如何緩解看電腦太久帶來的不適感 知經驗 保健養生 2.57W 大中小設定文字大小 上網或看電腦太久而帶來的頭痛頭暈,包括肩膀疼,頸椎疼,腰疼,眼睛疲勞,視力下降,眼疼等等不適,是因為身體長期處於不自然狀態,眼睛長時間工作得不到休息。步驟/方法:針對緩解眼睛不適,可以在看電腦一小時後,眺望遠處,做眼保健操,讓眼部肌肉放鬆,多吃胡蘿蔔,菠菜等緩解身體部位骨骼不適,多吃含鈣高的食品,如每天喝牛奶,吃豆製品等一週要做兩次運動,如跑步,或者游泳,爬山也行,。如果條件允許,在看完電腦後可以做伸展關節運動。 TAG標籤:不適感 電腦 太久 #