分豐富的食物補氣血。可以吃蛋白質豐富的食物，比如肉類，蛋類，奶類等，可以對女性產後身體虛弱進行調理，可以及時補充氣血，多吃維生素和微量元素豐富的水果和蔬菜，能提高機體免疫力的同時兼補...

1、哺乳期鵝肉是可以適當的吃一些的。對於人體的健康是有利的，但也不要太貪多。就營養價值來説，鵝肉裏面的不飽和脂肪酸比較多，有助於人體的營養吸收。如果是在剛生產後不久，還有利於產後的恢復。2、媽媽現在屬於哺乳期，一...