去溼氣最快的方法

去除溼氣的方法：

1. 運動：跑步、游泳等運動可促進身體的水代謝，通過排汗的方式將身體內的水分排出，有助於去除溼氣。

2. 食療：食用具有去溼、排毒、消腫、利尿的食物，如薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等，可有效去除體內溼氣。

3. 艾葉水泡腳：艾葉具有祛寒行氣、活血止血、散寒除溼、利水消腫等功效，艾葉水泡腳可刺激腳部穴位，促進血液迴圈，加快新陳代謝，快速將體內寒溼排出。

去除溼氣的方法：

1. 運動：跑步、游泳等運動可促進身體的水代謝，通過排汗的方式將身體內的水分排出，有助於去除溼氣。

2. 食療：食用具有去溼、排毒、消腫、利尿的食物，如薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等，可有效去除體內溼氣。

3. 艾葉水泡腳：艾葉具有祛寒行氣、活血止血、散寒除溼、利水消腫等功效，艾葉水泡腳可刺激腳部穴位，促進血液迴圈，加快新陳代謝，快速將體內寒溼排出。

1. 室內通風：開啟窗戶、門等通風口，讓潮溼的空氣流通，加速溼氣的散發和排解。

2. 使用除溼劑：將除溼劑放置在潮溼的地方，吸收空氣中的水分。

3. 使用加溼器：在乾燥的環境下加溼，溼度就會均衡，不容易積累溼氣。

4. 使用除溼機：除溼機可以通過吸溼、除溼的方式，從空氣中去除多餘的溼氣。

5. 調整室內溫度：適當調整室內溫度，在溫適的環境下溼氣不易過多聚集。

6. 多晒太陽：適當晒太陽，把陽光照射到潮溼的地方，可以促進溼氣的乾燥和散發。

7. 做好清潔：及時清理室內的積水、溼潤的物品等，避免潮溼、發黴。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

怎樣祛溼最有效最快

怎樣祛溼最有效最快

現在有一部分的人群他們體內溼氣非常重自己又沒有關注，於是就會導致溼氣越來越多，最後引起比較嚴重的疾病問題，比如說肩周炎、類風溼性關節炎等等，今天小編就圍繞怎樣祛溼最有效最快這個話題跟大家說一下。

第1種方法是食療方式，比如說在平時可以多吃除溼效果很好的紅豆、薏米、茯苓等等，第2種方法是泡腳，我們知道，腳部也被稱為人體的第二個心臟，在腳上有很多對應人體各個器官的穴位，所以如果能多泡腳的話，就能促進這一些對應臟器的新陳代謝過程，讓溼氣更快排出體外。關於泡腳的藥包選擇比較推薦大家可以選擇艾葉包以及生薑水。第三，也可以通過運動出汗的方式來快速除溼，我們知道，在運動之後，全身毛細孔都會敞開，汗液會快速的排出體外，如果你能堅持每天運動40分鐘左右時間的話，那麼就意味著，體內的溼氣會隨著這部分的汗液漫漫從人體排出。

上述就是小編圍繞怎樣祛溼最有效最快這個話題給出的答案分享了。如果你想要看到極速除溼效果的話，建議大家可以上這一些食療、外用方法都全部用起來，這樣才能讓溼氣更快被排出體外。

如何去溼氣最快 五個小妙招有效快速去溼氣

1、薑湯除溼

蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

2、薏米淮山祛溼

祛除體內的溼氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用。

3、艾灸祛溼

古人最常用來治病的草藥就是艾草，用煙和艾草的熱度薰灸重要穴位驅趕體內的溼氣，艾灸有開鬱、祛溼、補陽氣的作用，特別適合春季養生，經常艾灸可以讓您輕鬆避免春季常見疾病，度過睏乏的春天。

4、燻蒸祛溼

選用適當中藥進行燻蒸，可驅逐人體內的寒溼氣，增強血液迴圈，促進身體深層次出汗。可活化全身細胞，全面修復臟腑功能。

5、多運動出汗能祛溼

體內有溼熱的人確能通過運動出汗來祛溼，但中醫講“過汗傷陽、氣隨津脫”，本身氣虛或體寒之人，大量運動出汗，可能會加重氣虛和陽虛，建議選擇小強度運動，達到身體微微出汗、四肢發熱即可。

參考資料來源：人民網-回南天如何祛除體內溼氣？專家：這3個方法或能有效祛溼

參考資料來源：人民網-體內溼氣引發疾病無數  怎麼祛除溼氣?

怎樣去溼氣最好最快

怎樣去溼氣最好最快

溼氣過重對於身體本身是沒有任何幫助的，怎樣去溼氣最好最快可以來共同學習一番，幫助自己在去除溼氣的效果上事半功倍，讓更多人對此有了全面深入的瞭解在其中。

怎樣去溼氣最好最快

一般來說和薏米紅豆是不錯的推薦，大家都知道薏米在煮制之後可以有效的去除體內的溼氣，同時在消水腫促進人體的消化吸收這方面，也達到了人們認可的標準，符合了現代社會的基本需要，在健脾養胃上，同樣具備積極的促進作用，讓大家感受到了它的重要作用。另外在運動階段，也是有效去除溼氣的好方法，在夏季來臨之時，很多人習慣性的開空調，這是讓人體增長溼氣的主要原因，為了能夠妥善的處理這些方面的問題，一般來說會採用運動排汗的方式，確保溼氣過重的現象得到更好的緩解。這種一邊排汗一邊能夠將溼氣排出體外的方式，是不錯的推薦之選。

怎樣去溼氣最好最快上面的做法不妨來試試看，要知道當下身體才是的本錢，一旦溼氣加重，很容易影響到日後的正常生活與工作，選擇有效的方法來加以解決尤為重要。

溼氣重怎麼排溼最有效 去溼氣最好最快的方法有哪些

去溼氣最好最快的方法有哪些

1、食物除溼氣。除溼氣最直觀有效的當屬食療除溼，首當其衝的就是薏米，適當吃薏米可以達到利水消腫健脾除溼的效果，如果搭配紅豆來煮粥效果更好。也可以用來煮水喝，不過因為薏米比較硬，因此需要首先將其浸泡半天，然後放到爐子上煮；

2、運動除溼氣。缺乏運動是導致溼氣加重的原因之一，因此想要去除溼氣自然就需要適當增加運動。除溼可以選擇的運動方式有很多種，比如跑步、游泳等，這些運動方式都可以促進身體內的水代謝，讓身體內的水分通過汗液的方式排出去；

3、調味料去除溼氣。日常生活中隨處可見的一些調味料，比如蔥薑蒜，其實也對調節溼氣有著一定的作用。例如用蔥薑蒜煮水飲用能夠達到去除溼氣的功效，在三伏天來一碗薑糖在去除溼氣方面也有很大的效果。當然，有些朋友對部分調味料過敏，那麼就要慎用了；

4、背部刮痧，散熱祛溼。容易受風的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加，更利於身體散熱祛溼。用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮即可；

5、拔罐。中醫拔罐也是一種常見的祛溼方法，且效果較為理想。剛開始拔罐時，建議使用體型較小的罐子，可以減少對面板的刺激。拔罐結束後，如果整個人感到輕鬆，這說明拔罐起到了作用。需要注意的是，拔罐後，面板可能會出現紅腫、水泡、血點、淤血等情況，這是正常的，不必過於擔心...

6、溼氣重怎麼排溼最有效，生薑配茶葉。一種十分簡便的方法，平時在喝茶葉時加入少量的生薑片，可以泡水也可以煎服，這樣可以有效祛除身體內的溼氣，同時還能有發汗等功效，特別是遇到傷寒感冒、咳嗽等症狀時，能起到雙重效果，建議在飯後服用；

7、紅豆薑湯。紅豆生薑湯具有活血驅寒、利水消腫的功效，能夠改善寒溼體質，幫助祛除體內的溼氣。具體熬煮方法：取紅豆50克、生薑3片，紅豆提前泡5個小時，然後和生薑一起放入鍋中加適量清水，熬煮至紅豆熟軟即可；

8、薏米薑茶。薏米薑茶具有健脾祛溼、暖胃散寒的功效，能夠改善脾虛溼重的問題。每次取炒薏米20克，生薑1-2片，一起放入杯中，加沸水沖泡，蓋蓋燜15分鐘後即可飲用。如果胃不太好，不能耐受姜的刺激性，可以把姜換成山藥片；

9、花椒或艾葉生薑水泡腳。花椒、艾葉生薑水具有溫經散寒的功效，能夠很好地祛除寒氣，長期堅持泡腳，還能有效祛除體內的溼氣。每晚取生薑3-5片，花椒十幾粒或者幹艾葉15克，加入適量清水煮開，然後倒入泡腳桶中，足浴15分鐘左右即可；

10、用生薑去溼氣的方法有很多，除了上述方法之外，還可以搭配紅糖熬製，或和紅棗、花椒、陳皮一起煮水，都能夠祛溼。總而言之，用生薑去溼氣的具體方法是很多的，可以用生薑做食療，可以用生薑貼肚臍，或者用生薑來做足浴、隔姜灸等，都能有效排出體內的寒氣、溼氣...

11、西瓜，身上溼氣重要遠離西瓜，西瓜本身屬於寒性食物，吃多了很容易導致身體內的溼氣加重，而且含有大量的糖分，如果過多攝入不利於身體調節。體內溼氣過重的人，如果過多的攝入西瓜，會對脾胃有所傷害。所以，建議體內溼氣重的人儘量遠離西瓜，尤其是立秋過後貪涼；

12、菠蘿蜜，菠蘿蜜是我們生活中比較常見的一種水果，它的營養價值非常豐富，含有多種維生素和礦物質，愛吃的人還是很多。菠蘿蜜可以幫助腸胃消化，清理腸胃，美容養顏，減肥瘦身的效果。但菠蘿蜜屬於溼熱食物，如果過多食用，會導致體內的溼氣加重。溼氣較重的人，還是儘量少吃菠蘿蜜；

13、火龍果，火龍果是一種常見的水果，尤其受到年輕人的喜愛。但是火龍果同樣屬於寒涼水果，對於面色蒼白、體質寒冷、溼度大、經常腹瀉的人來說，儘量還是少吃比較好，吃多了會刺激腸胃，影響腸胃的消化功能，加重溼氣在體內的侵襲，對於祛溼沒有益處；

14、溼氣最怕的水果還有香蕉、芒果、奇異果等，對於有溼氣的人而言，飲食上要有所留意，尤其是挑選水果時，最好遠離三種越吃溼氣越重的水果。另外，溼氣重的人應重視生活習慣的調理，每天睡覺時間不要超過8小時，多運動，最好能到戶外進行運動，以加快水溼代謝。如果覺得自己有溼氣，最好先去看看醫生，再根據醫生的意見進行調理...

怎麼去溼氣最好的方法

問題一：去除身體溼氣最好方法是什麼？ 拔罐、刮痧

問題二：去溼氣好辦法 最簡單的方法就是煮薏苡仁(薏米)粥喝,又簡單有有效.還可以放點茯苓一起煮./薏苡仁作用是利水滲溼,健脾止瀉,清熱排膿/茯苓的作用是利水滲溼,健脾寧心.我一般是一個多禮拜就自己煮薏米粥喝,去去體內的溼氣.而且薏米就是糧食.吃了不會對身體有害處.是最好的除溼東西了.去超市就能買到薏米.中藥中有很多藥都是去溼的,可以適當的吃些中藥.最好找大夫開藥,不要自己瞎吃..去溼氣的湯:溼氣一般夾寒而來，因此必須注意保暖，切勿受涼;不要吃太涼的事物，應多吃健脾胃、去溼食物並適當溫補，讓溼氣隨大小便排出。另外，還應多進食健脾去溼的食物。 健脾的食物有:鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、小米、蓮子、莧實、豬肚、鴨、鵪鶉等。 去溼的食物有:鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。 下面介紹幾種健脾去溼食療方: 赤小豆、冬瓜煲生魚湯功效:補脾、利水、消腫，其作用為補脾而不留邪，利水而不傷正氣。 生魚一條、宰淨，冬瓜(連皮)500克，赤小豆60克，蔥頭5個，煲湯，不放鹽。 莧實煲老鴨 功效:滋陰養胃，健脾利水。 莧實100~120克，老鴨一隻，宰淨，莧實放鴨腹內加水文火煮2小時，加少許鹽服食。 炒扁豆淮山粥 功效:健脾養胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小兒減半。 蘿蔔蓮子豬舌湯 功效:清潤滋補，寬中下氣，可除春寒去溼困。 蘿蔔750克、蓮子50克、莧實25克、蜜棗3個、豬舌500克、豬骨750克。 鵪鶉湯 功效:健脾開胃。 鵪鶉一隻、黨蔘15克、淮山30克煲湯。 另外，還有土茯苓赤小豆鯽魚湯、綿茵陳煲鯽魚、赤小豆煲鯉魚、豬肚粥、冬瓜煲老鴨子等，均有一定的健脾去溼功效。

問題三：有什麼簡單的方法去房間裡的溼氣？ 10分 買一袋白灰十幾塊錢，放在你認為最潮的房間裡，長期放著，效果很不錯，只是不太好看，你可以找東西暢飾或擋起來！

問題四：去身上溼氣最快方法有哪些 一、運動排溼法

體內有溼氣往往是體內有水溼，運動是排溼的最好方法，通過運動可以促進人體內的血液迴圈，可以促進身體各個器官積極地參與其中，能夠促進人體的新陳代謝，通過出汗將溼氣快速得排出體外。

二、飲食排溼法

體內有溼氣可能是由於長期的飲食不注意造成的，比如長期進食大魚大肉、飲食上不加以注意，導致了脾胃損傷，所以要想排溼的話最好是從飲食上加以調節，做到清淡飲食，調整自己的飲食結構，不要喝太多的酒，同時也不要吃太多的甜食。

三、穴位排溼法

人體上的穴位很多，有一些穴位經常 *** *** 一下也能夠起到非常不錯的排溼效果，脾俞穴可以驅散脾胃的溼氣，經常性的 *** 這個穴道能夠起到非常不錯的和胃健脾、利水化溼的功效。

問題五：去溼最快的方法？ 30分 祛寒溼的方法

・ 血足是祛寒溼的根本

只有身體內血液充足，腎氣就足，就能保證血液迴圈的通暢，全身就會感到溫暖舒適。寒溼在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒溼，就不會出現這疼那疼，也就不會長斑、長痘、長癬。

・ 運動後全身感到溫暖

經常運動、經常體力勞動及做家務的人，會感到體內的熱量大。這是因為運動生熱，起到了驅散寒溼的作用。但是，如果只是注重運動而體內的血液不足，運動後就會疲乏，抵抗力下降，寒溼會乘虛而入，身體仍會虛弱多病。

・ 適當出汗是祛寒的最好方法

適當出汗可以祛寒。不管是運動後出汗，吃了溫熱食物而出汗，還是泡腳後微微發汗，都可以達到祛寒的效果。

・ 飲食祛寒

常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒。由於地理氣候的不同，各地區都有適合當地的祛寒飲食習慣。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒；四川人喜歡麻辣；貴州人喜歡酸辣；湖南人喜歡炸辣；還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等。雖然各有不同，作用都是祛寒、祛溼、保暖。

・ 熱療祛寒

熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱後的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條薰疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾薰；有的用祛寒的中藥液煮水泡、薰等；有的用各種理療儀照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。可以說在醫院、民間都有不少祛寒的方法，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒溼引發的各類疾病。

・ 自制外用祛寒藥酒

取花椒50克，放入250毫升白酒（55度）中浸泡。整粒的花椒要浸泡一週後再使用，如果把花椒放入粉碎機裡打成粉狀，泡1～2天就可以用了。（花椒要到超市買質量好一些的，不要買路邊小攤位上出售的花椒粉，以防假冒偽劣，影響療效。）

花椒性溫，溫中散寒能除六腑寒冷，並能通血脈、調關節、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位，上下來回搓，搓熱後可以直接用青艾條薰，也可以焐上熱水袋，注意不要燙傷，可隔著衣服焐，這種方法對治療腰痛p膝關節腫痛p肩周炎等效果不錯。

・ 自做祛寒棉墊

民間有一種偏方：在夏季的伏天，將生薑擠榨成汁，取棉花放在其中浸泡，稍稍擠壓一下，不要擰，直接到太陽下晾晒，晒乾為止。然後用布將棉花包好，縫成小棉墊。到了冬季，哪個部位疼痛，就將小布墊縫在貼身衣服裡面相應疼痛的部位，一直穿在身上，一般使用半個月後，再換一個新的。使用的時候，如果在這個薑汁棉花墊的外面再焐上熱水袋，效果就更好了。（注：小棉墊不一定要在夏天做，其實冬天也一樣可以。）

生薑性溫，有溫經散寒、溫胃止嘔等作用。這種方法除了能治療頸、肩、腰、腿等部位疼痛，還可以治療老年人冬季最易犯的老慢支p哮喘。老慢支、哮喘有可能是腎虛、腎寒造成，患有老慢支及哮喘的老人，背及腰部一定要注意保暖。可以將薑汁墊放在背後及腰部，再放上熱水袋焐，還可以給熱水袋做個袋子，背在背上或系在腰上更方便。

快速祛寒溼法

這是我用得最多的，祛寒溼最快的方法，只限使用。

方法如下：

1．　將生薑切成薄片，上鍋蒸熱、蒸軟後待用。

2．　夏季用6～8根青艾條（冬天用8～10根），到文具商店買一個大夾子，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排，點燃。

3．　將蒸好的薑片貼在後背上（如右圖）。點燃成排艾條，保持離薑片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動。通常薰30～40分鐘。當感到疼痛時可試著離遠一些。在初薰時，有的人會感到很明顯的燙、痛，那是因為經絡不通，大量的熱不能很快散......>>

問題六：去溼氣最好方法 吃什麼去溼氣 方法主要就是說，要多吃一些清淡的食物，別老吃油膩的大魚大肉了。

問題七：去溼最好的方法有哪些 祛溼辦法之一：拔罐療法

拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除溼氣。

祛溼辦法之二：食療

清熱祛溼粥，赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆Z各10克，赤茯苓15克。將川萆Z、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。溫熱服食。適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。【注意事項】大便乾結者不宜用。

祛溼辦法之三：運動祛溼

體內溼氣重的多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。

祛溼辦法之四：注意飲食禁忌

外部環境僅僅是誘因，體內環境太溼才是主因。中醫認為脾胃主溼，所以，在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化溼”。另外，酒助溼邪，酒精少碰為好。

體內溼氣太重怎樣除溼最快而有效

體內溼氣太重怎樣除溼最快而有效

　　體內溼氣太重怎樣除溼最快而有效，很多人會出現肥胖而且不容易減掉，面板也出現問題,腸道也會紊亂，怎麼治理也沒有辦法緩解，其實這些症狀很有可能就是溼氣重，那麼體內溼氣太重怎樣除溼最快而有效呢？

　　體內溼氣太重怎樣除溼最快而有效1

　　 吃什麼祛溼

　　 1、地瓜

　　地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　 2、綠豆

　　綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

　　 3、燕麥

　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!

　　 4、薏仁

　　薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味新增少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。除此處，虛寒體質的人溼氣重吃稀健薏米紅豆茶或食物就沒事瞭如生薑，紅棗等。

　　 5、小米

　　小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

　　 6、糙米

　　糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

　　體內溼氣太重怎樣除溼最快而有效2

　　 溼氣重有什麼症狀

　　 疲憊不堪

　　一般來說，如果你們體內溼氣重的話，那麼你們最為明顯的症狀就是，你們會覺的你們自己整個人特別的累，就算是通過長時間的休息的話，整個人還是提不起勁來，完全沒有精神。

　　 舌頭有齒痕

　　對於體內溼氣重的人，舌頭的邊緣是會容易出現齒痕的，而且舌苔也會變的'比較厚膩，你們不妨可以檢查一下你們的舌頭情況。

　　 大便不成形

　　正常的人的便便應該是成形的，而體內溼氣重的人，大便一般都是軟爛，不成形的。

　　 食慾不好

　　體內溼氣重的人是比較容易出現胃口不好的情況的，所以當你覺的自己整個很累，且沒有精神，無食慾的時候，那麼就多半是體內溼氣很重了。

　　 臉多油

　　其實很多人都會有這樣的煩惱，就是自己的臉老是油油的，或者是頭髮洗了沒幾天又是油油的，其實這都是因為你們體內溼氣太重的原因導致的哦！

　　 面板癢

　　很多人都會莫名的覺的自己的面板的，但是又沒有被蟲子咬，這是怎麼回事呢？其實這是因為你們體內溼氣重的原因導致的。

　　 體內溼氣重如何調理

　　體內溼氣重是會對於我們人體的健康造成一定的影響的，所以當你們的身體出現了溼氣重的情況的話，一定要及時的進行調理。

　　體內溼氣太重怎樣除溼最快而有效3

　　 祛溼的方法有哪些

　　 薏米。

　　薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有黴味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗淨晾乾用鍋炒，鐵鍋幹炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家裡有粉碎機的打磨成粉可以像衝芝麻糊一樣衝著喝，比煮粥效果更勝一籌。

　　 山藥

　　山藥並沒有直接除溼的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內溼氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬於藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。

　　 紅豆

　　紅豆可以補血，亦可以除溼。中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的溼氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬於藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。

　　 運動

　　體內溼氣重的人，往往都是那些飲食油膩、缺乏運動的人。這一類人常常會覺得身體沉重、四肢無力，懶得運動。但是越不愛運動，體內積聚的溼氣就越多，長期以往，體內溼氣就會攻入脾臟，引發一系列疾病。運動不僅可以緩解壓力，也是加速溼氣排出體外的好方法，健走、跑步、游泳、瑜珈等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。

　　 泡腳祛溼

　　對於體內溼氣不重，或者想要預防溼氣侵體的人群，建議採用泡腳的方法祛溼。每天晚上睡覺前，用晒乾的艾葉加入泡腳水中浸泡泡腳，約15分鐘左右，水溫不要超過40℃。

　　 鍼灸按摩祛溼氣

　　中醫鍼灸可以刺激人的穴位，能增進氣血順暢，並且還具有促進消化的作用，可以避免體內生出更多的溼氣，可以將體內的溼氣排出體外，也可以通過按摩的方式來排出體內的溼氣，同時也要注意調整情緒。

去溼氣的方法最快有哪些有效方法

1、通常來說，去溼氣最好最快的方法當屬中藥調理。首先應當當正規醫院面診，確診確實屬於體內溼氣較重的體質再行祛除溼氣。

2、溼氣蘊於體內多表現為體型偏胖、面色潤白、面部頭髮油膩、頭昏沉、四肢困重不欲活動，食慾差、食量少但舌苔卻厚膩溼潤，舌體胖大，邊有齒痕大便粘膩質稀等。

3、祛除溼氣最好最快的方法，應首選中藥內服，選用健脾祛溼類的中藥，如茯苓、炒白朮、陳皮、白扁豆、蓮子、芡實、炒山藥、砂仁、佛手、薏苡仁等，中成藥可選擇服用參苓白朮散健脾益氣、祛溼止瀉治療。同時可配合使用穴位貼敷、拔火罐等外治法增強療效。

如何快速去除體內的溼氣？

溼氣對人的危害其實是很大的，很多人體內的溼氣過重就會出現各種身體的不適，有不少體內溼氣過重的人平時會用泡腳的方式來除溼，怕叫確實對除溼有一定的作用，但是要注意的事項還是挺多，那如何快速去除體內的溼氣？泡腳去溼有什麼注意事項？

1、中醫祛溼法

中醫，指中國的傳統醫學，是研究人體生理，病理及疾病的診斷和防治等的一門科學。它承載這中國古代人民對自然的認識和對疾病的正對中總結出來的理論知識，在古代樸素唯物主義論和辯證法思想的指導下通過長期醫學實踐逐步形成並發展成的醫學理論體系，是中國古代人民智慧和經驗的結晶。

在研究方法上以整體觀相似觀為主導思想，以臟腑經絡的生理病理為基礎，以辯證論治為診療依據，具有樸素的系統論，控制論，分形論和資訊理論的內容。

中藥底蘊豐富，它有著數千年的悠久歷史，所以其底蘊十分豐富。中藥在中國古籍中通稱“本草”。我國最早的一部中藥學專著是漢代的《神農本草經》，唐代由頒佈的《新修本草》是世界上最早的藥典。唐代孫思邈編著的《備急千金要方》和《千金翼方》集唐代以前診治經驗之大成，對後世醫家影響極大。明代李時珍的《本草綱目》，總結了16世紀以前的藥物經驗，對後世藥物學的發展做出了重大的貢獻。中醫藥是我國衛生事業的重要特色，也是中華民族5000年的豐碑。

2、溼——萬病之源

有句古話叫：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”可見，溼氣一旦入體，就像是油和入了麵糰一般，很難剝離去除。

溼氣會與各種體質混合，形成複雜化的種類。溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。

現代人注重保養，但溼邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。況現代人各種不良飲食習慣及生活習性，早已導致脾胃虛弱，夜不安枕，再溼邪入體，則花重金保養亦不過如此，效果不甚明顯。

其實，生活中常見疾病，如脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等，甚至惡性腫瘤，這些病都跟溼邪、痰溼有關。

綜上所述，欲治病，先除溼，只有先去溼了，才能使藥效入體發揮最大作用，調整人體氣、血及臟腑系統功能，最終達到治病健體強身的目的。總之一句話，祛風除溼第一步，養生泡腳須先行。

眾所周知，現代人暴飲暴食，飲食不規律，破壞脾胃功能，加上各種熬夜、縱慾等不良生活習慣導致溼氣入體，於是中藥入口已難以發揮作用，只有祛溼之後，藥力方可在人體內生效。人的足部有六條重要經脈，實際上學過中醫的人認真研究都明白，十二經脈，實際上同名經相連，只有三陰三陽六條經脈，深入研究通過泡腳可以發揮作用的滲透藥材，發現可以散佈所有經脈臟腑，結合常見的一些可以祛溼的藥材達到通過每天泡腳即可輕鬆祛除溼氣的效果，輕鬆祛溼，輕鬆解決各種因為溼氣導致的慢性疾病。

配方：茯苓、蒼朮、黃柏、白朮、陳皮、甘草等16味藥材綜合搭配

使用方法：一天一包，泡腳桶(機)，直接將泡腳粉裝進過濾袋放進足浴桶(機)，使用溫度42度最好，進行養生泡腳，每次泡腳時間30-45分鐘。

溫馨提示：泡腳前請密封室內門窗，避免吹風。全身流汗以後用幹毛巾擦乾身體，待身體溫度冷卻，再去洗澡，以免感冒。平時請多吃補脾產品。初次使用祛溼寶一個月大致可以把體內溼氣祛除完成，以後按需要每星期使用泡腳粉保養一到兩次即可。

3、生薑泡腳6大好處

一、治療感冒

將一塊拇指大的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效地防止症狀進一步發展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生薑泡腳也可以起到驅寒的作用，以此來預防感冒。

二、治療風溼

生薑以其特殊的驅寒祛風功效，風溼患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病症。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風溼關節炎等症狀。

三、減少手腳冰涼

生薑能夠驅寒，手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。生薑泡腳能夠有效地改善血液迴圈，緩解手腳冰冷的症狀。

四、改善睡眠

生薑泡腳時加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而使人體放鬆、緩解疲勞，從而改善睡眠質量。

五、保養腎臟

生薑泡腳改善供血不足，配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養腎的作用。

六、延緩衰老

腎臟衰而人老，生薑泡腳改善氣血、保養腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。

泡腳好處多，但也要注意方法。泡腳的必備條件，下面一起來看看。