八百米的精选

1、起跑，800米起跑是在100米终点处的弯道上，起跑时最好沿着跑道的切线跑。为抢占有利位置，起跑要快，一听到信号就马上跑出去。2、反复跑，反复跑是提高耐力的有效方法，在练习时，可循序渐进地练习，先从100米练起，再到200米，400米，8...

1、跑前准备：平时锻炼好爆发力，多练练腿部力量，增强自己的耐力。不要空腹跑步，跑前适量摄取食物。选择合适的跑鞋，避免脚崴到。2、预备阶段：提前半小时进行热身运动，为的是放松肌肉，以免在跑的时候出现抽筋。3、起跑阶段：不要...

1、跑前准备：平时锻炼好爆发力，多练练腿部力量，增强自己的耐力。不要空腹跑步，跑前适量摄取食物。选择合适的跑鞋，避免脚崴到。2、预备阶段：提前半小时进行热身运动，为的是放松肌肉，以免在跑的时候出现抽筋。3、起跑阶段：不要...

1、起跑，800米起跑是在100米终点处的弯道上，起跑时最好沿着跑道的切线跑。为抢占有利位置，起跑要快，一听到信号就马上跑出去。2、反复跑，反复跑是提高耐力的有效方法，在练习时，可循序渐进地练习，先从100米练起，再到200米，400米，8...

1、跑前可以进行压腿，转体等体育运动前均会进行的准备活动，先活动一下身体的各个关节，然后进行慢跑，以微微的出一点汗的状况为佳，慢跑后可以进行两到三次的加速跑，以此进行最后冲刺的练习。2、跑八百米前不要吃得太饱，不然容...

1、首先，要挑选一双适合自己的跑步鞋，不一定非得是考试专用运动鞋，自己穿着跑步舒服不磨脚就可以。如果想买新鞋的话一定要提前一个月买，然后穿一个月，让鞋与自己的脚相适应，以便于跑步舒服。2、跑步的时候不要站在最外道或...

1、不要空腹跑步，跑前适量摄取食物。2、跑步的鞋子一定要舒适。3、跑步前的热身必不可少。4、自然的摆动手臂，双手肘部可略微弯曲。5、注意调节呼吸。6、跑步之前渴了的话，稍微抿一小口说就好，润润嗓子，千万不要大口大口的...

1、起跑，800米起跑是在100米终点处的弯道上，起跑时最好沿着跑道的切线跑。为抢占有利位置，起跑要快，一听到信号就马上跑出去。2、反复跑，反复跑是提高耐力的有效方法，在练习时，可循序渐进地练习，先从100米练起，再到200米，400米，8...

1、做好准备活动，将相关的关节，韧带，肌肉都活动开。2、起跑时要冲刺出去抢个好跑道，但不要用尽全力防止后劲不足。200米后，尽量迈开大步，手臂抖动幅度不要太大。3、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿...

1、热身：跑八百米之前，是一定要先做一下热身的，这样能够让全身运动开，不然就会出现身体软软的没有力气，跑八百米会特别的累，而且很容易出现肌肉拉伤或者岔气的情况。2、姿势：跑步的时候，姿势的调整特别的重要，姿势不正确，不但极...

1、首先，要挑选一双适合自己的跑步鞋，不一定非得是考试专用运动鞋，自己穿着跑步舒服不磨脚就可以。如果想买新鞋的话一定要提前一个月买，然后穿一个月，让鞋与自己的脚相适应，以便于跑步舒服。2、跑步的时候不要站在最外道或...

1、跑前准备：平时锻炼好爆发力，多练练腿部力量，增强自己的耐力。不要空腹跑步，跑前适量摄取食物。选择合适的跑鞋，避免脚崴到。2、预备阶段：提前半小时进行热身运动，为的是放松肌肉，以免在跑的时候出现抽筋。3、起跑阶段：不要...

1、开始跑八百米之前一要做好充分的赛前准备活动，尽量多拉一下韧带，这样在跑步的时候才能够轻松一点。另外在跑八百米之前不要喝太多的水，这样容易在比赛中造成肚子痛。最好在跑步前的半个小时里饮水，同时也可以喝一点葡...

1、开始跑八百米之前一要做好充分的赛前准备活动，尽量多拉一下韧带，这样在跑步的时候才能够轻松一点。另外在跑八百米之前不要喝太多的水，这样容易在比赛中造成肚子痛。最好在跑步前的半个小时里饮水，同时也可以喝一点葡...

根据2010年3月1日起实施的《运动员技术等级标准》，男子800米各级运动员的成绩标准如下：国际级运动健将：1分46秒30。运动健将：1分51秒00。一级运动员：1分54秒50。二级运动员：2分03秒00。三级运动员：2分16秒00。附女子800米各...

1、跑前可以进行压腿，转体等体育运动前均会进行的准备活动，先活动一下身体的各个关节，然后进行慢跑，以微微的出一点汗的状况为佳，慢跑后可以进行两到三次的加速跑，以此进行最后冲刺的练习。2、跑八百米前不要吃得太饱，不然容...

1、跑前。要穿着合适，鞋子衣服都要舒适。跑前半小时千万不能喝水。然后做充分的热身，活动手腕、脚腕、膝盖、腰部。2、起跑。八百米一般是弯道起跑，可以岔道。我们尽量在进弯道时就尽可能跑到二三名并且跑进内道（这样跑的...

1、跑前。要穿着合适，鞋子衣服都要舒适。跑前半小时千万不能喝水。然后做充分的热身，活动手腕、脚腕、膝盖、腰部。2、起跑。八百米一般是弯道起跑，可以岔道。我们尽量在进弯道时就尽可能跑到二三名并且跑进内道（这样跑的...

1、不要空腹跑步，跑前适量摄取食物。2、跑步的鞋子一定要舒适。3、跑步前的热身必不可少。4、自然的摆动手臂，双手肘部可略微弯曲。5、注意调节呼吸。6、跑步之前渴了的话，稍微抿一小口说就好，润润嗓子，千万不要大口大口的...

1、起跑和加速阶段。200米跑是在弯道起跑，所以放置起跑器是个很重要的问题。起跑器的放置方向要对着弯道的切线，根据个人的情况调整好两脚之间的距离，要确保每次放置起跑齐器的位置都是一样的，起跑前要做深呼吸，然后就准备...

技巧如下：1.跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右。2.跑步的过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费。3.400米以后加大躯干的前倾（男的80°，女的85°），从而...

1、做好准备活动，将相关的关节，韧带，肌肉都活动开。2、起跑时要冲刺出去抢个好跑道，但不要用尽全力防止后劲不足。200米后，尽量迈开大步，手臂抖动幅度不要太大。3、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿...

1、姿势。正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，这个在跑步机上面最直观。2、步频和步长。增大步长和提高步频对...

1、男子800米的记录是德国的科隆和丹麦的威尔逊·基普凯特在1997年8月24日跑的1分41秒11；2、女子800米的记录是捷克斯洛伐克的克拉托赫维洛娃在1983年7月26日跑的1分53秒28；3、所以八百米世界纪录的应该是1分41秒11。...

在读书时期，基本上每个女孩子都要面临跑800米的体育项目，因为800米属于长跑，所以是一项比较难的体育项目。今天就来告诉大家跑800米的诀窍都有哪些？操作方法首先我们在日常生活中，也应该经常锻炼身体。平时走路的时候，可以...