吃法的精选

1、营养与功能成分。每100克灰菜嫩茎叶含蛋白质3.5克，脂肪0.8克，碳水化合物6克，钙209毫克，磷70毫克，铁0.9克，胡萝卜素3灰菜5.3毫克，维生索B10.13毫克，维生素B20.29毫克，维生素c09克等。2、食用方法。凉拌灰菜。灰菜250克，精盐、...

1、辣木籽的正确吃法：辣木籽要剥壳，壳可以泡水，每天吃5-8粒，每次吃完喝300-500毫升的温开水，因为其营养丰富，需要水来分解，否则会口干。2、辣木籽是辣木树的种子。辣木树是多年生热带、云南辣木籽、亚热带落叶乔木，属被子门辣...

1、首先要强调绝对不能使用沸水冲泡，因为蛋白质由多肽组成，如果遇到高温、强酸等会失效，完成丧失了营养价值。所以蛋白粉的冲泡要用凉水或温水。2、蛋白粉睡前和训练前后30分钟都可。3、蛋白粉可以和氨基酸、维生素片、...

1、食材：苣荬菜15g、面粉30g、鸡蛋45g、樱桃萝卜15g、油适量、盐适量、小葱5g。2、：将面粉倒在盆中，打入鸡蛋。3、用筷子搅拌均匀。4、放入适量盐、油。5、再次用筷子搅匀。分几次添加适量水，搅匀成面液，静置20分钟。6、将...

1、羊鞭含有丰富的蛋白质，能增强人体体质，强身健体。羊鞭中还含有一定成分的雄性激素，能增强性欲，具有壮阳补肾的作用。羊鞭含有丰富的钙元素，且属于结核钙，容易消化吸收，可以治疗和预防骨质疏松，具有很好的补钙健骨的功效。...

可以做酸奶山楂糕爱心饼干。一.主料：面粉100克、玉米淀粉25克、鸡蛋2个、山楂糕1袋、油适量、白糖适量、酸奶适量、小苏打1克。二.方法步骤：山楂糕切成小粒备用，打一个鸡蛋，加入冰糖搅匀。再加入油搅匀，打至有些膨胀。加入...

1、直接吃，很多水果是直接洗干净了剥开皮或者削皮就可以吃的，不需要任何的加工，像什么西瓜，苹果，梨之类的。2、水果沙拉，相信水果沙拉应该也是很多人的最爱，这个只需要我们准备好酸奶，然后准备好水果，去皮，切块，然后和酸奶一起搅...

1、把握服用蜂王浆的时间，其实建议大家在早上或者是晚上服用蜂王浆，但切记一定要是空腹服用，这样可以让人体更好的吸收蜂王浆的营养。之所以让大家空腹服用，是因为空腹时胃里有大量的消化液，可以用来分解蜂王浆的成份；若是...

1、直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。2、枸杞子泡水，适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见...

百香果又叫鸡蛋果，百香果具有很丰富的营养价值，百香果含有17种氨基酸，丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素等。因此食用百香果对人体是有好处的。那百香果都有哪些吃法呢?一起来看看吧!百香果的几种吃法吃法一：首先切开百香果...

1、板栗烧鸡食材：三黄鸡、板栗、冰糖、油、姜片、花椒、八角、番茄酱、生抽。三黄鸡切成块后凉水下锅，煮开后捞出洗净控干备用。锅中放入适量的油，下入焯过水的鸡肉翻炒。将鸡中的水分煸干，表面微微发黄，连同炒出来的油和...

1、能改善女性因瘀血所致的月经不通畅，经期延迟，痛经，闭经或产后淤血腹痛等。2、能改善因瘀血所致的面部色斑，瘀暗等，从而起到一定的美容效果。3、能缓解因忧思郁洁而出现的胸胁胀痛，烦躁失眠，从而舒缓人的情绪。4、对跌扑损...

1、芦荟治便秘的吃法：芦荟有治疗便秘的作用，是因为芦荟所含有的芦荟苷和芦荟大黄素可以有效地促进大肠液的分泌，增加脂肪酶的活性使大肠自律神经功能恢复正常，大便从而不再干硬从而达到缓解便秘的效果。2、芦荟的吃法有可...

1、随便果要在饭后吃。这种方法适合体重比较重，并且很少运动的人。2、随便果睡前吃。可以有效的排除体内的宿便，起到润肠、排毒、消脂的作用。3、随便果配合400毫升的温水吃。可以使随便果的效果更好，并且还能增加饱腹感...

1、小米粥。原料：小米、玉米各50克，糯米20克。调料：白糖少许。做法：将小米、玉米、糯米清洗干净。洗后的原材料放入电饭煲内，加清水后开始煲粥，煲至粥黏稠时倒出盛入碗内。加白糖调味即可。2、小米饭。材料：小米50g，大米100g，...

1、食材：龙利鱼肉适量，盐适量，鸡精适量，胡椒粉适量，料酒适量，生抽适量，淀粉适量，蛋清适量。做法：龙利鱼肉用料理机打成泥加盐，鸡精，胡椒粉。加料酒，加蚝油，生抽。加淀粉，蛋清搅打上劲。放入耐高温容器中压平。上锅蒸二十分钟。蒸熟...

1、黑金刚莲雾直接生吃。2、莲雾略泡些盐水后再吃更好，吃的时候从头部咬起，这样吃会越吃越甜，越吃水分越多，超级爽。还可以根据口味，对其进行撒盐，或者添加酸梅粉等。3、莲雾果品汁多味美，水分含量极高，含有特殊水果风味，含少...

白玉蒸虹鳟好吃。用料：虹鳟300克。配料：豆腐1块，薄火腿片2片，菜心2棵，上汤80克，盐1茶匙，绍酒2茶匙，干淀粉40克，姜葱汁少许，胡椒粉少许，糖、麻油少许。用模具将鱼片及豆腐片刻成心形，用盐、糖、绍酒、胡椒粉、姜葱汁腌制；在豆腐片上...

1、松茸三鲜汤，原料：松茸片辅料：火腿片、玉兰笋片、鸡片、豌豆尖包10个；调料：清汤、火葱花、盐，制作方法：锅洗净加清汤、火腿片、玉兰片、鸡片烧出香味。放入松茸片煮三分钟，加豌豆尖包、撒火葱花出锅盛入蛊中即成。好喝，美味，...

1、板栗烧鸡食材：三黄鸡、板栗、冰糖、油、姜片、花椒、八角、番茄酱、生抽。三黄鸡切成块后凉水下锅，煮开后捞出洗净控干备用。锅中放入适量的油，下入焯过水的鸡肉翻炒。将鸡中的水分煸干，表面微微发黄，连同炒出来的油和...

1、泡水喝直接买取原材料磨成粉末状，或者直接购买红景天粉，一次性取8克左右，然后注入180毫升的沸水，盖上杯盖静等15分钟后，再加入10克左右的蜂蜜即可饮用，早晚各一次，对于年轻白领可以抗疲劳、抗辐射、有益于睡眠的功效。2、...

1、缓解喉肿：说到人参果，它的功效在于它丰富的汁液，这种汁液能够缓解人们咽喉发炎肿痛的症状，可以缓解缺水导致的口干舌燥。2、防治疾病：其次是人参果含有硒元素，这种元素能够预细胞发生病变，阻止了肿瘤细胞进一步的扩散。保...

秋葵：又名黄秋葵、羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，黄蜀葵，民间也称洋辣椒，原产于非洲，20世纪初由印度引入中国，多见于中国南方，其可食用部分是果荚，分绿色和红色两种，口感脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，种子可榨油。白煮秋葵做法步骤：1、准...

1、材料：土豆3块、小葱50克、五香粉2茶匙、精盐适量。2、土豆去皮洗干净。用刨丝器刨成细丝。加2茶匙五香粉。切碎的香葱碎，适量盐拌匀。3、平底锅刷上一层油，取适量土豆丝进去，用锅铲压扁整圆。中小火煎制。4、一面金黄...

1、菠萝去皮和果丁后，切成片或块，放在开水里煮一下再吃。菠萝蛋白酶在45℃~50℃就开始变性，到100℃时90%以上都被破坏;甙类也同时可被破坏消除;5-羟色胺则溶于水中。经煮沸后口味也得到改善。2、如果为了保持菠萝的生鲜...