蔬果的精選

1、材料：煮熟雞蛋，將熟雞蛋剝殼切片，小番茄洗淨切塊。2、西葫蘆和青瓜切小塊。3、西葫蘆放入燒開的沸水中焯水，時間1-2分鐘，不要太久，焯水後撈出瀝乾水分。4、將西葫蘆和青瓜放在沙拉碗中。5、加入雞蛋片和小番茄塊，還有格琳...

立冬養生吃什麼適合立冬時節吃的蔬果大全立冬養生吃什麼——蔬菜蓮藕蓮藕的藥用保健功效十分可觀，據中醫書籍《本草綱目》記載，蓮藕被稱為“靈根”，味甘，性寒，無毒，視為去瘀血生津之佳品。蓮藕生食能清熱潤肺，涼血行瘀血;熟...

1、主料：雞蛋3個、各種蔬菜100克、奶油乳酪50克、馬蘇裡拉芝士碎50克、芝士片一片。2、輔料：海鹽1-2茶匙、黑胡椒碎1-2克。3、各種蔬菜切小丁。4、雞蛋加海鹽和黑胡椒打散。5、將奶油乳酪和馬蘇裡拉芝士碎均分16份放入...

立夏節氣吃什麼水果蔬菜時令水果：櫻桃正常成熟時間：櫻桃的正常成熟時間為六月中下旬。櫻桃的功效和作用：櫻桃性溫具有補中益氣、健脾和胃、祛風勝溼等功效，對食慾不振、消化不良、風溼身痛等症狀均有益處。櫻桃富含一種番...

1、水果：（1）多吃含維生素A的水果：缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。維生素A還可以預防和治療乾眼病，所以每天應攝入足夠的維生素A。富含維生素A的水果有：杏子、甜瓜、桃和番木瓜。（2）多...

1、魚肉。魚肉含有最多的是蛋白質，女效能在魚肉中攝取大量蛋白質！魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質，而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收。2、冬瓜。冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原...

1、蔬菜和水果之所以能減肥不僅僅是因為它們的熱量低，還因為它們富含膳食纖維素。膳食纖維素在腹中停留時間長，不易被消化，因而能夠讓人在一段時間內不容易感覺飢餓。另外，膳食纖維素還能夠軟化大便，緩解便祕，有助於清除身...

1、冬瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜等瓜類蔬菜。從中醫角度來說，瓜類大多能清熱利溼，幫助排除毒素，是降溫防暑的好食物。現代營養學研究顯示，多數瓜類蔬菜含水量都在90%以上，且富含多種礦物質和維生素，能有效補充夏日流失的大量水分...

2020秋分吃什麼食物秋分時節養生時令蔬果蔬菜推薦：1、菠菜：菠菜是一種營養價值極高的蔬菜。菠菜中胡蘿蔔素的含量大大高於其他蔬菜，抗壞血酸雖低於辣椒卻高於西紅柿，菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。豐富...

鈣是人體中含量最高的無機鹽,是構成骨骼和牙齒的主要成分.堅持補鈣的日常性最好是從飲食開始.大家都知道牛奶是人體補鈣的良好來源.但是有些人不喜歡喝牛奶或者有乳糖不耐,沒關係,吃一些蔬菜也能達到補鈣的目的,而且...

1、北極甜蝦100克、苦菊50克、紅椒60克、檸檬、香料橄欖油15毫升、蔓越莓果乾20克。2、做法：苦菊提前用淡鹽水浸泡洗淨，甜蝦過一下開水。3、甜椒洗淨切小丁，苦菊撕成大塊，甜蝦去頭、皮，這些材料全部放在調料碗裡。4、撒上...

1、準備好食材並清洗乾淨；2、把食材全部去皮，處理乾淨，切小塊；3、全部倒進豆漿機裡，放點冰糖；4、倒入適量純淨水至水位線中間，接通電源，選擇米糊鍵，等待二十分鐘；5、將打好的果汁靜置、冷卻1分鐘，然後置於冰箱；6、5分鐘後取出果汁...

1、可以直接吃。蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法，大多不必加熱，這樣會最大限度的保持住蔬菜中的各種營養，不至於被破壞或流失。2、吃沙拉要注意什麼。吃主食之前，若先以沙拉打底，可以使每頓攝入的熱量減少10%左右。...

1、蔬果保鮮劑可以放冰箱速凍的。2、食品保鮮劑是指用於防止食品在儲存、流通過程中,由於微生物繁殖引起的變質,或由於儲存銷售條件不善,食品內在品質發生劣變、色澤下降,為提高儲存期,延長食用價值而在食品中使用的...

很多人都認為減肥是當今時代必須做的事情一樣。鄰居的梅梅今年19歲了，也是趕時髦學人家減肥，最近她學了一個方法，就是用水果蔬菜來代替一日三餐。不吃飯，只吃水果蔬菜，堅持了一段時間，也沒有看出來有什麼效果來，結果前兩天突...

秋季吃什麼最養生，秋季不可缺少的七種營養蔬菜的功效。下面小編為你詳細介紹。秋季到了，氣候乾燥，很多人會選擇煲湯來滋養，如果沒時間煲湯怎麼辦呢？其實水果也是很好的選擇哦，下面就一起來看一下秋季哪些水果最養人吧。方法...

1、鹽水浸泡想讓蔬菜更乾淨，需要長時間的浸泡。建議蔬菜在做菜前，可以在水裡浸泡半個小時以上。一般蔬菜先用清水至少衝洗3至6遍，然後泡入淡鹽水中，再用清水沖洗1遍。2、用淘米水清洗把米淘洗後，水不要倒，用淘米水來清洗蔬...

1、土豆去皮洗淨切塊兒，蘋果去皮洗淨後切細丁，火腿切丁，生菜洗淨後取兩片切細絲。2、將土豆塊倒入壓力鍋中，倒入清水沒過土豆，壓5分鐘即可。3、土豆壓好後，撈出瀝乾，放涼後，倒入一湯匙橄欖油、一茶匙食鹽，壓碎攪拌。4、取兩湯...

1、主料：雞蛋3個、各種蔬菜100克、奶油乳酪50克、馬蘇裡拉芝士碎50克、芝士片一片。2、輔料：海鹽1-2茶匙、黑胡椒碎1-2克。3、各種蔬菜切小丁。4、雞蛋加海鹽和黑胡椒打散。5、將奶油乳酪和馬蘇裡拉芝士碎均分16份放入...

1、番茄、辣椒、茄子、黃瓜。驚蟄節氣時大棚蔬菜開始定植，像番茄、辣椒、茄子、黃瓜等開始投入生產，越冬溫室的黃瓜、西葫蘆、番茄要開始追肥、澆水並加強病蟲害防治等，此期是爭取產量和效益的關鍵時期。2、西瓜。驚蟄節...

1、淡鹽水浸泡：一般蔬菜先用清水至少衝洗3~6遍，然後泡入淡鹽水中，再用清水沖洗1遍。對包心類蔬菜，可先切開，放入清水中浸泡1~2h，再用清水沖洗，以清除殘留的農藥。2、鹼洗：用鹼洗蔬菜要先在水中放上一小撮鹼粉、無水碳酸鈣或冰...

1、準備材料高筋粉300克，南瓜泥145克牛奶或水35克，糖35克酵母4克，雞蛋1個。2、黃油25克，鹽2克。3、南瓜洗淨切塊上鍋蒸熟，勺子壓成泥。4、除黃油外按照先液體後固體，最後面粉挖坑放酵母，啟動麵包機和麵程式10分鐘。5、靜置8...

食用藥膳是中醫特有的美容方法之一，早在漢朝時期的張仲景就非常善於用一些動物、植物方藥進行美容治療。現在就來介紹幾種紫色蔬果來讓您永葆青春吧！種類紫薯紫薯又叫黑薯，紫薯營養豐富具特殊保健功能，其中的蛋白質氨基酸...

1、常見的果蔬幹加工方式有三種。一種是烤（烘乾），一種是真空低溫脫水，還有一種是油炸。2、果蔬乾的“脫水成幹”主要就是用油炸的方法。前兩種基本不會額外新增糖、油等新增劑，而油炸方式則會毫無疑問地導致油脂滲入，使得本...

趁著鮮蔬水果上市的時節，如果你厭倦了油膩膩的食物，就如同厭倦了身上的脂肪一樣，索性改善飲食，動手犒賞自己的同時，瘦一次好了。吃上時令蔬果減肥，既美味又營養，下面為您推薦幾種春季時令蔬菜水果製作的沙拉，在健康減肥的同時...