和茶葉有什麼好處

和茶葉有以下好處:

1. 抗氧化作用：茶葉中含有豐富的多酚化合物，可以中和自由基，減輕氧化損傷對身體造成的危害。

2. 降低心血管疾病風險：茶葉可以降低血液中的膽固醇和三酸甘油脂水平，降低心血管疾病的風險。

3. 提高免疫力：茶葉中含有豐富的維生素C和多酚類化合物，可以提高免疫力，增強身體的抵抗力。

4. 改善消化系統健康：茶葉中的多酚類化合物可以刺激腸道蠕動，促進食物的消化和吸收。

5. 改善精神狀態：茶葉中含有咖啡因和茶多酚，可以提高警覺性、注意力和意識狀態，使人感覺更加清醒和有活力。

總之，適量飲茶有很多好處，但也需要根據個人身體狀況和喝茶的種類選擇合適的飲茶方式。

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喝茶有什麼好處

經過總結髮現喝茶的好處主要體現在這六個方面，一起看看到底是哪六個好處呢？

好處一：抵抗紫外線

茶葉中含有的茶多酚成分是可水溶性的物質，經常喝茶水能夠減少陽光紫外線對面板的傷害，可以稱得上是價效比最高的防晒產品。如果堅持用茶水洗臉的話，會發現面板變得更乾淨，能夠有效的縮小毛孔並且清楚臉部的油垢和細菌，起到很好的抗面板衰老的作用。

好處二：防蛀牙

幾乎所有的茶葉中都含有表面活性因子成分，這種物質最大的功效就是殺菌和消毒。建議飯後在喝茶，因為活性因子很容易被氧化，飯後喝的話可以保護牙齒，而且還能讓使口腔更乾淨衛生，減少了口臭、口腔異味的發生。

好處三：降低膽固醇

茶葉中的脂肪酶能夠有效的分解人體肝臟中的脂肪成分，從而減輕了肝臟的負荷，也促進了肝臟的代謝功能。最明顯的好處就是血液中的膽固醇含量明顯降低了，長期喝茶能夠有效的預防膽固醇過高引起的慢性疾病。

好處四：保護腸胃

茶葉中的鹼性物質比較多，所以經常喝茶的話可以緩解腸胃內的酸性成分，從而減少了腸胃內胃酸對身體的損害。另外喝茶還能有效的調理腸胃有助於消化，經常便祕的人也可以試試喝茶來緩解症狀。

好處五：提高肌肉耐力

兒茶素成分能夠有效的燃燒身體內的脂肪，從而改善身體肌肉的耐力，起到很好的抗疲勞的功效。兒茶素主要富含在綠茶中，所以經常喝綠茶效果更明顯。

好處六：提高記憶力

茶葉中的茶多酚和咖啡鹼成分都對大腦神經很有益，尤其是茶多酚有增強記憶力的作用，對於學生族和工作人士來說有提高學習效率和工作效率的作用。

看來多喝茶不僅有保護身體遠離膽固醇疾病的功效，而且養顏美容和保護腸胃的作用也很明顯，除此外多喝茶對牙齒、記憶力和肌肉耐力都有明顯好處。不過喝茶雖好也不能上癮，一定要注意喝茶的時間，尤其是晚上臨睡前不能喝濃茶，不然會導致中樞神經興奮難以入睡。

喝茶葉的好處

中國的茶文化有著幾千年的歷史，通過代代相傳以及研究，大家對喝茶有了更多的認識和了解。

喝茶有很多好處，適量喝茶可以給我們的身體帶來以下變化。

1.提高肌肉耐力。

研究發現，茶含有一種叫做兒茶素的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，提高肌肉耐力，幫助抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。經常喝綠茶，效果最顯著。

2.抵抗紫外線。

茶多酚是一種水溶性物質。用茶洗臉可以去除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、殺菌、抗面板老化的作用，有助於減少陽光下紫外線對面板的損害。這是一種天然的防晒霜。

3.保持身材。

很多朋友說喝茶可以減肥，這是有一定依據的，讓我們來看看吧。

現代科學研究證實了這一點。茶中的咖啡因能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體脂肪分解能力。

國外研究還表明，定期飲茶可以減少腰圍，降低身體質量指數(BMI)，有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。

4.抵抗輻射。

國外研究表明，茶多酚及其氧化物能吸收一些放射性物質，保護細胞免受輻射損傷，也有助於修復受損細胞。

臨床研究表明，茶提取物可以治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射引起的血細胞和白球減少，效果良好。

5.提高記憶力。

在快節奏的生活中，你覺得你的記憶力越來越差嗎？在這個時候，我們不妨喝點茶來改善我們的記憶力。

茶多酚有助於區域性調節大腦，提高記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，特別是老年人的認知障礙。此外，咖啡因還能促進中樞神經系統的興奮，具有提神、思、清心的作用。

6.提高骨密度。

茶葉雖然含有咖啡因，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即使是咖啡因含量高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。

事實上，茶葉中含有更多有助於減少鈣流失的物質，包括氟、植物雌激素和鉀。臺灣研究發現，經常喝茶的人骨密度高，髖關節骨折的可能性低。

如何選擇不同人群的茶。

1.常用腦飲綠茶。

據報道，綠茶有助於抗癌、預防癌症、降低血脂和預防動脈粥樣硬化。綠茶適用於經常接觸有毒物質或嚴重空氣汙染環境的工作人員。綠茶中的有效成分可以保護這些人；適用於吸菸者和飲酒者，有利於解毒和清醒；適用於發育旺盛的年輕人。

適用於腦力勞動者，可提高大腦敏捷性，長期保持頭腦清醒、精神飽滿，有利於提高思維能力、判斷能力和記憶能力；適用於陰虛人群；適用於有減肥美容需求的人群。孕婦喝綠茶時，最好喝淡茶湯。

2.經常運動喝紅茶。

紅茶溫暖，適合身體虛弱的人，也適合體育和體力勞動的人。飲用時可酌情加糖，不僅有利於增加能量，還能補充營養。孕婦應在分娩前1-2月和分娩後飲用紅茶。

3.想減肥喝綠茶。

綠茶（烏龍茶）具有降血脂、預防動脈粥樣硬化、延年益壽的功效。適用於肥胖、想減肥、想美容的人和運動的人；適用於以肉為主的人，有助於消化；適用於陽虛、脾胃虛寒的人。

4.經常吃牛羊喝紅茶。

紅茶適用於全年以肉為主、多吃牛羊肉的人，有利於促進脂肪消化；也適用於減肥者。在中國的一些少數民族和邊境地區，他們經常習慣於喝磚茶、蛋糕茶、普洱茶等發酵後的壓茶，這與他們的飲食習慣有關。

5.心情不好喝花茶。

花茶適用於腦力勞動過度的人，有助於緩解抑鬱和提神；適用於陽虛體質、脾胃虛寒的人；適用於月經和更年期婦女，可緩解易怒，疏肝解鬱，理氣調經。

6.大便幹喝決明子。

決明子屬於大腸經絡，具有潤腸通便的功效。經常喝決明子茶也有助於降低血脂。日常保健可直接用15克炒決明子或打碎的決明子泡茶；習慣性便祕者可用10~15克炒決明子搗碎，加水300~400毫升煎10分鐘，加入20~30克蜂蜜攪拌均勻，早晚服用。但脾胃虛寒、大便疏鬆、腹瀉者應謹慎使用。

7.肝火旺喝菊花。

很多人經常出現頭暈口苦、面板乾裂、口舌生瘡、脾氣暴躁等症狀，這主要是由肝火過旺引起的。

菊花具有疏風清熱、清肝明目、養肝降火的功效，可緩解口苦、頭痛、喉嚨痛等症狀。杭白菊或胎菊最好用於平肝火(即杭白菊未開的花蕾)。泡菊花茶時，用100度左右的沸水沖泡3~5分鐘，喝到只剩下1/3的汁液後再繼續沸水。

不同的茶葉沖泡方法。

1.綠茶。

用80℃~85℃的水沖泡，現在就喝。綠茶屬於不發酵茶，常見的有西湖龍井、碧螺春等。這種茶比較嫩，不適合剛煮好的水泡。最好在80℃~85℃之間，茶和水的比例是1:50，沖泡時間是2~3分鐘。最好現在就喝。如果沖泡溫度過高或時間過長，多酚會被破壞，茶湯不僅會變黃，芳香物質也會揮發散失。最好用瓷杯沖泡綠茶。沖泡時，先用1/4的水潤溼茶葉，然後在20秒或半分鐘後沖洗飲用。泡綠茶一般不蓋蓋子，否則茶湯會變黃。

2.紅茶。

先用熱水燙杯，然後用沸水沖泡。紅茶是全發酵茶，常見的有高檔紅條茶和紅碎茶。與綠茶不同的是，高溫浸泡可以促進有益成分的溶解。因此，最好用剛煮好的水泡紅茶。用水量相當於綠茶。最好沖泡3~5分鐘。高檔紅條茶可沖泡3~4次，紅碎茶可沖泡1~2次。紅茶最好用玻璃杯沖泡，這樣你就可以在水中欣賞茶葉的滾動和伸展。具體方法可採用中投法。首先將約1/10的熱水燙杯倒入杯中，然後投入3~5克茶葉，然後將水倒入玻璃壁沖泡。泡紅茶時，蓋上蓋子，使茶香更濃。

3.烏龍茶。

用沸水沖泡多次。烏龍茶是半發酵茶，如鐵觀音、大紅袍等。最好用專業的紫砂壺或蓋碗杯泡烏龍茶，一定要用100℃的沸水。烏龍茶的葉子數量相對較大，基本上是所用壺或蓋碗的一半或更多。浸泡後加蓋。泡烏龍茶時，邊上應該有一個沸水壺。當水開啟時，立即沖洗。第一個氣泡應該倒掉。你可以用倒出的水潤溼所有的杯子，然後倒入沸水沖泡飲用。烏龍茶可以沖泡多次，質量好的可以沖泡7~8次。每次沖泡時間由短到長，最好是2~5分鐘。

4.紅茶。

先洗茶，然後用沸水沖泡。紅茶是一種後發酵在儲存過程中，它仍然可以隨著時間的推移自然老化。在一定時間內，它具有越老越香的特點。以普洱茶為代表的紅茶在沖泡過程中也應使用100℃的沸水。第一次沖泡紅茶時，應在10~20秒內快速清洗茶葉，即將茶葉放入杯中，倒入沸水，過一會兒倒水，然後倒入沸水，蓋上杯蓋。這不僅過濾掉了茶葉的雜質，而且使茶湯更加醇厚。後續沖泡時間通常為2~3分鐘。普洱茶一般用專業茶具沖泡。紫砂壺和蓋碗杯都可以。交付量一般是綠茶的兩倍。

喝茶不僅是傳統文化的體現，也是一種健康的養生方式。我們在生活中適量喝茶不僅可以培養我們的情緒，還可以保護我們的健康。不過喝茶雖然很好，但是有些孕婦以及個別的人群，卻是不適合喝茶的，所以要正確的飲茶，才能夠對身體有這些好處。

喝茶葉有什麼好處

喝茶的好處是第一幫助消化，第二對我們的視力眼睛有好處。茶葉中富含的維生素正好是眼睛所需物質，所以具有保健作用，多喝茶水吧。

喝茶有什麼作用和功效

1、茶葉與人的身體健康息息相關。在茶葉中含有機化合物400多種，無機礦物營養元素也有十幾種，可以說茶葉對人體既有營養價值，又有藥理作用。

2、茶葉中的咖啡鹼含量很高，咖啡鹼被人體吸收後，既能刺激中樞神經系統，清醒頭腦，幫助思維，又能加快血液迴圈，活躍筋肉，解除疲勞，特別是工作睏倦、精神萎靡、思維閉塞的時候，茶可使人立刻精神煥發，頭腦清醒。

3、工作或者學習時間長了容易頭昏目眩、四肢疲倦，這時候喝一杯濃茶會頓覺神清氣爽。長途奔波、汗流浹背、疲乏不堪時，喝上一壺香茶，會令暑氣全消。很多作家、詩人在寫作時也都會沏上一杯濃茶。開汽車和駕駛飛機的人臨行前習慣於先喝一杯濃茶來保證工作時精力不分散。另外，長期在野外工作的人經常喝濃茶還能預防病菌感染，保證身體健康。這就是茶葉提神益思、提高工效、消除疲勞的作用。

4、茶裡的咖啡鹼還能從人體內部控制體溫中樞，調節體溫，並刺激腎臟，促進人體排洩，從而使體內大量熱量和汙物得以排出體外，促進新陳代謝，以取得生理平衡。

5、人們在飽餐一頓之後往往要喝幾杯濃茶來防止油膩積滯，這是因為咖啡鹼能促進胃液的分泌和食物的消化，提高胃液分泌量，促進蛋白質、脂肪的消耗。茶葉中的芳香物質能讓人感到興奮和愉快，還有減少脂肪、幫助消除口中腥羶的作用。

6、適當多喝些茶，還可以補充身體營養的不足，尤其能提高牙齒的抗酸能力。這是因為茶葉含有碘和氟化物，碘有防治甲狀腺機能亢進的作用，而氟化物是人體骨骼，牙齒、毛髮、指甲的構成成分。

7、每天起床後往往會感到口乾舌苦，這時喝一杯清茶，口氣就可以順利消除了。因此可以說茶葉還是一種口腔衛生劑。

8、喝茶時，茶湯中的化學成分如多酚類、糖類、果膠、氨基酸等與口中涎液發生化學反應，使口腔得以滋潤，會產主清涼的感覺，因此在盛夏酷暑、口渴難忍的時候喝上一杯清茶會感到口舌生津，通身涼爽。

9、茶葉中的維生素C能維持牙齒、骨骼、血管、肌肉的正常生理機能，促進外傷的癒合。人體中如缺少維生素C，就會患壞血病、齒齦出血、毛細血管脆弱等。維生素D能幫助機體吸收維生素C，減少腦溢血的發生。

10、茶葉中的多酚類物質能與單細胞的細菌結合，從而凝固蛋白質，將霍亂菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等細菌殺死。我國民間常用濃茶來治療細菌性痢疾，或用來敷塗傷口消炎防毒。

11、茶葉含有多種礦物質，特別是其他食物中少有的銅、氟、鎂、鉬、鋁等微量元素，銅、鐵含量雖然不多，但由於這兩種成分具有生血功能，所以在防治貧血方面有一定效果。

12、茶葉還能防止某些放射性物質對人體的危害。例如很多人就利用喝綠茶來防止和減輕電腦輻射。

喝茶有什麼好處

1、殺菌消毒

如果您長期堅持喝茶，您是不是發現自己很少拉肚子或者肚子痛?對，茶葉是有收斂和殺菌的作用，它能殺死大腸桿菌、傷寒桿菌、痢疾桿菌等等許多的細菌，對病毒和蛇毒也有殺傷作用。所以，特別是夏天，經常喝茶，您就不怕吃壞肚子了。

如果您不小心弄破了點皮，只要您用茶水沖洗一下，就會又能止血又能止痛，您也不用擔心會被感染了，您說茶水好不好？

如果在野外您不慎被蛇咬傷了，身邊又沒有帶蛇藥，但是您帶了茶水，那麼您除了應該立即吸出膿血，您還可以用茶水沖洗傷口，也一樣能起到蛇藥的效果。

2、防癌防輻射

茶葉裡含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、茶酚類，別小看了這些東西，它們可全是抗癌的好幫手，它們能抑制癌細胞的生長和擴散。

您如果長期堅持喝茶，不光是胃癌、腸癌、肝癌，別的各種癌症也不會輕易找上您。

如果您是長期接觸X射線等各種放射線的人，或者每天要生活在機房、電腦前等等高輻射的地方，您每天喝上幾杯茶，茶水會吸附這些放射性物質排出您的身體外，您就不必再為自己的健康擔心了。

3、防止齲齒、除口臭

茶葉中含有氟，您如果每天用冷茶水漱口，茶水中的氟離子會與您的牙齒形成保護層，您的牙齒就會十分堅固，不容易得上齲齒了。同時茶水還能殺死許多口裡有害的細菌，這些細菌可是引起您口臭的主要原因。

所以您每天別忘了經常用茶水漱漱口，留下滿口清香，和別人說話時就不會讓人覺得討厭了。

4、降血壓、降血脂

如果您有高血壓、高血脂，而且血壓老是不穩定，您幹嘛不試試每天喝茶呢？

茶裡的許多成分都是降血壓、血脂、膽固醇的天然物質，喝茶會讓您的血壓、血脂、膽固醇都降得十分穩定、而且正常。那麼您就不用每天再吃一大堆藥，而且也不用擔心吃藥的那麼多副作用了。

5、提神、減肥、促進消化吸收

喝茶還有許許多多的好處，就不再一一列舉了。

喝茶有什麼好處?

茶的種類很多，有綠茶、紅茶、白茶與黑茶等。

喝綠茶的好處:清熱解毒，提神醒腦，強心抗癌。

喝紅茶的好處:強心健體，抗菌提神，生津利尿。

喝白茶的好處:調節三高，保護視力，美容養顏。

喝黑茶的好處:提神醒腦，預防炎症，美容養顏。

喝茶好處多，但也要根據自己的體質選擇適合自己的茶，還要注意喝茶要適量，選擇合適的時間喝茶。

喝茶的十大好處是什麼

　　說起喝茶的好處實在是太多了，那些研究茶道的人幾乎可以說出一籮筐，有對身體的好處，有對交友的好處。究竟喝茶的十大好處有哪些？下面我為您解答。

　　1、提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力。

　　當一個人感覺沒有精神的時候，當一個人感覺睏乏的時候，當一個人感覺倦累的時候，當一個人冥思苦想的時候，一杯清茶或許可以解決這些煩惱，夜晚，思考問題，泡上一壺溫熱的茶水，一邊飲茶一邊思考，是可以提升效率的。

　　2、幫助消化，增進食慾。

　　喝茶可以促進胃液的分泌，幫助胃消化食物，而且還能增進食慾，吃食物變得很香很想吃。

　　3、保養肌膚，分解脂肪減肥。

　　我們經常聽到看到減肥茶的廣告，就是利用了茶的這個特性，因為茶可以分解身體的脂肪，帶走多餘的`油脂，減少脂肪在小腸的吸收，從而達到瘦身的作用，而且，會讓肌膚看起來更健康更紅潤。

　　4、喝酒前飲茶，可以防止醉酒。

　　如果在喝酒前喝一些茶水，可以有效的預防醉酒，而且，即使醉也不會很厲害。

　　5、喝茶有助於保護視力。

　　常喝茶可以維護視網膜的健康，預防白內障。

　　6、喝茶可以預防心腦血管疾病。

　　因為喝茶可以降低身體內的膽固醇，也就從而降低了血液中的膽固醇的含量，而高膽固醇是心腦血管疾病的罪魁禍首，可以控制血中的膽固醇的含量，自然就可以有效的預防心腦血管疾病的發生。

　　7、延緩衰老，延年益壽。

　　常喝茶的人，會衰老的慢一些，因為喝茶可以促進一些體內毒素的排出，減少血中脂肪和垃圾，因此，有延長壽命之功效。

　　8、強固牙齒，防止蛀牙。

　　喝茶會使牙齒更加的堅固，不容易鬆動，而且，茶還有殺菌的作用，可以減少口腔內細菌的侵害，因此，可以防止蛀牙。

　　9、喝茶可以抗癌。

　　因為茶葉中含有大量的維生素C，還有很多的抗氧化的物質，這些物質都有抵抗自由基、抑制細胞突變的作用，因此，常喝茶可以抗癌。

　　10、喝茶可以增加運動能力。

　　因為喝茶可以提神，會讓人精神百倍，所以，運動的能力也會增強。

　　以上是茶的十大好處，而現在的人們更加地聰明，將茶和其他一些食物結合起來，加工成各種茶飲料，比如各種奶茶、水果茶等等，不僅品嚐起來味道更加的鮮美，而且，各種營養成分相互促進相得益彰，對健康更有幫助，不過，因為有一些茶飲料添加了一些新增劑，所以，喜歡喝茶的朋友還是喝原汁原味的茶水更好。

　　喝茶禁忌

　　不飲過濃茶

　　會使人體“興奮性”過度增高，對心血管系統、神經系統等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶後可能出現心跳過速，甚至心律不齊，造成病情反覆。

　　睡前不飲茶

　　臨睡前不飲茶。這點對於初期飲茶者更為重要。很多人睡前飲茶後，入睡變得非常困難，甚至嚴重影響次日的精神狀態。有神經衰弱或失眠症的人，尤應注意。

　　進餐不大量飲茶

　　進餐前或進餐中少量飲茶並無大礙，但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素（如鈣等）和微量元素（如鐵、鋅等）的吸收。應特別注意的是，在喝牛奶或其他奶類製品時不要同時飲茶。茶葉中的茶鹼和丹寧酸會和奶類製品中的鈣元素結合成不溶解於水的鈣鹽，並排出體外，使奶類製品的營養價值大為降低。

　　酒後不宜飲茶

　　酒後，酒中乙醇通過胃腸道進入血液，在肝臟中轉化為乙醛，乙醛再轉化為乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒後飲茶，茶中的茶鹼可迅速對腎起利尿作用，從而促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟。乙醛對腎有較大刺激作用，所以會影響腎功能，經常酒後喝濃茶的人易發生腎病。不僅如此，酒中的乙醇對心血管的刺激性很大，而茶同樣具有興奮心臟的作用，兩者合而為一，更增強了對心臟的刺激，所以心臟病患者酒後喝茶危害更大。 品茶不是越新鮮越好。營養學角度來講最新鮮的茶葉其營養成分不一定是最好的，因為所謂新茶是指採摘下來不足一個月的茶葉，這些茶葉因為沒有經過一段時間的放置，有些對身體有不良影響的物質，如多酚類物質、醇類物質、醛類物質，還沒有被完全氧化，如果長時間喝新茶，有可能出現腹瀉、腹脹等不舒服的反應。太新鮮的茶葉對病人來說更不好，像一些患有胃酸缺乏的人，或者有慢性胃潰瘍的老年患者，這些人更不適合喝新茶。新茶會刺激他們的胃黏膜，產生腸胃不適，甚至會加重病情。

喝茶葉的好處？

喝茶的好處是第一幫助消化，第二對我們的視力眼睛有好處。茶葉中富含的維生素正好是眼睛所需物質，所以具有保健作用，多喝茶水吧。

喝茶有什麼好處?

喝茶在我國是很多人都喜歡的一件事情，在我國流傳的時間也非常久了。經常喝茶可以給身體帶來不少的好處，具體有哪些呢？跟隨小編一起了解下這個問題吧，喝茶是現代一個很受人歡迎的養生方法，是否適合所有人呢？一起了解下這個問題吧！

喝茶的好處有哪些？

1、清潔口腔

茶葉內含有表面活性因子，這個特殊的物質在進入我們的口腔之後。可以起到不錯的殺菌和消毒的效果，有助於清新口氣。特別是在飯後半個小時左右去喝茶，可以幫助去除口腔內的一些食物殘渣，可以有效的讓口腔變乾淨。對於一些日常受到口臭困擾的人群，也可以起到不錯的緩解效果。

2、提高肌肉耐力

喝茶還可以有效的提高肌肉的耐力，因為茶葉內含有一個特殊的物質兒茶素。這個物質在進入我們身體之後，可以讓身體燃燒更多的脂肪，肌肉的耐力也可以有效的提升。對於日常喜歡體育鍛煉的人來說，喝茶可以有效的增加你鍛鍊的時間。

3、護胃

喝茶還有滋養胃和保護胃的效果，在喝茶之後茶水可以通過食道去進入到胃部，可以中和胃酸。有效的保護我們的胃粘膜，在生活中如果你經常吃飯不規律、經常吃外賣的話，建議可以多喝茶，可以幫助調理腸胃。對於消化不好的人群也可以起到改善的作用，還可以促進排便。

4、提高記憶力

喝茶還可以在某些程度上幫助提高記憶力，因為茶葉內含有的茶多酚可以給大腦帶來區域性的改善。有效的增強記憶力，從而起到提高學習效率的作用。有研究表示，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是一些老年認知障礙症。除此之外，茶葉內含有的咖啡鹼對於中樞神經可以起到興奮的效果，有著不錯的提神醒腦的效果。

喝茶的好處有這麼多，是否所有人都適合喝茶呢？跟隨小編一起了解下這個問題吧！

哪些人群不適合喝茶？

首先，經期不適合喝茶

喝茶並不是適合所有人的，一些特殊人群喝茶會讓身體出現一系列的不適感。如處於經期的女性，喝茶會加重她經期的症狀，會讓女性的出血量變多。

其次，患有胃潰瘍的人群

患有胃潰瘍的人群，喝茶的話會導致體內的胃酸分泌過多，加重潰瘍的症狀；貧血的患者也是不建議喝茶的，因為茶葉內含有的鞣酸會和體內的鐵相結合，形成一種不可溶解的物質，不利於身體對於鐵的吸收，本身貧血的人會讓症狀變得更加的嚴重。

再者，發燒的人群

發燒的人群同樣不適合喝茶，當身體持續發熱以及出汗時喝茶不利於病情的緩解。因為茶葉內含有茶鹼，會讓體溫增加。

喝茶葉有什麼好處？

1、提高肌肉耐力

喝茶可以提高肌肉的耐力，這是因為茶葉中還有一種叫兒茶素的抗氧化物質，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。

2、抵抗紫外線

茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗面板老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對面板的損傷，是天然的“防晒霜”。

3、保持身材

唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(BMI)，從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。

4、抵禦輻射

國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。

5、改善記憶力

喝茶對提高記憶力還有一定的作用，具研究表明茶葉中的茶多酚可以對大腦進行區域性的改善，從而增加記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。

6、提高骨密度

雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實，茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低。