自制润肠通便茶
材料：
1. 去皮甘蔗10克
2. 桂圆10克
3. 红枣10克
4. 芡实10克
5. 玉米须10克
步骤：
1. 将所有材料洗净后备用。
2. 在水壶中加入适量的水，并煮沸。
3. 将所有材料放入水壶中，继续煮沸10分钟。
4. 关火，让茶汤静置5分钟，使药材的有效成分充分释放。
5. 将茶汤过滤出药渣，倒入杯中饮用。
温馨提示：
1. 最好在用茶水烫杯子，以保证喝茶时不会太凉。
2. 润肠通便茶最好在空腹时饮用，或者餐前1小时饮用，效果更好。
3. 这种茶水味道较淡，可以根据个人口味适当加入蜂蜜或其他调料来调味。
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如何自制润肠通便茶轻松通便
肠道积累太多毒素，你就会变丑变胖。这时你要多喝润肠通便茶。在家也可以自制润肠通便茶，每天喝上一杯，就能排清肠道毒素。下面我教你自制润肠通便茶，一起来看看这14种配方吧!
自制润肠通便茶
1、山楂陈皮决明子茶
做法：决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。将陈皮和山楂洗净，并剥小块，茶包加500cc。滚水泡开，然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
功效：决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜，并能保护肠胃。
2、通下润肠茶
做法：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。将麻子仁压破，与杏仁一同放入锅中。加入500cc热水，煮沸一下，加入蜂蜜后即可饮用。
功效：麻子仁、甜杏仁都有润肠通便的效果，平日喜爱油腻、重咸、酸辣刺激饮食者，中医认为这样的饮食习惯易导致肠燥、便秘，最适合饮用此茶方，减重重点为润便通肠，适用于便秘型肥胖者，同时有润肤的功效。
3、茵陈减肥茶
做法：茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。将上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。
功效：疏肝理气，清热利湿，降脂减肥。
4、橘皮茶
做法：干橘皮6克、茶叶6克。取相同分量的橘皮、茶叶放进被子里，然后加盖浸泡10到15分钟。橘皮茶适合在饭后饮用。每天喝两次，可以多次冲泡。
功效：橘皮茶适合肥胖者、高血压者、高脂血症者饮用。有健脾消积、减肥降脂的功效。
5、桂花茶
做法：桂花3克、茶叶5克。将桂花、茶叶放进茶杯里，然后倒入开水，用盖子盖住，浸泡15到20分钟。
功效：桂花茶具有减肥消积的功效。桂花茶比较清香，非常适合肥胖症者减肥时饮用。
6、桑葚茶
做法：干桑葚3钱或用新鲜桑果2两(择一使用即可)、冰糖一小匙。将干桑葚丢入水壶中以热水冲泡3分钟后，将水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。
功效：补血、养颜、去除油脂、润肠通便。
7、玫瑰柠檬排毒茶
做法：玫瑰花3朵，柠檬草5克。将玫瑰花和柠檬草一起放入到500ml的'沸水中煎煮5分钟即可。
功效：玫瑰花可以调整内分泌，促进新陈代谢，有助于排毒通便。与排毒功效较强的柠檬草一起饮用，能够很好的帮助治疗便秘，让你全身舒畅，特别适合便秘型小腹突出的女性饮用。
润肠通便茶的作用与做法有哪些
润肠通便茶的作用与做法有哪些
润肠通便茶的作用与做法有哪些，目前市场有很多润肠通便茶，因为其药物成份是不同的，因此茶的功效也是有区别，另外患者可以自己制作润肠通便茶。来看润肠通便茶的作用与做法有哪些。
润肠通便茶的作用与做法有哪些1
保健茶的主要功能就是润肠通便，然而，一些商家为了牟利，就制造概念宣传保健茶能美容养颜，能治多种疾病。
对此，专家提醒，部分清肠保健茶玩新概念缺乏科学依据。如果并未出现便秘、内分泌紊乱患者，切勿随意泡饮，毕竟含有药物成分，轻者会拉稀不止，重者可能会导致胃空、腹泻等不良反应。
方法一
材料：薏 米 10g 陈 皮 10g 干荷叶 10g 干山楂 10g 冰糖随个人喜好 清水 700ml
以上材料为一人用量
制作方法：先将薏米提前温水浸泡15分钟，下锅后接着煮20分钟，接下来放入陈皮再煮5分钟，之后分别放入干荷叶和干山楂，要不停搅拌，开锅后放冰糖。
服用方法：每天中午和晚上饭后30分钟后服用，当茶喝，坚持一周能有效清除体内因便秘引起的垃圾，有助于通便、减肥、降脂、排毒，且无副作用。
方法二
材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵。做法：用开水冲泡即可。
功效：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分
方法三
材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。
做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。
功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。
方法四
材料：蜂蜜，茶叶适量
做法：茶叶放入小布袋内，放入茶杯冲人开水，再加入适量蜂蜜。功效：饮此茶有止渴养血、润肺益肾之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等症。
润肠通便茶的作用主要是用于润肠通便，使用患者排便更快、不会有负担。在挑选药物时我们必须谨慎观察其药物性质，避免对身体产生极重的危害。自己做的润肠通便茶与市场上卖的茶是有明显的区别的，自制茶里会添加很多中药或是食物，对身体的副作用极小，长期饮用是可以的。
润肠通便茶的作用与做法有哪些2
自制润肠通便茶 4种配方最有效
肠道堵塞就会造成便秘，太多的毒素会堆积在你的肠道里，会引起健康问题，脸上长粉刺、长斑，还会有口臭，让你会看起来又丑又胖。
这时我们需要清空肠道，让大便顺畅排出，喝茶就是非常好的方法，可排出肠的毒素，下面教你自己制作通便、润肠的保健茶。
1.决明子菊花茶
材料：菊花，枸杞，决明子。
做法：将决明子、枸杞、菊花用冷开水清洗一遍，然后放入杯中用开水泡15分钟，就可以饮了。
作用：枸杞补肝肾，菊花清热明目，决明子滑大肠，可帮助治疗便秘，清除肠道毒素，还减肥。
2.荷叶山楂茶
材料：荷叶，山楂。
做法：把材料洗干净加水煮10分钟，非常简单，可以在每天饭后饮用。
作用：荷叶可以通便减肥、降血脂，有养颜功效。山楂可以降低胆固醇，消除肠道脂肪。
3.乌梅陈皮茶
材料：乌梅，陈皮，普洱茶包。
做法：乌梅，陈皮，切开或压碎，和茶包一起用开水泡10分钟。
作用：陈皮是助消化药材，可以消除腹胀。乌梅的酸可以促进胃液分泌，让肠胃更健康。
4.通下润肠茶
材料：甜杏仁，麻子仁，蜂蜜。
做法：把麻子仁、甜杏仁捣碎，一起放进锅里加水煮10分钟，然后加入蜂蜜食用。
作用：可以润滑大肠，缓解便秘。在日常生活中爱吃油腻食物的人，容易肥胖、便秘。这个茶配方最适合饮用。
便秘也是腹部肥胖的主要原因，腹部赘肉也是最难减的，如果不消除便秘，单单做运动是很难解决大肚腩的，因此，大家可以经常饮用上面介绍的4种茶，不但可以通便，还可以减肥，让你可以很轻松把大肚腩甩掉。
润肠通便茶的作用与做法有哪些3
润肠通便茶的功效与作用 两大主要作用让你摆脱便秘之苦
目前有部分人群遇到了便秘的状况，便秘确实会影响到身体内毒素和垃圾的排出，也有可能会引起肌肤问题的产生，可通过使用润肠通便的产品来进行调理。
一、改善便秘
目前有很多朋友都受到了便秘的影响，每次排泄都非常的'痛苦，大便非常的干燥，可通过饮用润肠通便茶来达到润肠通便的功效。
润肠通便茶可以促进肠道的蠕动，可以让大便椅比较短的时间从肠道里面排出来，减少大便在肠道内的停留时间，就能够避免大便里面的水分被大肠过多的吸收，从而有助于改善患者这方面的状况。
润肠通便茶在使用的过程当中有可能会引起拉肚子的状况，千万不要在空腹的状态下饮用，一般建议大家在饭后饮用一杯的效果会比较好，还能够起到减少油脂摄入的状况。
润肠通便茶具有多种不同的生产企业，其中的配方就会有不同的变化，而白云山星群润通茶主要成份有茶叶、莱菔子、决明子、罗汉果、荷叶，在这方面的副作用比较少，改善便秘的效果也很不错。
二、促进肠道蠕动
润肠通便茶具有促进肠道蠕动的功效，它主要是能够帮助我们比较好的去调理自己的肠道蠕动功能，
有很多人经常性坐着不动，肠道的蠕动状况比较糟糕，食物会长时间的在肠道里面停留，粪便的停留时间也比较长，
而通过使用这方面的产品可以让肠道的蠕动速度加快。润肠通便茶让很多朋友在使用过后都会出现肚子咕噜咕噜响的状况，这就是肠道蠕动加快的常见表现。
润肠通便茶主要是用于肠道功能的调理，用于便秘的改善，有许多商家宣称这个产品具有美容养颜的功效，
也可以用于多种疾病的治疗，其实这是一种错误的宣传，可能是为了引导消费者购买，但是我们还是应该要仔细的去分辨。
润肠通便茶的类型比较多，大家应该尽可能的去选择搭配的产品，在解决便秘的过程当中，也不要给肠道系统带来负担和压力，
有的人长期使用一些让自己拉肚子的产品反而可能会引起黑肠病，所以在处理便秘问题的同时，也应该要注意安全的问题。
如何自制一杯“通便水”？每天拉得痛快，是什么通便水？
生活上经常也有同事和朋友向我咨询改善便秘的方法，我都是首先告知他们千万不要购买电视广告上的“通便茶”，因为这些都是强烈刺激通便药，对肠道伤害非常大，极容易患上癌前病变“大肠黑变病”，不能解决便秘反而还“坏了心肠”，真是得不尝失。那么有哪些通便的健康小秘方呢？
首先便秘的诱因非常多，想要真正改善便秘，“对症下药”是关键，所以我们先要知道便秘的原因：
一、功能性便秘：现在临床上碰到的便秘基本都是因为饮食、排便习惯不好、情绪焦虑造成功能性便秘，很少部分人是疾病原因。
1.排便习惯差：很多年轻人工作忙，还有学生上课又不方便请假上厕所，就一直憋着，慢慢的就会形成“习惯性便秘”，我们都听过长期堕胎会造成“习惯性流产”，我们的肠道也会类似功能；而且等到想起的时候已经没有便意，这个时候大便在肠道时间过久其中的水分被吸收，慢慢的就会变硬，这是时候解大便是非常费劲的。
2.饮食习惯差：现在大家的食材都比较精细，很少有吃粗粮的，而且冬天又是吃火锅烤肉的季节，对于无肉不欢的年轻人来说更容易造成便秘，因为摄取的膳食纤维过少，肠道蠕动减慢也会造成便秘。
3.老年人器官衰退：我们都听过一个疾病叫做“老年性便秘”，因为随着年龄的增大，胃肠功能也在衰退，肠道的吸收和运化功能都受影响，所以慢慢形成便秘，在中医角度称之为气虚气滞型老年性便秘，在服用通便的药物时还可以服用“补中益气丸”等中成药物巩固治疗。
4..精神心理因素：患抑郁、焦虑、强迫症等心理障碍者易出现便秘。主要是考虑“脑-肠轴”异常，因为其在消化道功能的调节中具有传入和传出双重功能，脑、肠之间是相互作用的，如果因为精神原因导致神经内分泌失衡，进而导致肠道功能紊乱。
二、器质性便秘：主要有炎症性肠病、肿瘤、疝、直肠脱垂等，此类病变导致功能性出口梗阻引起排便障碍。其中肿瘤是最常见的便秘原因，因为肿瘤在不断生长的过程中会导致肠道狭窄，大便通过时会被挤压成变细的“面条状”，当大便性质改变时一定要及时就医。
有哪些自制的“通便水”或者“通便药”吗？
肯定有，如果是家中没有药物的情况下，可以临时口服一勺香油，因为香油富含油脂，内服能够促进肠道蠕动（中医里的利大肠作用），如果还有蜂蜜可以再加一勺进去，加强通便的效果。
因为临床上碰到的便秘患者基本是功能性便秘，不要服用长期药物治疗，所以林医生这里重点说下一个土方法那就是“蜜导煎”，它是蜂蜜香油茶的进化版，原理就是润滑大肠，促进排便，以前很多人使用的都是“塞肥皂”，但是肥皂水还是有一定的刺激性，建议少用。
下面是蜜导煎的制作方法：
1、取适量蜂蜜加入容器内，或者大点的汤勺，一次做一两颗，多则可用一个小锅或其他容器。
2、放到小火上煎熬——这个过程实际上是去掉蜂蜜中的水分，冷却后就成固体了。
3、觉得水分差不多干了，用筷子沾一滴蜂蜜到冷水中，如果蜂蜜入水以后马上凝固成块，就说明已经可以了。
4、熬好的蜂蜜离火，趁热捻成如小指样二寸长的栓子。冷却后密闭保存，备用。
5、用时，将此小条放入内，马上以手夹住两块臀肉，以免它滑出，不小心还会带出粪便，弄脏衣裤。
6、最好以趴在床上，抬高臀部的方式，等待腹中产生便意，如此，蜂蜜融化后可以随势进入得较深，更能充分发挥其对整个肠道的滋润和营养作用。
上面介绍了两种应急缓解便秘的方法，虽然效果不错，但却不是长久之计，所以想要长期解决便秘一定要遵循以下几点：
1.调整生活方式：合理的膳食、多饮水、运动、建立良好的排便习惯是慢性便秘的基础治疗措施。
①膳食：增加纤维素和水分的摄入，推荐每日摄入膳食纤维25～35g、每日至少饮水1.5～2.0L。
②适度运动：尤其对久病卧床、运动少的老年患者更有益。
③建立良好的排便习惯：结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃，建议患者在晨起或餐后2h内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰，只有建立良好的排便习惯，才能真正完全解决便秘问题。
总结：再次强调不要长期使用刺激性泻药，长期使用能导致不可逆的肠神经损害，可致结肠黑变病，多数学者认为它是癌前病变。比如番泻叶水、某某减肥茶一定少用。如果服用泻药建议服用渗透性泻药，它可以让肠道吸收水分，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，药物包括聚乙二醇、如乳果糖）和盐类泻药（如硫酸镁）等，但是长期服用也需在医生指导下
女性血虚喝什么茶好？
有很多的女性朋友们都会把气虚跟血虚当成是一种在症状，其实它们两者之间是有区别的，气血的症状是经常性的出汗，做完运动以后会很累，甚至头昏眼花。而血虚的症状是全身性的虚弱，面色无华，健忘失眠还会影响到女性朋友们的月经不调等症状。而对于在养生当中处于血虚的女性朋友们来说，喝茶也是很有帮助的。那么女性血虚喝什么茶好？女性血虚可以喝什么茶？
一、血虚补身茶
1、当归红茶
材料：当归10g，红茶8g，冰糖10g。
做法：当归去除杂质洗净，放入锅中，加入适量的水，用大火烧开。加入红茶，转文火煮30分钟，滤渣取汁，加入冰糖待其溶化即可饮用。
功效：补血养血，温暖肠胃，润肠通便。
2、红枣西洋参茶
材料：红枣5颗，西洋参1钱。
做法：将红枣放入350ml沸水中，用小火煮3分钟。把西洋参片放入杯中，注入红枣水，加盖闷10分钟即可。
功效：西洋参补气，红枣补血，因此这款茶饮具有补气养血的功效。
3、红枣酒酿茶
材料：红枣10颗，酒酿1汤匙，红糖适量。
做法：将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟，再根据自己口味加入适量红糖。
功效：用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。
4、芝麻红枣茶
材料：黑芝麻10g，红枣5颗，冰糖适量。
做法：将红枣洗净，黑芝麻整理干净，两者和冰糖一同放入杯中，冲入热开水闷10分钟即可饮用。
功效：补血明目，润肠通便。适用于倦怠乏力，失眠，便秘等症状。
5、桂圆红茶
材料：桂圆6枚，红茶10g，红糖适量。
做法：将桂圆、红茶分别整理干净，一同放入锅中。加入适量的水，先用大火烧开，再加入红糖，转小火煮20分钟，滤渣取汁饮用即可。
功效：补益气血，温暖肠胃，适用于贫血、失眠健忘、虚寒腹痛、体虚怕冷等症状。
6、生姜黄芪红枣茶
材料：黄芪4钱，红枣2颗，生姜、红糖各适量。
做法：生姜洗净切片，和黄芪、红枣一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分钟，最后根据个人口味加入红糖即可。
功效：红糖和红枣都具有补血益气的作用，加入生姜之后，效果更加显著。
7、大枣枸杞茶
材料：大枣10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。
做法：
(1)、大枣洗净去核，枸杞洗净，和冰糖一同放入搅拌机中，加入200毫升水打碎。
(2)、然后打开搅拌机的盖子，再加入200毫升清水，再搅打一次，这样可以将大枣和枸杞磨得细一些。
(3)、将打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中(不要用铁锅)，加入200毫升清水，煮开锅即可饮用。
功效：补血益气。
8、薄荷灵芝茶
材料：薄荷、灵芝、炒麦芽各适量。
做法：将灵芝还有炒麦芽一起放入锅中，随后加入适量的清水烧开，再放入薄荷继续熬煮五分钟就可以了趁热服用了。
功效：这款茶对于一些经常熬夜或者是作息不正常的人来说非常的适合。因为灵芝具有很好的清热解毒的作用，而炒麦芽则是能够很好的保健肠胃缓解便秘，薄荷则是具有提神醒脑的作用，三种混合在一起之后，不仅能保健身体，同时对于治疗气血作用很好。
二、补血虚食物
1、乌鸡
养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。
2、红糖
益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
3、黑芝麻
有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。
芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
4、红枣
养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
5、猪肝
患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
6、藕
藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。
7、桂圆肉
益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃：桂圆肉500克，白糖500克，桂圆肉捣烂，和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。
8、黑豆
助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。
9、黑木耳
养阴补血、润肺明目。
10、胡萝卜
入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
以上简单的介绍了几种茶类对于女性血虚补身体是很有帮助的，还介绍了几种补血虚的食物。为了女性的健康，一定要注意加强日常的护理和保健，适当的喝些茶对于女性的身体健康也有帮助。
如何自制减肥茶？减肥茶怎么喝比较好？
一说到减肥可能很多人都深有同感，好像大多数的女性都一直走在减肥的道路上，当然只有一部分人是非常有决心的减肥，而另一部分人一般都只是说说而已，行动得比较少，只是偶尔记起来的时候会控制一下自己的饮食，想要简单又有效的减肥方法吗？试试自制减肥茶吧，那如何自制减肥茶？减肥茶怎么喝比较好？
1、制作减肥茶
（1）蜜柚绿茶
泡饮方法：葡萄柚榨汁，绿茶用冷水冲泡约10分钟，两者调和，用少许蜂蜜调味饮用，每天一杯。
小贴士：蜜柚含有丰富维他命C、钙、磷，有助于肠胃道消化及促进新陈代谢，具有美容养颜、润肤、减肥等功效。每天喝2次，连服1个月就能有明显的效果，建议在饭后一小时喝。
（2）荷叶决明子茶
材料：荷叶，决明子，制大黄，首乌，扁豆，玳玳花
泡饮方法：先把所有材料洗净沥干，然后用开水冲泡即可。
小贴士：荷叶决明子茶能减肥降脂，畅中润肠。适用于肥胖症、便秘等。
（3）山楂薏仁茶
材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。
泡饮方法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。
小贴士：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。
（4）芦荟暖胃红茶
材料：鲜芦荟约20cm长1段，菊花少许，1小包红茶，蜂蜜1勺。
泡饮方法：芦荟去皮只要内层白肉，然后将芦荟和菊花一同放入水中用小火煮沸，放入红茶包和蜂蜜即可。
小贴士：有助细胞活力，加速脂肪分解，延缓皮肤衰老现象。
2、减肥茶须知
（1）喝茶无法定位减肥
专家表示，起码中医文案上没有这样的记载，而且消脂减肥基本都是全身的，不会像治癌症那样可定位，所以经常会有人抱怨，减肥之后变小了，基本瘦子没有脯。但如果说有些茶针对利尿，那么有可能迅速把下半身的水肿代谢掉，但这样减肥并不是根本。减肥应该减的是脂肪而不是水分，大部分的茶饮都只是利尿。
其实很多人肥胖是由脾胃虚弱引起的，或者说是代谢不好，导致血液循环停顿。夏天减肥也需要以养为主，如果一直消脂，身体的阳气会一直地被消耗，等到春天和冬天时就会发现，春夏过度减肥的人会出现手脚冰冷，而且非常容易反弹。
（2）茶减肥不适合任何人
有调查指出，现在80%的人都是虚性肥胖，这部分人可以通过每天喝茶消脂或者通过补脾胃的方法去减肥。像那些肚子大、大便不通的人，或者爱喝酒吃肉的人，喝茶减肥都是可行的。但女生如果月经不调或手足冰冷，让她们喝冷泡茶或绿茶，只会越喝越胖。
想知道饮茶减肥是否适合自己，最简单的自我测试方式就是看排便状况，如果喝了能排便，不喝就排不了便，这就说明你对它有依赖性，它把肠道里正常的黏液也拉掉了。如果女性喝了这些茶之后发现手足冰冷，无精打采，或者月经越来越迟，说明这个茶对你来说太寒凉了。
（3）夏天减肥要注意养肝
茶饮对减肥是有一定的作用，有些夏日草本减肥方子是已得到现代医学实验证明的，如倾向于用消脂利尿的荷叶，在夏天也可以清心火或者利尿；如山楂，对脂肪性肝炎来说很有效，因为它有消食化淤的作用，可以使用在脂肪肝的治疗上，也可以用于减肥。
3、温馨小提醒
茶，基本上是我们熟悉的不能再熟悉的饮品了，大家基本都知道茶不能饭后马上喝，最好半个小时再饮用。但是很多人往往没有注意到，茶也不应该空腹喝。古人云：“不饮空心茶”正是这个意思。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，容易引起胃肠不适食欲减退。
当前市场上畅销的减肥茶产品，强调茶疗养生的概念，主要成分萃取自天然茶叶，同样也就不宜空腹饮用。而且具国内知名减肥茶品牌碧生源的相关负责人介绍，按照正确的方式饮用，也会让减肥茶更好的发挥作用，其中很重要的一条就是饭后饮用，切忌空腹。
柚子柠檬茶的功效作用和做法有哪些
柠檬柚子茶，是很多女生都喝过的茶，并且也深受很多女生的喜欢。柠檬柚子茶被人们喜欢的原因，正是因为它特殊的功效和作用。下面我为大家整理了柚子柠檬茶的功效作用，希望大家能够喜欢。
柚子柠檬茶的功效和作用1、美容颜颜：柠檬和柚子都含有丰富的维生素C，能够嫩白肌肤，而且是由内而外改善肤色沉着的状况，两者褪黑色素的能力都很强，适量长期饮用效果更显著。
2、减脂瘦身：坚持饮用柠檬柚子茶一段时间能帮助减肥，柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。
3、排毒通便：柠檬和柚子都有着很好的润肠通便的功效，饮用后能让肠胃通畅，便秘者尤其适宜多喝。
4、调节血压：同是酸涩一族的柠檬和柚子，可降血压、降胆固醇、改善心血管病。所以中老年人如果能接受酸味的话可以适当喝一些，有效预防中风。
5、提神醒脑：柠檬柚子茶还具有提神醒脑的作用哦，因为柚子的清香能有让人身体放松，让大家在紧张的生活和工作节奏中有效缓解疲劳，消除头昏及怠倦感。酸味能刺激味蕾，从而达到提神的效果。
6、防癌防中风：中老年人如果患有脑血管疾病，常吃柚子有助于预防脑中风的发生。柚子和柠檬中含有大量维生素C和钙元素，有助于防止肠癌和胃癌的发生。
7、促进伤口愈合：柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。
8、防治肾结石：柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉，使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小。
柚子柠檬茶的做法材料：柠檬、柚子一个，蜂蜜适量，盐少许
1、柚子和柠檬用盐揉搓表面，然后清洗干净。
2、柚子和柠檬用削皮器刨皮(尽量取表皮部分，白色越多越苦)，取下的果皮均匀切细丝。
3、柚子拆出果肉，掰成栗子大小的块备用;柠檬榨汁备用。
4、切好的柚子皮丝和白糖冰糖搅拌均匀，加水烧开，保持中小火炖煮。
5、煮到果皮变透明加入拆下的果肉，继续炖煮，等到水快收干要拿铲子不停翻动。
6、水收干后倒入柠檬汁，继续翻动，一直到锅底液体全部收干，锅内的皮丝和果肉都完全透明。
7、关火晾凉，加入蜂蜜，搅拌均匀，装罐密封保存。可冷藏2-3天后再加水泡制食用。
不宜吃柚子的人群服避孕药的女性应忌食
美国一项研究显示，柚子对避孕药的影响最为突出。专家称“如果服用了避孕药的妇女，在性生活后食用1～2个柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕药，那么她就有可能成为一名母亲，原因就在于柚子阻碍了女性对避孕药的吸收。”
身体虚寒的人不宜多吃
柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻，故身体虚寒的人不宜多吃。
肝功能不好不宜吃柚子
柚子中含有一种不知名的活性物质，对人体肠道的一种酶有抑制作用，使药物正常代谢受到干扰，令血液浓度明显增高。影响肝脏解毒，使肝功能受到损害，还可能引起其他不良反应，甚至发生中毒。
肾病患者不宜吃柚子
另外柚子中含有大量的钾,肾病患者服用要在医生指导下才可以。
高血压患者服药莫吃柚子
专家建议，在服用降压药期间，不要吃柚子或饮用柚子汁，否则可产生血压骤降等严重的毒副反应。蔡婆婆有高血压多年，一直按时服药，注意饮食，血压控制得很好，最近听说柚子中含有丰富的维生素c以及各类胰岛素等成分，能够降血脂和血糖，就常吃柚子。谁知，近日蔡婆婆在吃完大半个柚子后不久，就出现头晕恶心、心慌乏力、血压降低。医生刘鹏介绍说，服用降压药时，如果同时吃柚子，就好比服用过量的降压药，使血压明显大幅下降，甚至可诱发心绞痛、心肌梗死或中风。
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中药茶也可以减肥吗？自制这些中药茶，让你看得见的瘦
中药茶，有些人印象中比较苦，其实许多中药材都可以泡茶，有些茶不仅味道不错，而且还具有减肥的作用，适合爱美的女性饮用，喝这些茶，可以让女性更快的瘦出好身材，一般中药减肥茶副作用小，喝起来也不错，还具有其他的保健效果哦！
1、中药减肥茶推荐
1、山楂消脂饮
鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克。将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。
2、山楂荷叶饮
山楂30克、荷叶12克，加水500毫升，文火煎煮20分钟，取汁饮用。山楂、荷叶均有扩张血管、降低血压、血脂的作用，又具有减肥的功效，对高血压、高血脂、冠心病兼身体肥胖者尤为适宜。
3、决明子茶
为豆科植物决明的成熟种子。性微寒、味甘、苦、咸，有清肝明目、祛风止痛、润肠通便、降低血脂功效。10克，开水冲泡，加盖片刻代茶随时饮用。
4、菊花茶
菊花，为菊科植物菊的头状花序，性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解热镇静、增加冠状动脉血流量、降低血压、降低血脂功效。10克，开水冲泡，加盖片刻代茶随时饮用。
5、枸杞菊花饮
枸杞15克、菊花10克，沸水冲泡，每日代茶饮用。枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、养肝明目、润肺燥的作用，可降压、降脂和防止动脉硬化;而菊花有疏风清热、解毒明目的作用。脾胃虚弱者应注意，在制作时放上几枚大枣，加强健脾作用。
以上就是自制中药减肥茶的全部内容了，小编建议大家中药还是去药店去买，这样质量比较有保证，如果在市场上买，就要小心挑选哦。
2、减肥误区需注意
1、用水果蔬菜取代肉类
水果和蔬菜在大家看来都是低热量的，很多人在减肥时会吃许多蔬菜水果，甚至正餐只吃一道沙拉，但其实水果的糖分很高，卡路里并不低，要知道一片西瓜的热量相当于一碗白米饭!而完全不是肉类也是不可取的，长期蛋白质摄入不足，会导致身体各种各样的毛病出现。
2、不吃“脂肪”就能瘦
减肥中的姑娘是不是吃什么都要挑选低卡、低糖，挑个牛奶也要买脱脂、低脂的。但其实吃了“脂肪”你不一定会胖，不吃“脂肪”你也不一定就能瘦。因为让我们发胖的元凶是热量，而不是脂肪。
3、体重轻了就是瘦了
体重和胖瘦不完全是一回事!有些人减肥轻了5斤，视觉上却一点也没瘦，那就是因为你的腿围、腰围、臂围、胸围等没小，所以身材看起来也没有更苗条。要知道我们减肥的最终目的是轻盈、苗条，而不是让体重秤上的数字减小。
4、坚持30分钟运动才能见效
坚持30分钟运动才能见效这个谎言流传很久了，虽然运动的前30分钟主要消耗的是糖类，30分钟后由脂肪提供的能量占到更大比率，但其实在运动的全过程中，热量都是在消耗的。哪怕只运动20分钟，也比躺着不动好。而运动30分钟后，如果管不住嘴，也是无用功哦。
果茶怎么做
果茶的做法：
主料：橙子1个、梨1个、苹果1个、百香果2个、红茶包1袋
调料：冰糖5克
做法步骤：
1、橙子切2片、梨切2片
2、苹果切2片
3、百香果2个切开取果肉
4、放入红茶包、冰糖5克，大火煮沸
6、放入全部材料之后煮沸，倒出杯中即可享用
自制蜂蜜柚子茶存放时间是多久？
自制的蜂蜜柚子茶在春季和冬季能放4-6天，冰箱可以存放25天左右。
1、自制蜂蜜柚子茶在夏季和秋季最好是当时饮用，毕竟是自行加工的。记得不要放置太久，超过一个月可能会发酵。
2、如果在自制蜂蜜柚子茶中加入百分之65以上足量糖，可以保存很长时间，因为糖和盐都胜过防腐剂的。
3、尽管自制蜂蜜柚子茶能保存一段时间，但建议各位朋友最好尽快将它吃完。特别是在炎热的夏季，自制蜂蜜柚子茶放的时间太长会变质，影响口感和健康。
拓展资料：
蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶不仅是味道清香可口，更是一款有美白祛斑、嫩肤养颜功效的食品。蜂蜜中含有的L－半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病，具有一定的祛斑效果。
柚子是芸香科植物柚的成熟果实，产于我国台湾、福建、江西、湖南、广东、广西等南方地区。柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的水果之一，也是医学界公认的最具食疗效益的水果。柚子茶和柚子皮也都具实用价值。
《本草纲目》中说，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。柚子皮顺气、去油解腻、是清火的上品，长期食用还有美容之功效。
主要功效
柚子含维生素C比较高，有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，经常食用可以清热降火，嫩白皮肤。尤其适合天天面对电脑的辐射，皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性。
蜂蜜柚子茶，在日本和韩国，一直被称为“黑色素斩草除根”的食品。因为色斑的根源藏在肌肤深层，要想彻底消除黑斑，就要消除细胞变黑的因素。而维生素C与L－半胱氨酸这两种成分如果能联手，就能深入肌肤根源，使细胞变白，这样就可以从本质上美白祛斑了。
依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡，效果也比较有限，而这个健康的养生茶，则能斩断黑色素的根，这样的美白效果才会更长久。
百度百科蜂蜜柚子茶
水果茶怎么煮？需要什么材料！！
自制水果茶的做法和配方1、先做水果酱把水果洗净2、将水果去皮切块芒果100g雪梨100g苹果70g橙子70g3、水果放入料理机中4、搅碎成果泥5、倒入煮锅中，加入10g柠檬汁6、加入80g砂糖7、放在电磁炉上，中火煮，不停的搅拌避免粘锅.8、煮开后调小火继续煮9、煮至果酱变得稍粘稠即可.放置常温用不了的果酱放入密封瓶中，冰箱冷藏保存、尽快食用.10、开始制作冰爽水果茶啦茉莉绿茶提前泡好250ml百香果30g自制果酱60g水果片适量冰块150g蜂蜜30ml糖浆10ml11、酱水果片放在玻璃杯中12、将冰块茉莉绿茶百香果蜂蜜糖浆都放入量杯中搅匀13、搅拌好的水果茶倒入杯中，自制水果茶就完成啦.14、夏天的味道酸酸甜甜
