這五種的精選

1、軟口蓋練習法：最常見的是“閉口打哈欠”，即打哈欠時故意不張開嘴，而是強制用鼻吸氣、呼氣。2、壓腹數數法：平躺在牀上，在腹部壓上一摞書，吸足一口氣，開始從1往後數。這是對氣息輸出作強制訓練，以達到增強腹肌和橫膈膜的控...

1、方法一：（1）雙手大拇指、食指夾住下頜多餘脂肪，沿着向後的方向提捏。每隔一釐米的地方捏提一次。當捏提到耳根部位時，重複捏提5次。這個能提拉臉部的整體輪廓。（2）稍微用力咬牙，用雙手大拇指分別按揉耳根穴位5秒。（3）分開食指...

1、小蘇打去黑頭。怎樣去黑頭最快最有效，用小蘇打加入純淨水按1：10的比例稀釋，再取化粧棉放入蘇打水中浸濕，再敷於黑頭處，15分鐘後，用柔軟的毛巾輕輕的揉出黑頭。小蘇打加入水之後是呈鹼性的，而我們的油脂是酸性的，所以會進行...

1、金水傷官旺水屬智，水旺的人必然聰明，有金來生水，水勢滔滔不絕，故金水傷官之人，大多聰明絕頂。書雲：“金水傷官得令，五經魁首文章”。所以，金水傷官旺的八字，並不會讓一個人具有特別強、特別濃厚的藝術氣質，但是此類人在寫作...

1、混用充電器充電2、充電時間過長3、使用快速充電4、使用劣質充電器充電5、在高温環境下充電1.混用充電器充電很多用户為了方便，喜歡混用充電器，例如，一些用户會拿60V的充電器去充48V的電池，殊不知這樣的充電方式，會加速...

1、八字官星、印星較旺者八字中官星與與印星，皆較旺八字中關係到一個人是否有出息，財利與事業運勢如何的是官星與印星。官星指的是一個人的名利與榮譽，以及在仕途上的成就。而印星指代的就是一個人的事業與工作運勢，常常...

1、混用充電器充電2、充電時間過長3、使用快速充電4、使用劣質充電器充電5、在高温環境下充電1.混用充電器充電很多用户為了方便，喜歡混用充電器，例如，一些用户會拿60V的充電器去充48V的電池，殊不知這樣的充電方式，會加速...

1、12分鐘的自由泳消耗熱量。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省減肥時間的最好選擇。同樣是游泳，自由泳的運動量比較大，只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量。2、每日1萬步的行走能保持體型不反彈。以感覺稍稍有些出汗的...

1、搭配牛仔褲，牛仔褲能展現青春氣息，搭配派克服既帥氣又保暖。2、搭配牛仔衣，淺藍色的牛仔衣和軍綠色的派克服搭在一起給人清新，舒服的感覺。3、搭配過膝靴，派克服既保暖又不臃腫，再配上一雙過膝靴，更加帥氣有個性還能突出...

1、放鬆法。自己默唸放鬆，從頭到腳，到全身，身體與語言配合，慢慢入眠。2、冥思法。有三種：首先是數數，數羊，或者間隔加減法;其次是想一個很黑很黑的地方，一直想，直到睡着;最後是想寬廣的地方，一望無際的地方，比如説大海，草原等。3...

1、收集生源情報。不論是直屬招生還是代理招生，蒐集生源情報特重要。一旦有了目標，可派專人去“公關”。2、抓“優生”。大部分民辦學校自信心不足，認為自己就是招“二流、三流和末流”學生的命。殊不知，“網住”一個“優...

1、可愛幽默型。“難以忘記初次見到你，一雙迷人的大眼睛，在我腦海裏你的（美麗）身影我揮散不去，握你的雙手感受你的温柔，像是春天的氣息，你的天真，我想珍惜，看到你受委屈，我會悲哀，怎樣辦我已經愛上你，將你深深刻在了心裏，我沒有你...

1、含維生素C的食物：比如説檸檬、橙子、西柚、西紅柿、胡蘿蔔等富含維生素c的食物，都是不能和蝦一起吃，也不能在吃完蝦後立刻吃的。因為蝦肉中本身含有的五價砷化合物濃度是比較高的，物質本身是五毒的，但是蝦與維生素C一起...

1、黑色牛仔褲是很百搭的單品，對於男生開始，應該是每個季節都會穿的，搭配卡其色風衣、黑色風衣都很合適。2、九分牛仔褲是最近幾年一直都比較受歡迎的，很利落、顯腿長，最關鍵是百搭，深藍色九分牛仔褲搭配各色風衣都合適。3...

1、含維生素C的食物：比如説檸檬、橙子、西柚、西紅柿、胡蘿蔔等富含維生素c的食物，都是不能和蝦一起吃，也不能在吃完蝦後立刻吃的。因為蝦肉中本身含有的五價砷化合物濃度是比較高的，物質本身是五毒的，但是蝦與維生素C一起...

1、白菊花的功效與作用:白菊花為菊科植物菊的花蕾,白菊花的功效是平肝明目,疏散風熱,白菊花的作用是治風熱感冒,發熱頭痛,白菊花食用禁忌是內寒屬陰性者不能用白菊花會加重內寒,白菊花久用傷腸胃。2、白菊花10克、白...

1、五味子柏子仁酒：配方：五味子30克、柏子仁15~20克、菌靈芝30~50克、白酒500克。將五味子、柏子仁15~20克、菌靈芝用水洗淨，裝入乾淨瓶中，倒入白酒密封，置於陰涼處，每日搖晃數下，半月後即可飲用。功效：特別適用於白領一族，具...

1、首先要養成良好的作息習慣，準時入眠，守時起牀，建立起時刻上的條件反射，這樣有助於睡覺的深度和推進大腦疲倦的消除。2、睡前不要做劇烈的運動和使大腦高度振奮的活動，能夠適當散散步，使精力放鬆，情緒穩定。3、室內温濕度...

1、早春冬瓜冬瓜在冬天種植的時候，選擇大棚種植再合適不過了，在種植之前，冬瓜種子一定要提前經過消毒，這樣才能保證今後病蟲災害的減小，能夠保證冬瓜能夠正常的生長，是提高質量的關鍵一點，一定不要模糊。2、韭菜冬季是適合種...

1、下蹲運動：在地面上站好，把雙腳分開，和肩膀保持同樣的寬度，雙手向前伸直，和肩膀保持同樣的高度，接着往下蹲，讓大腿和小腿呈垂直狀態，最後再站起來。這麼做有利於消除大腿後面的贅肉，從而達到瘦大腿的目的。2、空騎自行車：仰面...

1、打火棒取火。打火棒是由鎂和其他金屬混合製成的一種高效的火石。只要帶上一個打火棒，幾乎任何情況下你都可以不用為取火而發愁了。2、摩擦取火。利用摩擦生熱來取火是最古老的生火方法之一。像火犁和火弓都是利用這...

效果好的刮油茶有：1.普洱茶：能促進正常消耗脂肪和糖分，輔助消化，適量飲用有減肥作用。2.烏龍茶：具有降血脂和膽固醇的作用，適量飲用可減肥。3.荷葉茶：能清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火等，適量飲用可減肥並輔助治療便祕。刮油...

1、白菊花的功效與作用:白菊花為菊科植物菊的花蕾,白菊花的功效是平肝明目,疏散風熱,白菊花的作用是治風熱感冒,發熱頭痛,白菊花食用禁忌是內寒屬陰性者不能用白菊花會加重內寒,白菊花久用傷腸胃。2、白菊花10克、白...

1、少吃辛辣食物2、少吃油膩多脂食品3、戒煙4、少喝咖啡5、避免吃巧克力1.少吃辛辣食物。辛辣食物是胃痛的禍首，也有許多胃痛患者吃了辛辣食物後，是吃了辛辣食物後才出現胃疼症狀的。2.少吃油膩多脂食品。油膩、油炸及...

1、上火。陰虛火旺導致上火，多半有症狀，比如失眠多夢、口乾舌燥、心煩意亂等，多喝水，喝點涼茶、綠茶、竹葉青等，少吃腥辣乾燥及垃圾食品。2、血瘀。舌苔不僅發紅，還會有紅或者紅紫色瘀點，提示體內有淤血。可增強運動，喝一些活...