保健的精选

1、护心护肝。藏红花中的提取物能扩张心脑血管，增加心脑血管流量，维持血管畅通，降低心肌的耗氧量，从而达到保护心脏的作用。藏红花中提取的藏红花酸可以促进胆汁的分泌，帮助分解肝脏中的酒精和脂肪，减轻肝脏的负担，保护肝脏...

1、秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。2、秋...

片仔癀作为护肝的一种良药，一年吃几粒要根据个人情况而定，片仔癀是可以长期使用，长期使用片仔癀不会对患者朋友产生依赖性。片仔癀属于一种纯中药制剂，其主要的有效成分是质量优良的片仔癀，经过现代工艺加工而成，具有清热解...

1、初伏天养生：注意“扶阳”。夏令三伏，阳气旺盛，此时人体为了顺应天时处于“阳盛于外而虚于内”的境地，腠理开泄，汗液增多，加上暑气逼人，（天下养生网）常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征，此时如果因为...

1、接种风疹疫苗。2、面粉强化叶酸策略。即法律强行规定面粉生产中必须加入叶酸。3、妇女怀孕前调离危险岗位。4、控烟控酒。5、药物监控。哪些药物对胎儿没有影响，哪些影响轻微，哪些影响严重，相关部门会把这些药物的名...

1、三文鱼三文鱼在满足我们味蕾需求的同时，也能给我们提供强大的抗氧化能力。这其中的秘密在于三文鱼红红的肉质中富含了一种被称作虾青素的营养成分是一种非常强力的抗氧化剂。而鱼肉中其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、...

1、起居调养大暑节气,天气炎热,此时要注意防暑,避免长时间在烈日下劳作,老人及体质虚弱者避免在正午烈日下出门,汗出后及时更换衣物,避免出汗后受凉感冒。同时,室内要注意通风,空调房间温度与室外温度相差不要超过10...

1、糖尿病治疗必须以饮食控制，运动治疗为前提。糖尿病人应避免进食糖及含糖食物，减少进食高脂肪及高胆固醇食物，适量进食高纤维及淀粉质食物，进食要少食多餐。运动的选择应当在医生的指导下进行，应尽可能做全身运动，包括散...

1、鲜吃。将铁皮石斛洗干净，之后直接放入口中咀嚼，少量的残渣吞咽。若是市场上买来的，最好先取出鞘皮之后再吃，这样口感更好。通过现代的科学仪器和大量医学证明：鲜食可以清热、养阴、生津，可摄入大量石斛多糖和石斛碱，清除...

1、不抽烟不喝酒，拒吸二手烟，早睡早起。2、早晨起来空腹喝温水放点蜂蜜，一个鸡蛋补充一天的蛋白质，减少食用盐腌，烟熏,烧烤油炸食物，五谷杂粮可以适当吃点，晚上要少吃八分饱。3、适当的有氧运动，跑步游泳等。4、中午睡一觉，可...

1、晨练5分钟，起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着...

1、护肝。白蒿能够具有非常好的护肝实际效果，常常吃相近食品，能够推动胆液代谢，对甲、乙型肝炎及其黄疸型肝炎等病症都是有明显的功效。2、降血压。常常服食白蒿类食品，能够使胆液中的胆酸素和总胆红素加快排出来，而且还能...

1、黑巧克力有利于减肥。2、因为黑巧克力中有一种叫苯乙胺的物质，它可以降低人的食欲，加速人体的新陈代谢，这样可以有效地起到一定的减肥作用。黑巧克力中含有的可可豆比较多，口感比较苦涩，有些人接受不了这种苦味，可以搭配...

1、宜晚睡早起芒种节气前后，人要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起。此处的“晚睡”并非指熬夜，古时候认为晚上11点已经进入子时，视为“晚”。同时，日常要适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利...

1、冷水洗脸，在冬季用冷水洗脸是很好的，不仅仅让自己头脑清醒，还能锻炼自己的耐寒能力哦。2、记得喝温开水，很多时候我们在早晨刷牙了之后，记得去喝点水的哦，当然喝温开水是最好的，为什么呢，因为温开水是可以清洗我们胃肠的哦...

1、要养成规律的饮食，吃饭8分饱，少吃盐。2、饭后不要立刻吃水果，饭后1小时吃水果对消化没有影响。3、少喝奶茶，长期饮用易患得高血压、糖尿病等。4、早上起来先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。5、不应该常吃夜宵，其会增加胃...

1、中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华...

1、喝菊花茶，菊花茶具有养肝平肝，清肝明目，排毒降火，清热利咽，消肿利气，养血的功效。2、茉莉花茶可以去寒邪，舒缓抑郁的情绪，安定情绪，振奋精神，减轻肠胃不适，能滋润皮肤，美容养颜，缓解女性痛经。3、玫瑰花茶能够消除疲劳，改善体质，...

1、保持室内空气流通在冬季，人们习惯把屋子的门窗关得牢牢的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。人在这样环境中会出现头昏、疲惫、恶心、食欲不...

1、苹果可帮助女性养颜抗癌女性朋友们想要保持水灵的脸蛋儿、苗条的身材以及健康的身体，水果是不可缺少的，而在所有的水果当中，苹果是非常大众化的，一年四季都有，老少皆宜，女性朋友们常吃苹果，可以帮助美容养颜、润肠通便、...

目录方法1：口服牛至油1、咨询医生或卫生技术人员。2、选择乳化油。3、每天服用牛至油直至症状消除。4、与果汁、水或牛奶一起服用牛至油。方法2：牛至油可做外用药膏使用1、按照牛至油的药品说明书使用。2、用橄榄油或椰...

1、平衡人体生物电：碧玺的表面始终流动着与人体生物电基本吻合的0.06mA微电流，可随时补充和调节人体的生物电，让病理电位恢复正常，从而起到保健强体的作用。2、释放远红外线：碧玺所释放的远红外线，可以让人体的细胞和体液分...

1、秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。2、秋...

1、早睡早起。在冬至的时候，应该早睡早起，冬天温度比较低，万物进入了冬眠，但也不能整天都躲在被窝里，还是要出来走动走动。2、减少运动量。在冬至的时候，应该减少运动量，对于老年人来说，可以适量多睡一会儿，不要到外面闲逛，以免...

1、山药可是个好东西，内含大量的蛋白质与多种营养成分，具有出色的食疗功效。蒸着吃炒着吃，或者熬粥喝都可以，平补脾胃的效果最好。2、饭后散步要休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内不能...