鸡胸肉的精选

1、准备食材：鸡胸肉、鸡蛋、淀粉、酱油、青椒、香菇、胡萝卜、彩椒、葱、姜、料酒、盐。2、鸡胸肉洗净切丝。3、放蛋清、水、淀粉、酱油拌均匀浆好。4、青椒、香菇、胡萝卜、彩椒均洗净切丝。5、葱姜切末。6、锅内放油...

1、鸡胸肉蛋白质含量较高，一般一块鸡胸肉大约200克，含有40克的蛋白质，差不多可以满足一个人一天大部分的蛋白质需求，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。2、...

1、水煮鸡胸肉的热量大约是每100克含130大卡左右，比较适合减肥、减脂、增肌的人群食用。2、它低热量、低碳水，还有很强的饱腹感，对健身人群很友好，就是口感比较差。它的蛋白质含量也较高，容易被人体吸收。还含有大量的铁元...

1、秋葵炒鸡胸肉做法：秋葵洗干净，切成小段，鸡胸肉切成丁，放入淀粉、料酒、生抽少许橄榄油拌匀腌入味，炒锅加热倒入橄榄油，爆香大葱丝，放入鸡胸丁翻炒，加少许水煮1-2分钟，最后倒入秋葵，加盐调味。2、韭黄炒鸡胸做法：鸡胸肉切成小...

1、冷藏和保存。温度控制在零下3摄氏度，以便冷藏和保鲜。在停电的情况下，你也可以用保鲜膜把鸡肉包起来，准备一些冰块撒在鸡肉上，这样也可以保持鸡肉的新鲜。2、如果超过2天，就分成一次要吃的分量，装进夹链袋并写上日期，冷冻...

1、鸡胸肉煮制10-15分钟即可。鸡胸肉凭借其富含大量蛋白质且脂肪含量很低的优点而被广大健身爱好者所喜爱，但需注意的是鸡胸肉本身极易成熟，不易长时间煮制，一般情况下煮制10-15分钟左右就可以食用了。时间过长会造成其...

1、秋葵炒鸡胸肉做法：秋葵洗干净，切成小段，鸡胸肉切成丁，放入淀粉、料酒、生抽少许橄榄油拌匀腌入味，炒锅加热倒入橄榄油，爆香大葱丝，放入鸡胸丁翻炒，加少许水煮1-2分钟，最后倒入秋葵，加盐调味。2、韭黄炒鸡胸做法：鸡胸肉切成小...

通常我们大多数人在减肥期间，饮食也是要非常注意的，很多人在这期间会选择进食低脂鸡胸肉，那么我们在这里便要了解一下低脂鸡胸肉会长胖吗？低脂鸡胸肉哪个牌子的好？跟着小编一起看看。低脂鸡胸肉会长胖吗不会。在减重期间只...

1、先煮后焖。2、白水煮鸡胸肉不柴的话，只要不过度的煮制的话，就可以很好的避免，而建议是采用先煮后焖的方式来进行。3、首先将鸡胸肉用大火煮，煮制其有7、8分熟的时候，然后关火，盖上盖子进行焖煮，利用水的余温将鸡胸肉彻底...

1、首先在煮的过程中可以观察鸡胸肉是否已经浮起来了，如果漂浮起来了就证明已经熟了。2、用筷子插进鸡胸肉里，如果筷子能够轻松的插进去就代表鸡胸肉已经熟了。3、用刀划开鸡胸肉，如果鸡胸肉从外到内都变成白色了，则证明...

1、原料：鸡胸肉1/2片、小黄瓜1条、蒜白(切丝)1支、盐水少许、香油少许、白醋1大匙、米酒1又1/2小匙、酱油少许、糖1小匙、盐1小匙。2、鸡胸肉烫熟，放入冷水中泡一下，用手将肉撕成丝状。3、小黄瓜切片，蒜白切丝以盐水腌过...

虽然猫粮是猫咪的主食，但是猫咪和人一样，不能只吃主食，其他的食物一点都不吃，这样的话营养摄入还是比较单一的。我们其实可以给猫咪也偶尔吃一点蔬菜或者肉类、蛋类等等补充天然的蛋白质、维生素等等营养，有时候还可以奖励...

1、主料：鸡胸脯肉适量、面粉5勺、鸡蛋3个、面包屑适量。2、辅料：蛋黄酱2勺、酱油1/3匙、切碎的青辣椒适量。3、鸡胸肉打薄。4、鸡胸肉依次按面粉、蛋液和面包屑的顺序涂抹。5、放入热油锅中炸至金黄捞出。...

1、煎鸡胸肉用黑胡椒还是胡椒粉都可以，胡椒粉包含黑胡椒，是用来提味道的，黑白都一样的，只不过黑色看起来比较明显。2、鸡胸肉中含有脂肪、维生素和大量的微量元素，鸡胸肉容易被人体消化，可以有效的增强体力。...

1、材料：鸡胸肉500克、番茄、玉米。2、鸡胸肉搅成泥，加入30g的切小粒的玉米粒，加入盐、胡椒粉、蚝油、淀粉沿一个方向搅拌上劲。3、将肉泥用手搓成丸子，下锅煮至变色。4、番茄用热水烫后脱皮切小块，起锅烧油加葱蒜末，倒入番...

1、鸡胸肉不全熟不能吃。2、鸡肉在清洗和处理的过程中表面常常会有很多细菌，如果没有煮熟之后就吃了的话，那么其中没有杀死的细菌进入到人体之后，就会引起肠胃菌群的紊乱，容易出现腹痛腹泻、恶心呕吐的症状。3、而且鸡肉...

1、准备用料：鸡肉、醋、鸡蛋、淀粉、芝麻、生抽、蚝油。2、鸡肉切成手指大小的条状。3、腌制15分钟。4、生抽、老抽、淀粉调好芡汁。5、鸡蛋、淀粉放入抓匀。在腌制好的鸡肉中打入一个鸡蛋。6、再分次放入玉米淀粉。手...

1、有可能会。2、鸡胸肉属于高蛋白、低脂肪的食物。虽然鸡胸肉的脂肪含量和热量都比较低，但是鸡胸肉中含有较多的蛋白质，食用过多时也会造成体内蛋白质摄入过量。3、蛋白质摄入过量的话不仅会对肠胃造成较大的负担，而且...

1、鸡胸肉去腥比较简单，加入姜片就可以了，不喜欢姜片可以加点料酒，去腥的方法还是比较多的。2、在烹饪鸡腿之前，不妨选择将鸡腿凉水入锅，等到煮开之后再及时的撇开浮沫，这个过程能让小鸡腿味道更加清。3、在进行这个步骤的...

鸡胸肉是很适合减肥人群使用的，因为鸡胸肉热量低，蛋白质高，所以吃了不用担心长胖。那么，吃鸡胸肉真会长肌肉吗？吃鸡胸肉对肾脏有影响吗？让我们来看看小编带来的介绍吧！吃鸡胸肉真会长肌肉吗光吃鸡胸肉而不锻炼是不能长肌肉的...

1、鸡胸肉切小块。2、倒入10g酱油。3、10g小鲜侣提鲜。4、5g淀粉，黑胡椒碎抓匀放冰箱冷藏2小时。5、用牙签把腌好的鸡胸肉穿起来。6、油热之后先中小火把肉炸熟。7、再复炸一次至金黄色。8、盛盘撒点孜然粉就可以吃啦...

1、炸鸡胸肉要用宽油，也就是要用比较多油的意思。2、因为要用大量的油，而且油需要反复使用，所以建议用价格比较便宜的食用油，比如说常见的菜籽油、大豆油等等，也可以用更便宜的棕榈油；而如果经济条件比较好，则选择更多，用花生...

1、减脂时晚上可以适当吃鸡胸肉，肥胖的发生与否与是否吃鸡胸肉没有密切关系，主要与摄入食物中的能量以及运动消耗能量是否达到负平衡存在直接关系。如果在减脂过程中晚上吃适量鸡胸肉，不会导致过多能量进入到体内，对维持...

1、鸡胸的热量是133kcal/100g鸡肉。2、鸡胸肉不仅是低脂高蛋白的饮食，而且还含有大量的铁元素，对于贫血人群是很好的食材，是补铁的好食物，蛋白质含量高，且易于吸收。鸡胸肉对人体的生长发育有利，因此术后经常说给予高蛋白饮...

1、看：在煮的过程中可以看到鸡胸肉整体颜色逐渐变白，慢慢地漂浮在水面上，则证明已经差不多熟了。2、插：可以用筷子插进鸡胸肉中最厚的地方，如果筷子能够轻松地插进去，且无血水流出，那么鸡胸肉及已经熟了；也可以选择用小刀划开...