滋補的精選

1、備孕期間要補充新鮮的蔬菜，蔬菜是營養的根本，例如：菠菜、胡蘿蔔、花菜和西紅柿、西藍花等營養價值高的蔬菜。2、備孕期間一定要補充肉類，例如：動物的一些肝臟幫助補充鐵元素，防止孕期出現貧血的問題，要每天吃一個雞蛋補充...

1、羊肉洗淨剁成塊，黨蔘、北芪切段洗淨，紅棗、枸杞泡透，生薑洗淨切片；2、鍋內加水，待水開時放入羊肉塊，用中火煮去血水，撈起衝淨待用；3、在湯碗內放入羊肉塊、生薑片、北芪片、黨蔘段、紅棗、枸杞、精鹽、味精、白糖、胡椒粉...

立春後吃什麼滋補六款立春養生滋補食譜立春後吃什麼滋補——枸杞子山藥粥枸杞子20克，山藥30克，糯米50克。將枸杞子、山藥和糯米同放鍋中，加適量清水，用大火開後改小火慢煮半小時至米熟爛，放温服用。功用：枸杞子養陰益腎柔肝...

1、男性可以在早餐或者晚餐的時間，適量的食用一些紅豆紅棗粥，其中含有的營養物質具有益氣補血、健脾養胃的食用功效。2、男性適量的飲用紅棗紅豆粥，可以促進胃腸道的蠕動，增加身體對營養物質的吸收，補充身體內代謝所需要的...

1、處理雞肉：將半隻雞去除頭，去掉屁股。切成塊清洗乾淨、濾幹水份備用。2、準備食材：蓮子、枸杞、姜等、清洗乾淨，用水先泡5分鐘。姜去皮、拍碎（不用切塊）。3、處理胡蘿蔔：胡蘿蔔去皮，滾刀切塊備用。4、煮食材調料：鍋內燒開一...

1、紅豆、紫米提前用水泡一夜,如果來不及至少提前泡2個小時。2、鍋中加入足夠的水，先加入紅豆和紫米，大火燒開後轉小火熬1小時。3、再放入洗乾淨的大米、小米、紅棗、核桃，花生，再燒開後小火熬1小時，最後加入適量紅糖。...

1、烏雞山藥湯。首先把烏雞處理乾淨放在水裏面大火煮開之後撈出來，然後再和適量的香菇紅棗葱薑蒜火腿山藥一起放在鍋裏面煮，大火煮開之後再用小火煮一個半小時，最後加入調料味即可。此食療方法具有補中益氣和養血的功效，...

小寒喝什麼粥養生十款小寒滋補可口的養生粥1、牛肉粥切碎牛肉與粥同煮，可補脾胃、強筋骨。2、姜粥原料：乾薑10克，高良薑10克，大米50克。製法：大米洗淨後加水熬粥，快熟時加入高良薑和乾薑，煮至米熟(約5——10分鐘)即可，趁熱服...

1、先取一半的酒釀放入砂鍋中。一盒400克，用一半就可以了。2、放入一大碗水進去，攪拌均勻。3、枸杞洗淨，放入砂鍋中。4、冰糖放進去，蓋上蓋子中火開始煮。5、這時候，把雞蛋打入碗中，打散備用。6、雞蛋打散後，鍋內的酒釀就煮...

1、茶樹菇燉鴿子肉的做法：主料，鴿子一隻、茶樹菇一小把、姜兩塊，調料：料酒適量、生抽適量、砂糖適量、清水適量。2、做法：準備好所有材料，調料可以根據自己喜好來放!茶樹菇洗淨後剪掉蒂，然後放在清水裏面浸泡15分鐘。將鴿子...

1、食材：母雞1只、黨蔘25克、當歸30克、淮山藥30克、紅棗30克、枸杞子10克、食鹽1茶匙、姜5克。2、材料準備好，將黨蔘、當歸、紅棗、枸杞、淮山沖洗一下，薑切片。3、將母雞用滾水焯一下，沖洗掉浮沫，與黨參、當歸、紅棗、淮...

1、雞肉洗乾淨，濯水去掉血水。太肥的話可以適當去掉皮，燉出來的湯不會太油膩。2、雞肉用冷水再衝洗一遍，放進燉盅裏把其他配料洗乾淨，加進去，加水。3、蓋蓋子，煲里加冷水，燉盅放進去，水只要到燉盅的一半的位置就可以蓋上煲蓋...

1、筒骨一斤，先用滾水煮兩分鐘，去血水，然後放入砂鍋，加薑片三四片，鹽，料酒少許，最好加幾滴醋，可以讓肉更入味。2、可以同時也可以半小時以後加入切塊的玉米，胡蘿蔔，一小把枸杞，關小火慢慢燉，兩個小時之後，關火加葱。...

1、紅棗枸杞茶：紅棗有補血的作用，枸杞有養肝潤肺以及補腎的作用，將兩種放到一起做成養生茶，可以很好的健胃滋補，而且適合所有人喝。2、紅棗桂圓茶：紅棗補血，桂圓補益、潤膚，對於有貧血的人而言，這是很好的選擇，而且這道養生茶還...

1、材料：水發海蔘150g，豬瘦肉50g，冬筍、水髮香菇各30g、葱、姜各10g、雞蛋2個、料酒15g、醬油10g，沙茶醬5g，精鹽2g、味精1g、胡椒粉0.5g，濕澱粉20克，雞湯700g，油25g，白糖5g。2、將海蔘治淨。冬筍、香菇、海蔘、豬瘦肉均切成丁...

1、材料：嫩玉米粒200克、大米、紅棗各50克、核桃仁、松子仁各25克、枸杞子15克、人蔘10克、嫩豌豆30克、冰糖50克、蜂蜜30克。2、大米淘洗乾淨。紅棗洗淨，去核，切丁。核桃仁切丁。人蔘洗淨，加水泡軟，切成小丁。豌豆洗淨。...

新鮮的鮸魚膠可以做鮸魚膠凍，口感舒爽，比較美味。鮸魚膠凍的做法：用料：鮸魚膠、生薑、味極鮮醬油、米醋、雞精、胡椒粉、芝麻油。步驟：1、鮸魚膠剪好後用水浸泡24個小時；2、高壓鍋加水，放入生薑片和鮸魚膠，半小時左右關火；3、...

1、鯉魚小米粥原料：鮮鯉魚500克，小米100克，佐餐醬油少許。製作：先將鯉魚去鱗、內臟，切成小塊，與小米一起慢火煮粥，煮至魚肉與米爛熟。粥內不宜放鹽，適宜淡食，放入少許佐餐醬油即可，吃肉喝湯。2、雞蛋紅糖小米粥原料：新鮮小米100...

1、每個月吃一次榴蓮的女人應該是注重養生滋補的人羣。2、榴蓮是營養豐富的水果，在新鮮榴蓮中含有澱粉、糖類物質、蛋白質，還有多種維生素、脂肪，以及鈣，鐵和磷等微量元素，一般人羣皆可適量食用，每個月吃一次榴蓮，具有滋補身...

6款秋冬養生茶！打工族必備，喝出好氣色_養生茶_玫瑰花_菊花茶_菊花_養生_養肝_玫瑰紅棗茶_花茶_玫瑰花茶_枸杞茶_玫瑰茶_養生滋補_金銀秋冬滋補｜姑娘們的養生下午茶虛不受補？7⃣種西洋參滋補養生茶分享！滋補養生茶是指用一...

1、蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化瘀，清熱生乳。坐月子的媽媽多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的瘀血，增進食慾，幫助消化，促進乳汁分泌，有助於對寶寶的...

2020寒露養生湯介紹四款寒露滋補湯簡單做法白果南杏生魚湯材料：白果、南杏仁、腐竹、馬蹄、魚、生薑、鹽做法：1、將白果去殼後，放入開水中稍煮後，去除表面薄衣膜備用;2、將南杏仁用開水燙去表皮後備用;3、將腐竹提前用水...

1、工具/原料：鴿子一隻、紅棗適量、黨蔘適量、枸杞適量、薑片4~5片、料酒1勺。2、鴿子一隻，清洗一下就可以燉，鴿子可切小塊也可以整隻下鍋燉。3、準備紅棗，枸杞，紅棗適量，也可以加上黃芪等藥材都不錯。4、姜洗淨切片，鍋內水...

1、主料：泥鰍400克，豬油3湯匙，火腿10克。調料：黃酒1湯匙，醬油2湯匙，葱1根，薑絲10克，幹朝天椒4個，砂糖1茶匙，蒜5瓣，精鹽適量，鮮辣粉1茶匙。2、泥鰍剪開腹部去腸，洗淨瀝乾水，加入黃酒、醬油、葱段、薑絲醃漬15分鐘。3、鍋內放入豬油、...

1、石蓮杜仲腰片湯。材料：石蓮子、杜仲各15克，豬腰一對，水發玉蘭片150克，黃瓜30克，醬油，料酒，薑汁，食鹽，味精，白糖適量，高湯1000克。做法：將石蓮子、杜仲裝入紗布袋中，紮緊口袋，加水煎煮成藥汁，去藥渣；豬腰洗淨，去薄膜，切成兩半，切去腰臊...