喝茶对人体的生理功效有哪些

喝茶有多种好处：

1. 防止辐射损伤：茶多酚能减少辐射对皮肤的伤害，防止脂褐素形成。

2. 帮助消化：咖啡碱能帮助消化，增强分解脂肪的能力，有助于降血脂。

3. 抗氧化和清除自由基：茶叶具有抗氧化性和生理活性，可清除人体内的自由基，有助于延缓衰老。

4. 提神醒脑：喝茶可以使中枢神经系统兴奋，起到提神醒脑的作用。

喝茶有多种好处：

1. 防止辐射损伤：茶多酚能减少辐射对皮肤的伤害，防止脂褐素形成。

2. 帮助消化：咖啡碱能帮助消化，增强分解脂肪的能力，有助于降血脂。

3. 抗氧化和清除自由基：茶叶具有抗氧化性和生理活性，可清除人体内的自由基，有助于延缓衰老。

4. 提神醒脑：喝茶可以使中枢神经系统兴奋，起到提神醒脑的作用。

1. 提神醒脑：茶中的咖啡因可刺激中枢神经系统，促进思维和体力活动，具有提神醒脑的作用。

2. 改善心情：茶中的茶碱和茶多酚能够促进血液循环，增加血氧供应，改善心情，缓解压力和疲劳。

3. 降低血压：茶叶中的茶多酚和儿茶素等物质能够扩张血管，降低血压，保护心脏。

4. 抗氧化：茶叶中的茶多酚等抗氧化物质能够抑制自由基的产生和损伤，有良好的抗氧化作用。

5. 利尿消肿：茶叶中的儿茶素和氨基酸等物质能够促进肾脏的代谢和排泄，有利尿消肿的作用。

6. 抑制病原微生物：茶叶中的茶多酚和茶叶香油等物质能够抑制细菌、病毒和真菌等微生物的生长和繁殖。

7. 改善消化：茶叶中的儿茶素和多酚等物质能够促进肠胃蠕动，改善消化，缓解胃肠不适。

总之，适量饮茶不仅可以满足口感需求，还可以有效地促进身体健康。不过，需要注意的是，过量饮茶对身体也有不利的影响，建议每天饮茶量不要超过3-4杯。

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茶与健康的关系挺大的，下面一起来丝脱光权缩松例沙了解下这两者的关系吧。

茶

茶叶成分对人体的生左衡也况卷须便理、药理功效是多种多样的?归纳起来主要有如下八大保健作用?

茶与健康

1、兴奋作用?茶叶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统?帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率。2、利尿作用?茶叶中的咖啡碱和茶碱具有利尿作用?用于治疗水肿、水滞瘤。利用红茶糖水的解毒、利尿作用能治疗急性黄疸型肝炎。

3、强心解痉作用?咖啡碱具有强心、解痉、松弛平滑肌的功效?能解除支气管痉挛?　促进血液循环?是治疗支气管哮喘来自、止咳化痰、心肌梗塞的良好辅助药物。

4、抑制动脉硬化作用?茶叶中的茶多酚和维生素C都有活血化瘀防止动脉硬化的作用。所以经常饮茶的人当中?高血压和冠心病的发病率较低。

5、抗菌、抑菌作用?茶中的茶多酚和鞣酸作用于细菌?能凝固细菌的蛋白质?将细菌杀死。可用于治疗肠道疾病，如霍乱、伤寒、痢疾、肠炎等。皮肤之题同京总六乡班生疮、溃烂流脓，外伤破了皮?用浓茶冲洗患处?有消炎杀菌作用。

6、减肥作用?茶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物?能调节脂肪代谢?特别是乌龙茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂?所以饮茶能减肥。

7、防龋齿作用?茶中含有氟?氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力能变成一种较为难溶于酸的氟磷灰石?就象给牙齿加上一个保护层提高了牙齿防酸抗龋能力。

8、抑制癌细胞作用?据报道?茶叶中的黄酮类物质有不同程度的体外抗癌作用?作用较强的有牡荆碱、桑色素和儿茶素。

喝茶对人体的健康作用有哪些

喝茶对人体的健康作用有哪些

　　 1、振奋精神， 消除疲劳，促进感觉器官提高对事物的分辨和理解能力。

　　 2、能助消化， 减轻餐后腹胀不适之感。

　　 3、能保护内脏器官。 茶叶中的生物碱（咖啡碱、茶碱、可可碱），特别是茶碱，能松驰冠状动脉，扩张血管，加强血液循环，从而减轻心脏的负担。

　　 4、降低血压， 防止血管硬化。茶叶中的茶多酚，特别是茶多酚中的儿茶素，是一种活性物质，有增强血管壁弹性的作用，同时还能与苍茫叶中的维生素P结合，具有增强血管的'渗透作用，所以能降低血压和防止血管硬化。

　　 5、消炎杀菌 茶叶中的儿子茶素有明显作用，饮茶对伤寒、痢疾、霍乱等都有一定疗效。

　　 6、能减轻放射性物质对人体的伤害和具有抗癌作用。

　　 7、抗衰老作用。 茶叶中的茶多酚其抗衰老作用远远超过维生素 E。另外茶叶本身也含有较高的维生素 E，虽然不能溶解于水，如果把茶叶磨碎做成茶叶食品，就能得到较高的维生素。

　　 8、生津止渴，清热解暑。 这是饮茶最基本的功能。特别是当酷暑盛夏之际，口渴难忍之时，饮上一杯清香醇爽的热茶，你会全身冒汗，满口生津，顿觉凉爽解渴；就是喝一杯凉茶，止渴效果也不错。有人曾经试测，饮一杯热茶后9分钟，体温可下降1-2℃。

喝茶都对人体有什么好处

喝茶的好处

1、喝茶可以减肥

茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效。

2、喝茶可预防蛀牙

饮茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，还可防治龋齿。从70年代即开始研究茶叶在预防龋齿方面的功效、饮茶、用茶汤漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶汤刷牙为最好。

这是因为茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石”。

3、茶能预防心血管疾病

饮茶对心血管疾病如高血压、胆固醇也有所减低。

4、茶叶是肠道疾病的良药

茶中的多酚类物质，能使蛋白质凝固沉淀。茶多酚与单细胞的细菌结合，能凝固蛋自质，将细菌杀死。

如把危害严重的霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等，放在浓茶汤中浸泡几分钟，多数会失去活动能力，这对预防肠道传染病有好处。

喝茶对身体有什么好处

茶叶中含有大量对人体有益的成份，人们直到现在还没有完全弄明白，只知道喝茶是件好事，那么，喝茶到底对您的身体有哪些好处呢？

一、喝茶的好处

1、杀菌消毒

如果您长期坚持喝茶，您是不是发现自己很少拉肚子或者肚子痛?对，茶叶是有收敛和杀菌的作用，它能杀死大肠杆菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌等等许多的细菌，对病毒和蛇毒也有杀伤作用。所以，特别是夏天，经常喝茶，您就不怕吃坏肚子了。

如果您不小心弄破了点皮，只要您用茶水冲洗一下，就会又能止血又能止痛，您也不用担心会被感染了，您说茶水好不好？

如果在野外您不慎被蛇咬伤了，身边又没有带蛇药，但是您带了茶水，那么您除了应该立即吸出脓血，您还可以用茶水冲洗伤口，也一样能起到蛇药的效果。

2、防癌防辐射

茶叶里含有丰富的维生素C、胡萝卜素、茶酚类，别小看了这些东西，它们可全是抗癌的好帮手，它们能抑制癌细胞的生长和扩散。

您如果长期坚持喝茶，不光是胃癌、肠癌、肝癌，别的各种癌症也不会轻易找上您。

如果您是长期接触X射线等各种放射线的人，或者每天要生活在机房、电脑前等等高辐射的地方，您每天喝上几杯茶，茶水会吸附这些放射性物质排出您的身体外，您就不必再为自己的健康担心了。

3、防止龋齿、除口臭

茶叶中含有氟，您如果每天用冷茶水漱口，茶水中的氟离子会与您的牙齿形成保护层，您的牙齿就会十分坚固，不容易得上龋齿了。同时茶水还能杀死许多口里有害的细菌，这些细菌可是引起您口臭的主要原因。

所以您每天别忘了经常用茶水漱漱口，留下满口清香，和别人说话时就不会让人觉得讨厌了。

4、降血压、降血脂

如果您有高血压、高血脂，而且血压老是不稳定，您干嘛不试试每天喝茶呢？

茶里的许多成分都是降血压、血脂、胆固醇的天然物质，喝茶会让您的血压、血脂、胆固醇都降得十分稳定、而且正常。那么您就不用每天再吃一大堆药，而且也不用担心吃药的那么多副作用了。

5、提神、减肥、促进消化吸收

喝茶还有许许多多的好处，就不再一一列举了。

二、哪些人不能喝茶呢？

喝茶是有很多好处，但是并不是每个人都能喝茶，那么哪些人哪些时候不能喝茶呢?

1、有胃十二指肠溃疡病的人

有胃溃疡的人最怕的就是胃酸过多，吃药、注意饮食的各种方法也都是为了尽可能中和胃酸，减少胃酸的分泌，这样就可以保护您的胃不受到伤害。

如果您不听从医生的劝告，坚持喝茶，茶叶里的茶碱会降低磷酸二脂酶的活性，而这种酶的作用正是可以抑制胃酸的分泌。那么胃酸分泌过多，溃疡面就不容易长好，您的胃当然就总觉得痛了。

2、当您发烧时

发烧时，您可千万不要喝茶。因为茶叶里的茶碱能升高人体的温度，您在发烧时再喝茶，等于是火上浇油，体温会更高。您要知道人的细胞，特别是脑细胞可受不了太高的温度。

所以您一定要记住了，不论是什么原因引起的发烧，您都千万不要喝茶。

3、小孩、缺钙或骨折的人

如果您是正在长身体的少年，或者您不幸骨折以后正在恢复修养，您也最好不要喝茶。

因为茶叶里的生物碱类会减少钙的吸收，而且还会促进钙的排出，总之会减少人体里的钙的总量。当您正需要钙的补充时，喝茶可不是明智的做法。不喝茶，您会长得更健壮，骨折也会恢复的更快了。

4、缺铁性贫血的人

被医生确定为缺铁性贫血的人，尤其是月经期出血过多的女性，您最好不要喝茶。

茶叶里的鞣酸会与食物里的铁结合，所形成的物质不被人体吸收，这样贫血就会加重。所以如果您有缺铁性贫血，您最好不要喝茶。

5、有泌尿结石的人

如果您被诊断有肾结石或输尿管、膀胱结石，您最好也不要喝茶。

由于茶叶里含有大量的草酸，草酸会促进结石的形成，所以您应该少喝茶，而应该多喝白开水，多吃木耳，这样就能分解结石，而且促进结石排出身体外。

6、便秘的人

您如果患有便秘，请您最好少喝茶，因为茶水会对肠胃有收敛的作用，使您的大便脱水干燥，这样会加重您的便秘。

当然，当您养成了每天排大便的习惯，也就是治好便秘的时候，您就可以随意的享用茶的美味了。

三、哪些人应该多喝茶

您会说，还有这么多种人不能喝茶，喝茶看来也不是什么好事。错，事情都是两方面的，有些人是应该少喝茶，但是有许多人是应该多喝茶，那么到底是哪些人什么时候应该多喝茶呢？

1、经常接触放射线的人

如果您刚刚做完手术，正在医院里做放疗或者化疗，您最好每天泡点茶喝。您会发现，喝茶会使您做完放疗或者化疗后恶心呕吐的反应轻了许多，而且茶还能和进入您体内过多的放射性物质结合，对您的身体可以说大有好处。

如果您是长期接触X射线等等各种放射线的人，或者每天要生活在机房、电脑前等等高辐射的地方，每天喝茶，这些放射性物质会被带出您的身体外，您就不用担心自己的健康了。

2、每天出很多汗的人

您如果每天必须在烈日下工作，或者体力消耗很大，每天要出好几身汗，那么您最好每天都泡茶喝。要知道，您的一身大汉出来以后，汗水里不单单全是水，各种成分象钠、钾等等也都出来了不少，您光喝白开水是补充不了的。您如果不把各种成分都补足，长期下来，对您的身体可没什么好处。

茶水里的成分完全足够补充您身体的需要，一杯清茶入口，又舒服又管用。

3、有萎缩性胃炎的人

胃病有许多种，虽然同样都是胃痛，如果您是胃酸分泌过多当然就应该少喝茶。但是如果您被医生确定是萎缩性胃炎，说明您的胃的胃酸分泌就太少了，您最好就多喝茶，这样您的胃不仅会不痛了，胃炎也好多了。

4、腹泻（拉肚子）

如果您一不小心吃坏了肚子，一阵接一阵地往厕所跑，您不妨马上喝杯热茶，说不定就不拉肚子了。

因为茶水有收敛消毒的作用，特别是对肠道的细菌，尤其有效。这样的方法不就比上医院花上几十块钱还受罪划算而且快得多吗?

当然，如果您喝了茶以后还是照拉肚子不误，您最好赶紧上医院，进行正规治疗，千万别耽误了。

四、喝茶的科学

喝茶，总的说来的确是一件对身体大有好处的好习惯，但是有一些讲究您还是应该知道的，不然就会适得其反，不信您听听就知道了。

1、饥饿的时候不要喝茶

无论您有没有胃病，如果您觉得很饿时，千万不要用喝茶来填饱肚子。因为喝茶会刺激您的胃酸分泌，本来您饿的时候胃酸就已经太多了，再多的话对胃的伤害就更大了。如果您经常这样喝茶，就很容易得上胃病了。

所以，您最好不要在饥饿时喝茶，如果想喝，您最好是吃完了饭再喝，这样还可以促进消化吸收。

2、喝酒以后不要喝茶

您是不是经常在喝完酒以后，喝一些茶来解酒？这种解酒的方法在酒桌上很流行，但是您发现没有，这种方法似乎不是很管用。

告诉您，其实喝酒以后喝茶，不但不解酒，反而会增加酒精的吸收，所以您喝完酒以后千万不要喝茶，解酒有很多别的方法。

3、晚上不要喝茶

您喝茶最好在白天喝，尽量不要在吃过晚饭以后喝茶。因为喝过茶以后，您的大脑会维持相当一段时间的兴奋，这样会影响您正常的睡眠。晚上睡不好，您第二天的生活也会受到影响。

所以，您晚上尽量不要喝茶，晚上渴了可以喝些白开水。

4、不要喝隔夜茶

您每天喝的茶都是现泡现喝的吗？相信您是，但是您有时是不是也喝放了一晚上的隔夜茶？告诉您，尽量不要喝隔夜茶，白开水放上一晚上以后再喝对健康没有多大影响，但是隔夜茶却尽量不要喝。

因为泡好的茶水放的时间比较长以后，它是一个细菌很适宜繁殖的环境，特别是放上一晚上以后，茶水里会繁殖出很多的细菌。早上起来喝这些隔夜茶，很容易拉肚子的。

茶水最好是想喝的时候就泡，尽量不要喝这些放的时间太长的茶水。

5、喝淡茶，不要喝浓茶

许多老喝茶的人，都喜欢喝浓浓的茶，他们觉得只有喝浓茶才过瘾。不过我告诉您，您最好不要喝浓茶，还是喝淡茶比较好。

长期喝浓茶，浓茶对舌头、食道的粘膜都会有很大的损害。根据研究发现，长期喝浓茶的人很容易得上食道癌。而且，喝浓茶对胃的刺激也很大，会让您的胃病总也好不了。

当然，如果您一直喝淡茶，就没有这些担心了。所以奉劝您，最好喝淡一点的茶。

6、茶杯要洗干净

如果您长期喝茶，您是不是以自己的茶杯里有厚厚的茶垢而感到十分的骄傲？

您知道吗，茶垢里的成分复杂着呢，由于茶叶里本身含有铜、汞等等多种重金属，茶叶泡开以后，这些重金属就沉积下来和别的各种成分形成了茶垢。本来，茶水里的重金属离子对您的健康没什么坏处，但是如果您长期不洗茶杯，茶垢里的这些重金属离子可就会进入您的身体里，引起各种疾病，象癌症，这绝对不是危言耸听，养成一个好习惯身体一辈子受益。养成一个坏习惯，最终必然会得上疾病。

所以，为了您自己的健康着想，您还是应该经常洗洗自己的茶杯。隔一段时间用一些醋把茶杯泡上一个晚上，茶垢自然就没了。

7、不要用开水泡茶

似乎在所有的人的印象中，茶叶一定是要用开水来泡才好喝，这样做对吗?

事实上，茶叶应该用90℃的开水，也就是烧开后再放一会的开水泡。因为用刚烧开的开水泡茶，也就是100℃的开水泡茶，会把茶水里的大部分维生素 C破坏掉。而维生素 C是茶水里最有用的东西，破坏了它们，喝茶还有什么用？

总之，只要您明白了喝茶里这么多的学问，科学地喝好茶，您一定会从喝茶里得到无尽的好处。

喝茶对人体有什么好处？

喝茶的好处是第一帮助消化，第二对我们的视力眼睛有好处。茶叶中富含的维生素正好是眼睛所需物质，所以具有保健作用，多喝茶水吧。

经常喝茶对身体有哪些好处？

长期喝茶对于部分人群可具有较多好处，如改善精神状态、改善皮肤状态、促进脂肪分解、减少钙质流失等。需注意喝茶应适量，避免长期大量喝茶，并注意控制茶的浓度，不要大量喝浓茶，以免出现失眠、影响消化功能等不良影响。

一、好处：

1、改善精神状态：茶中富含咖啡碱及芳香族物质，可促使中枢神经兴奋，具有提神、益思等效果，可提高学习效率，其中的茶多酚，对于调节大脑功能、改善记忆力有一定的作用；

2、改善皮肤状态：茶多酚具有抗氧化作用，长期适量喝用茶具有一定的抗皮肤老化的作用，还有助于减少紫外线对皮肤的损伤；

3、促进脂肪分解：研究表明适当喝茶有利于增强人体对脂肪的分解能力；

4、减少钙质流失：茶中的氟元素、植物雌激素类物质以及钾元素，有利于减少钙质流失，但由于茶有一定利尿作用，尿液增加会加重钙流失，因此需要喝茶，过量则作用可能相反；

5、其他：适当喝茶还有利于心血管健康；茶中的茶多酚还具有一定消毒杀菌作用；很多种茶有明目、润肺作用；夏日喝茶还有利于消暑。

二、坏处：

一般是由于长期不当喝茶引起的，比如饮茶过量、浓度过高等。

1、失眠：浓茶中咖啡碱含量过高，易导致神经兴奋性增强，特别睡前喝茶易导致失眠，因此低血糖、肾病、肝病、心血管疾病的人群，长期不当喝茶，易造成睡眠不足，可能导致病情加重；

2、影响消化功能：茶在中医理论中，性质寒凉，脾胃虚寒的人群，长期喝茶后易引发或加重恶心、反酸、腹胀等不适症状，另外浓茶会刺激胃肠道，不适合便秘者喝，可能会加重症状。

此外，肾功能不佳的患者不宜喝茶，因为茶可能会加重肾脏负担，不利于病情恢复。

喝茶对身体都有哪些好处？

喝茶是中国自古流传下来的一种文化，喝茶对人体有非常多的好处，很多人都知道。在日常生活中，很多男性喜欢喝一些绿茶，女性喜欢喝一些花茶。每种茶都有不同的功效和作用，不管是哪种茶叶，大多数都对人体有好处。

一、喝茶对身体有哪些好处

1、具有杀菌消毒的作用。茶叶中含有茶多酚是一种天然的氧化剂，具有保健的功能，经常喝一些茶叶能够帮助清除掉人体中有害的物质，经常喝茶能够起到抗氧化抗癌和抗衰老的好处，相当于是人体的防腐剂。常喝茶的人和同龄人相比，看起来也年轻很多，并且茶叶中的茶多酚还能够帮助降低人口的胆固醇，防止血管硬化。

2、提神醒脑。经常听到有人说晚上睡觉前不可以喝茶，因为茶中含有咖啡碱和可可碱，在晚上睡觉之前喝的话会导致大脑兴奋引起失眠。对于需要熬夜工作的人来说，适当的喝一些茶能够提神，并且还能够消除疲劳。所以大家平时在喝茶的时候一定要控制好时间，如果不想晚上失眠的话，睡前就不要喝茶。

3、安神。喝茶具有镇静安神的作用，因为茶叶中含有非常多的茶氨酸，虽然茶叶中的咖啡碱会提神，但是茶叶中的茶氨酸会让人安神，这二者相互结合会让茶叶具有提神醒脑的作用，但是又不会让人太过于兴奋。心情烦躁的人适当的喝一些茶叶，能够让人静心安神。

4、提高人体免疫力。喝茶具有杀菌消毒的作用，并且茶叶中同样含有非常丰富的维生素，能够被人体吸收，提高人体的抵抗力和免疫力。

二、结语

我们国家的茶叶具有非常悠久的历史，并且茶叶也有其特有的茶文化，由此可见，茶茶叶深受大多数人的喜爱，经常喝茶有益于身心健康。

喝茶有什么好处和功效

喝茶有什么好处和功效

　　喝茶有什么好处和功效，我国的茶文化历史十分的悠久，甚至可以称之为博大精深，在生活中喝茶是在正常不过的事情，很多人都把喝茶作为自己的兴趣爱好，下面分享喝茶有什么好处和功效

　　喝茶有什么好处和功效1

　　 1、提高肌肉耐力

　　研究发现，茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。

　　 2、抵抗紫外线

　　茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。

　　 3、保持身材

　　很多朋友说喝茶可以减肥，这是有一定依据的，让我们看一看吧。

　　唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。

　　国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

　　 4、抵御辐射

　　国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。

　　临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。

　　 5、改善记忆力

　　在快节奏的生活中，你是否觉的自己的记忆力越来越差?这时我们不妨喝些茶，能够起到改善记忆力的效果哦。

　　茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

　　 6、提高骨密度

　　虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。

　　其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。

　　喝茶有什么好处和功效2

　　 好处一：抵抗紫外线

　　茶叶中含有的茶多酚成分是可水溶性的物质，经常喝茶水能够减少阳光紫外线对皮肤的伤害，可以称得上是性价比最高的防晒产品。如果坚持用茶水洗脸的话，会发现皮肤变得更干净，能够有效的缩小毛孔并且清楚脸部的油垢和细菌，起到很好的抗皮肤衰老的作用。

　　 好处二：防蛀牙

　　几乎所有的茶叶中都含有表面活性因子成分，这种物质最大的功效就是杀菌和消毒。建议饭后在喝茶，因为活性因子很容易被氧化，饭后喝的话可以保护牙齿，而且还能让使口腔更干净卫生，减少了口臭、口腔异味的发生。

　　 好处三：降低胆固醇

　　茶叶中的脂肪酶能够有效的分解人体肝脏中的脂肪成分，从而减轻了肝脏的负荷，也促进了肝脏的代谢功能。最明显的好处就是血液中的胆固醇含量明显降低了，长期喝茶能够有效的预防胆固醇过高引起的慢性疾病。

　　 好处四：保护肠胃

　　茶叶中的碱性物质比较多，所以经常喝茶的话可以缓解肠胃内的酸性成分，从而减少了肠胃内胃酸对身体的损害。另外喝茶还能有效的调理肠胃有助于消化，经常便秘的人也可以试试喝茶来缓解症状。

　　 好处五：提高肌肉耐力

　　儿茶素成分能够有效的燃烧身体内的脂肪，从而改善身体肌肉的耐力，起到很好的抗疲劳的功效。儿茶素主要富含在绿茶中，所以经常喝绿茶效果更明显。

　　 好处六：提高记忆力

　　茶叶中的茶多酚和咖啡碱成分都对大脑神经很有益，尤其是茶多酚有增强记忆力的.作用，对于学生族和工作人士来说有提高学习效率和工作效率的作用。

　　喝茶有什么好处和功效3

　　有助于抗氧化。喝茶有什么好处？喝茶可以抗氧化。茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。有实验研究显示，1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同类物质。另有实验结果表明，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

　　有助于预防和治疗辐射伤害。茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。有临床实验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上;对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81%

　　有助于提神醒脑。茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

　　茶属于人们生活上最佳的饮料之一。究竟喝茶有什么好处呢，除了上述介绍的知识之外，喝茶还有助于利尿解乏，降脂助消化。并且大量的科学研究证据表明，保持正确的喝茶方式，对于人们的身体健康有不少益处的。

　　喝茶有什么好处和功效4

　　 喝茶的好处有哪些

　　1、喝茶延缓衰老的好处，茶叶的抗衰老功效十分出色，是维生素E的十八倍，因此人们经常喝茶就能起到延缓衰老和延长寿命的作用。

　　2、喝茶可以减少人体血管中脂肪块的形成，对人类的动脉硬化和血栓以及高血压等都病都有良好的预防作用。

　　3、增加运动能力也是人们喝茶的好处之一，因为人们喝茶以后，能让自己的中枢神经处于兴奋的状态之中，运动能力也会相应的提高许多。

　　4、防辐射也是喝茶的好处之一。茶叶中含有大量天然防辐射物质，可以减少电视或者电脑等辐射源对人体的伤害，另外喝茶还能保护人体的造血功能，减少贫血症状的发生。

　　 喝茶的坏处有哪些

　　1、喝茶的坏处只出现在特定的时候，比如说空腹喝茶以后就会出现头晕和心慌以及四肢无力的不良反应。出现这种症状的原因是因为在空腹状态下，茶叶中的不良物质会进入到人体的血液之中，从而引发这些症状的出现。

　　2、发烧喝茶也是不可以的。因为茶叶中含有大量的茶碱，这种物质本身就有升高人类体温的作用，因此在发烧状态下喝茶就会让人们的发烧症状变得更为严重，出现严重发烧不退的情况。

经常喝茶对身体有什么好处

饮茶的好处很多，概括起来有14条：

（1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

（2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

（3）饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。

（4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。

（5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。

（6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。

（7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。

（8）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。

（9）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。

（10）饮茶可以预防老年性白内障。

（11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。

（12）饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。

（13）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

（14）防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。

补充：

1. 有助于延缓衰老

茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。据有关部门研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

2、有助于抑制心血管疾病

茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。

3、有助于预防和抗癌

茶多酚可以阻断亚铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。据有关资料显示，茶叶中的茶多酚（主要是儿茶素类化合物），对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗，均有裨益。

（附）：茶叶中含有哪些有益成份？

茶叶中所含的成份很多，将近500种。主要有咖啡碱、茶碱、可可碱、胆碱、黄嘌呤、黄酮类及甙类化合物、茶鞣质、儿茶素、萜烯类、酚类、醇类、醛类、酸类、酯类、芳香油化合物、碳水化合物、多种维生素、蛋白质和氨基酸。氨基酸有半胱氨酸、蛋氨酸、谷氨酸、精氨酸等。茶中还含有钙、磷、铁、氟、碘、锰、钼、锌、硒、铜、锗、镁等多种矿物质。茶叶中的这些成份，对人体是有益的，其中尤以锰能促进鲜茶中维生素C的形成，提高茶叶抗癌效果。它们的共同作用，对人体防病治病有着重要意义，故有“不可一日无茶”之说。

4、有助于预防和治疗辐射伤害

茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。据有关医疗部门临床试验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上；对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81.7%；对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗效果更好。

5、有助于抑制和抵抗病毒菌

茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。我国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%左右。

6、有助于美容护肤

茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

7、有助于醒脑提神

茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。

8、有助于利尿解乏

茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

9、有助于降脂助消化

唐代《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载。我国边疆少数民族有“不可一日无茶”之说。因为茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。所谓“久食令人瘦”的道理就在这里。

10、有助于护齿明目

茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10毫克～15毫克，且80%为水溶性成份。若每人每天饮茶叶10克，则可吸收水溶性氟1毫克～1.5毫克，而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，这对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的。据有关资料显示，在小学生中进行“饮后茶疗漱口”试验，龋齿率可降低80%。另据有关医疗单位调查，在白内障患者中有饮茶习惯的占28.6%；无饮茶习惯的则占71.4%。这是因为茶叶中的维生素C等成份，能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。

补充：

我的一些喝茶心得

应该还是绿茶好，最好是明前茶（清明节前采摘制出的茶）没有农药污染，

绿茶是没有经过发酵的，红茶是经过发酵的，乌龙茶是半发酵茶，

绿茶可以抗癌和预防心血管疾病，

买绿茶，比如银芽（芽头制作的）、毛峰（一芽一叶、一芽二叶制作的条形茶）、曲豪（一芽一叶、一芽二叶制作的曲形茶）等等，名称可以很多，

有些不道德的商家按7：3比例卖茶，即今年春茶7成，去年的陈茶3成和在一起，按今年的新茶价格卖给你，买茶时最好先泡一开尝一下，看看汤色，是不是翠绿的，若是有点带黄的，除了高火茶外（炒焦了的茶，也不可买）多半是加了陈茶在里面的

茶对人体的好处有哪些？

每天喝茶对身体有一定的好处，茶叶中含有咖啡碱、茶多酚，以及锌、硒、铁、钾、钙、镁、锰等多种矿物质，可以起到一定的抗疲劳、利尿、提高机体抵抗力、预防龋病等作用，同时肥胖、高脂血症、心脑血管疾病人群，每天适量喝茶也有益身体健康。

1、抗疲劳：茶叶中含有咖啡碱以及其他化学物质，可兴奋中枢神经，增强思维活跃性和记忆力，可在一定程度上提高日常工作和学习效率；

2、利尿：咖啡碱兴奋中枢神经的同时，可刺激排尿反射的高级中枢以及肾脏，产生尿意，促进血液中水、钠代谢，减轻人体水肿；

3、提高机体抵抗力：茶多酚具有一定辅助收敛的作用，同时茶叶中所富含的鞣酸，可作用于致病菌的蛋白质，对于部分致病菌可以起到杀菌作用，因此有助于提高机体抵抗力；

4、预防龋病：茶叶中的茶多酚和氟可作用于牙齿表面，形成保护膜，预防龋病的发生，同时可清洁口腔细菌；

5、减肥：茶叶中所含的胆甾烯酮、儿茶素、肌醇、咖啡因、叶酸和泛酸等多种成分，在综合作用下对肥胖有一定的预防和控制功效；

6、降血脂：茶叶中富含茶多酚，具有抗氧化作用，可有效调节血液中脂肪浓度，尤其绿茶，相比于其他茶类含有更高的茶多酚，每天适量饮用可抑制低密度脂蛋白的合成，降低血胆固醇、甘油三酯、并增加粪便中胆固醇的排出量，因此患有高脂血症、心脑血管病变的人群可以每天适量饮用；

7、其他：茶叶中的咖啡碱可以促进胃液分泌，帮助食物消化，减轻胃肠道负担，促进机体代谢，增强对脂肪、糖类的分解，对于降血糖也有一定帮助。此外，长期吸烟的人群适量饮茶，也可在一定程度上降低尼古丁对人体的危害。

需要注意的是，茶叶的类型有很多，夏天适量饮用绿茶有助于清热解暑，而冬天适量喝红茶以暖胃驱寒。饮茶虽好，也不要过多地喝茶，以免加重心脏和肾脏负担；也不宜饮用过浓的茶水，以免影响休息，对重症高血压、心绞痛及失眠者产生不利影响。

喝茶有什么作用和功效

喝茶有什么作用和功效

　　喝茶有什么作用和功效，很多人在闲暇之余都喜欢喝茶，但是有多少人知道喝茶的好处呢，接下来我为大家收集了一些关于喝茶有什么作用和功效的相关资料，希望能够对大家有所帮助吧！

　　喝茶有什么作用和功效1

　　有助于抗氧化。喝茶可以抗氧化。茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。有实验研究显示，1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同类物质。另有实验结果表明，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

　　有助于预防和治疗辐射伤害。茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。有临床实验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上;对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81？7%;对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗也有很好的效果。

　　有助于提神醒脑。茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

　　茶属于人们生活上最佳的`饮料之一。究竟喝茶有什么好处呢，除了上述介绍的知识之外，喝茶还有助于利尿解乏，降脂助消化。并且大量的科学研究证据表明，保持正确的喝茶方式，对于人们的身体健康有不少益处的。

　　喝茶有什么作用和功效2

　　 1、喝茶有哪些好处

　　1、延缓衰老。女性朋友喜爱饮茶是所有的保养中选择的十分正确的一环，这主要是由于茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，属于人体自由基的清除剂，可以有效延缓衰老。

　　2、预防疾病。我们生活在一个污染较为严重的环境中，因此如何预防疾病也成为了我们所关注的话题。茶多酚可以阻断亚铵等多种致癌物质在体内合成，并且能够有效提高抵抗力，预防多种疾病。且还可以防癌。

　　3、抑制心血管疾病。心血管疾病给我们人体带来的伤害是非常大的，但是很多朋友并不知道应该如何避免，那么建议您不妨可以选择喝茶，茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用，能够有效抑制疾病的出现。

　　 2、夏季喝什么茶好

　　夏季喝茉莉花茶，它除了可以安定情绪、振奋精神外，还能够有效健脾化湿、减轻肠胃不适。因此非常适合在夏季饮用。

　　夏季喝玫瑰花茶或者菊花茶，这都是可以有效帮助我们清除火气的花茶，做到养肝平肝、清肝明目。同时如果您想要养颜美容，那么这两种茶也是您最好的选择。

　　夏季喝绿茶也是您不错的选择。

　　 3、注意

　　忌饮烫茶，最好56摄氏度以下

　　忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰

　　忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸

　　忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效

　　忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质

　　忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾。