姜棗茶的功效祛溼嗎

姜棗茶具有一定的祛溼作用：

1. 姜棗茶的成分具有溫性，可以祛溼氣：生薑、紅棗的性質溫熱，製成的姜棗茶具有一定的祛溼作用。

2. 姜棗茶不能完全祛溼：如果患者的溼氣較重，且出現了明顯不適症狀，建議通過艾灸、拔罐、藥物治療等方式緩解病情。

3. 日常注意清淡飲食，避免辛辣刺激性以及油膩的食物，以免加重溼氣。

姜棗茶具有一定的祛溼作用：

1. 姜棗茶的成分具有溫性，可以祛溼氣：生薑、紅棗的性質溫熱，製成的姜棗茶具有一定的祛溼作用。

2. 姜棗茶不能完全祛溼：如果患者的溼氣較重，且出現了明顯不適症狀，建議通過艾灸、拔罐、藥物治療等方式緩解病情。

3. 日常注意清淡飲食，避免辛辣刺激性以及油膩的食物，以免加重溼氣。

姜棗茶有一定的祛溼效果。姜具有溫陽的作用，可促進血液迴圈，增強體內陽氣，有助於排溼。而棗則含有豐富的膳食纖維和多種營養成分，可調節腸胃消化功能，促進排便，排出多餘溼氣。因此，姜棗茶可以起到祛溼的作用。但需要注意的是，溼氣問題比較嚴重的人適量飲用，避免過量，以免引起身體不適。

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溼氣重的人能喝姜棗茶嗎，姜棗茶能去溼氣嗎

現在隨著大家生活條件的提高，很多朋友的健康意識越來越強，因此也很注重養生，有些朋友喜歡喝一些保健養生茶，比如姜棗茶是大家比較喜歡的，也是很適合自己在家做的茶飲。姜棗茶的作用是比較多的，有些朋友說能去溼氣。那麼溼氣重的人能喝姜棗茶嗎，姜棗茶能去溼氣嗎？下面給大家詳細解答這個問題。

溼氣重的人一般是能喝姜棗茶的，姜棗茶能幫助血管擴張，促進身體的血液迴圈，這樣也能加快身上的毛孔張開，把身體多餘的熱帶走，所以姜棗茶能去溼氣的，當然也有驅寒氣的作用。

而從中醫角度來說，溼氣重分為寒溼證和溼熱證兩種，其中寒溼證的人可以喝姜棗茶，因為姜棗茶對寒溼證引起的一些症狀有改善作用，而溼熱證是不適合喝姜棗茶的，一般是脾胃虛弱導致的，喝姜棗茶的話會加重內熱，從而會使體內溼氣更嚴重。

喝姜棗茶要注意這些事項：

1、從季節來說，姜棗茶更適合夏天喝，因為冬天喝了容易引發上火。

2、如果姜棗茶喝多了，可以吃一些烏梅，能緩解喝多引起的燥熱上火。

3、有糖尿病的朋友儘量不要喝，否則可能影響血糖。

姜棗茶有什麼用啊？適合什麼人喝？

首先，生薑具有活血功能，可以增加身體的溫度，體內血液流通速度加快，體寒或者有手腳冰涼症狀的人可以常喝，效果很好。

其次，紅棗有養血的功效，對於血虛氣虛貧血的人有很好的效果。

另外，枸杞的作用是滋肝補腎，適合補身體。

總之，姜棗茶具有溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣、燥溼消炎的功效。此方可長期飲用。尤其是現在夏天，許多人常常待在空調房下面，反倒容易著涼傷害陽氣，喝姜棗茶可以升發陽氣，驅寒祛溼。建議從立夏開始，一直喝到立秋。

但是記住，姜一定要削皮，因為姜皮是寒性的，帶姜皮去煮會影響效果，所以為了更好的昇陽，要削皮，紅棗也要去核切碎，方能更好發揮效果。切記：一定要在早上喝效果，最不濟也要在中午喝，因為姜是昇陽的，而到了下午晚上，陽氣就要慢慢收斂了，晚上再喝姜棗茶，會傷陰。

如果把生薑、枸杞、紅棗一起泡水喝，會有什麼功效？

1、補充體內陽氣。夏季炎熱，人體出汗更多，從中醫角度講，即人的面板是開放的，此時，陽氣會隨著汗液向外排出，使體內陽氣空虛。因此，可適當食用辛溫之品以驅散餘寒，並扶持陽氣的生髮，以補外越之陽氣。

2、驅逐體內病氣。天氣寒冷時，人體的陽氣內斂於體內，與此同時，病氣也隨之藏於體內，無法宣洩出去。夏季飲用姜棗茶，能幫助陽氣發散，排出體內的寒氣、病氣。

3、祛溼健脾胃。春夏陽氣升浮，造成體內脾陽相對虛弱，且暑多夾溼，溼易困脾，使得脾氣不升、運化失健，人更容易出現脘腹痞滿、精神疲乏、肢體困重的現象，此時喝姜棗茶，能幫助祛溼、健脾、養胃，讓夏天過得舒服一些。

擴充套件資料

1、生薑辛散溫通，在表可發散表寒，在裡又能溫暖中焦，以溫散裡寒，名醫陶弘景的《本草經集註》記載其“主治傷寒頭痛、鼻塞、咳逆上氣，止嘔吐。久服去臭氣，通神明。

”以生薑煮水，不僅可以通過其發散之性宣通陽氣，幫助陽氣升發，還能用其溫中和胃的效用，緩解夏季溼困、腹部脹滿、噁心嘔逆等不適。

2、大棗甘溫，具有補中益氣、養血安神的功效。《神農本草經》載其“主心腹邪氣，安中養脾助十二經，平胃氣。”《本草匯言》稱其“甘潤膏凝，善補陰陽、氣血、津液、脈絡、筋俞、骨髓，一切虛損，無不宜之。”

以其健脾養胃之性，緩解夏季脾胃不適，亦以其養血安神之效，緩解因氣溫過高引起的心煩失眠等症狀。

3、枸杞具有延緩衰老、調節血脂和血糖等作用。《本草綱目》說它“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。”

參考資料來源：人民健康網——立夏後三伏前喝姜棗茶祛溼排寒助生髮

有一種茶可以夏天喝，能清除體內的溼寒氣，是什麼茶？

伴隨著全國各地陸續入夏，氣溫逐日高攀，有一道更加適合夏季的養生茶飲-姜棗茶。

“冬吃蘿蔔夏吃薑”，而姜多指生薑。從立夏到三伏的這階段是喝姜棗茶最好的時候。夏天炎熱，人體體內陽氣空虛。喝姜棗茶既能補體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒。而且天熱以後脾胃虛寒，提前用姜棗補脾胃，夏天會過得舒服一些。

姜棗茶的功效：大棗，味甘性溫，歸脾、胃經；具有補中益氣，養血安神的作用。生薑，味辛性溫，歸肺、脾、胃經；具有開胃止嘔，化痰止咳，發汗解表的作用。姜含有揮發性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除溼、發汗等功能。兩者合用，具有：溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣、燥溼消炎。飲用後能促使血管擴張，全身有溫熱感，具有強心作用。有效促進消化，增加腸蠕動，保護胃粘膜，對胃潰瘍有明顯抑制作用。姜棗利膽、鎮痛、解熱、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。對風溼性關節炎，腰肌勞損有較強的效果。

哪些人適合喝姜棗茶？

①適合寒涼體質，寒涼體質的特點：一年四季怕冷，手和腳摸上去是涼的，喜歡喝熱水，一喝涼的胃就不舒服身上有些地方會容易痛，比如腿或者肚子會冷痛，面色淡白無華，氣血偏虛。這樣的人是身體偏寒，是姜棗茶的最適宜人群。如果不是虛寒的人最好不要一年四季天天喝姜棗茶，特別是秋冬季會容易上火。

②經常吹空調的人一定要喝，夏天非常炎熱，空調成了很多上班族和怕熱人群的標配。空調一吹，什麼熱都散不出去了，每天喝一杯姜棗茶，可以發汗解表，還能幫助預防由於經常吹空調引起的頸肩腰腿疼痛等。受寒之後我們也可以來一杯姜棗茶，比如在商場吹了很冷的冷氣，或者突然下雨、降溫沒有穿夠衣服著涼了，此時“泡腳+姜棗茶”的組合，能夠很好的幫助我們祛除體內寒氣。

不宜長時間喝姜棗茶的人，夏天是養生最好的時機，但如順應不好傷人也快。以下這兩種人，不適宜在夏天長期飲用姜棗茶。

①體內偏熱的人群，雖然說夏天體內寒，但是是有差異的。對於身體素來偏熱的人來說，因為夏天溫度高，往往裡外俱熱甚至更熱。如果有：口渴、口黏膩、胃口特別好、喜歡喝冷水、午後犯困、面板粗糙、大便臭這樣一些現象，一般是身體偏熱。身體熱的人夏天可適當吃些西瓜，能夠解熱補津液。但是也不能多食。西瓜是生冷寒涼之物，脾胃的基本屬性是喜溫的。

②體內暑溼為主的人群，夏天還有一種常見情況：胃部發悶發脹、口渴又喝水不多，容易感覺到噁心和不想吃飯，頭暈腦脹，面目如裹，清竅不開，小便偏少，但寒熱證感覺又不明顯。這是以暑溼為主的情況。如果出現這種狀況，西瓜和姜棗茶都不適用，更適宜服用藿香正氣水，可散身體的溼濁。同時也可以吃一些辛辣的食物，花椒、辣椒等，比姜棗茶適用。

姜棗茶的配方：把生薑、紅棗一起煮成茶喝即可。不去皮的生薑4到8片；大棗6個，洗淨切開。鍋內放入約800ml到1000ml的冷水，放入大棗、生薑，大火煮開後轉小火煮約二十分鐘左右，最後5分鐘加適量紅糖，把糖煮化即可。一次不要喝太多，先把姜吃掉再吃紅棗，最後喝姜棗茶。

姜棗茶最好選在上午喝，不要超過中午，下午三點後喝可能會影響睡眠。很多人怕喝完姜棗茶容易上火，上午喝是不會上火的。

夏天最好不要進補滋膩的東西，因為消化力弱，溼濁又盛，會適得其反。整個夏天適宜少吃東西，多靜養，天熱不適合劇烈運動，容易中暑，也容易因汗出過多造成氣血虛。如果要運動的話，可以選在清早，或者晚飯後。而在白天要儘量避開炎熱的太陽，在家中休息靜養。

生薑紅棗枸杞花椒泡水喝有哪些功效

生薑、紅棗、枸杞、花椒泡水喝，即枸杞花椒姜棗茶，有散寒祛溼，溫陽補虛養血等功效。

1、紅棗：味甘，性溫，歸脾胃經。具有補中益氣，養血安神的作用。

2、生薑：味辛，性溫，歸肺脾胃經。解表散塞，溫中止嘔，溫肺止咳。它能使血管擴張，血液迴圈加快，促使身上的毛孔張開。

3、枸杞：味甘，性平，歸肝腎經。滋補肝腎，益精明目。具有延緩衰老、抗脂肪肝、調節血脂和血糖、促進造血功能等方面的作用。

枸杞花椒姜棗茶，此茶具有溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣、燥溼消炎的功效。飲用後能促使血管擴張，全身有溫熱感，具有強心作用。

擴充套件資料：

枸杞花椒姜棗茶適宜人群：

（1）下焦寒溼重者；

（2）女性宮寒（白帶多而清稀、痛經）者；有溫經、暖宮止痛的作用。

（3）男性腎寒者；

（4）腸胃虛寒，慢性腹瀉者；

（5）空調房間辦公人群。

禁忌人群：實熱者不宜。

參考資料來源：佛山日報-花椒姜棗茶

為啥三伏天不能喝姜棗茶 喝姜棗茶排溼氣的症狀是什麼

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為啥三伏天不能喝姜棗茶

三伏天是可以喝姜棗茶的。

三伏天不能喝姜棗茶的說法是不正確的，姜棗茶主要是由生薑、紅棗以及茶水製成的，具有很好的補氣養血以及溫中和胃的作用。其次生薑還具有一定汗解表、溫中止嘔的功效，三伏天適當喝一些姜棗茶，可以起到很好的祛溼、養血、解表以及補氣作用，對於人體健康是很不錯的。

小貼士

姜棗茶性質燥熱，對於內火太盛或者是陰虛火旺的病人，建議少喝，避免上火。

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喝姜棗茶排溼氣的症狀什麼

對於溼氣重的人群來說，常見的症狀為大便溏稀、舌苔發白、腹痛、腹瀉、四肢發冷或伴有浮腫等，適當喝姜棗茶，有助於身體血液迴圈，刺激身體的胃液分泌，具有一定祛溼作用。

喝姜棗茶排溼氣之後，表現就是體內溼氣減少，大便溏稀、舌苔發白、腹痛、腹瀉、四肢發冷或伴有浮腫等症狀減輕，身體變的輕鬆了不少，同時人體的氣色也會變好。

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伏天喝姜棗茶什麼時候喝好

夏季，一天中上午的時候適當喝比較好，晚上少寫，避免導致失眠。

中醫上有春夏養陽、秋冬養陰的說法，夏天是補養陽氣最好的季節；而姜棗茶本身是有溫陽、驅除寒溼的作用。

一般在6、7月份脾胃是比較虛弱的，提前用姜棗補補脾胃，祛除脾胃中的寒氣，能夠起到比較好的輔助治療驅寒散邪的效果。

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三伏天喝生薑水有什麼好處

具有以下好處：

1、散寒祛溼：三伏天適量飲用生薑水可以提升陽氣，祛除寒溼等陰邪，從而改善體質；

2、溫胃散寒：三伏天適量飲用生薑水可以改善脾胃虛寒，尤其是喜歡吹空調、吃冷飲冷食的人，還可以預防風寒感冒；

3、開胃消食：適量飲用生薑水可以提升食慾，促進食物消化。

夏季養生：暖脾排毒姜棗茶

從立夏開始，到三伏前一天，這兩個月是喝生薑大棗茶暖脾排毒的好時機。特別適合在空調房間辦公的人群。

姜棗茶的功效：

祛除寒溼

改善脾胃功能

提高免疫力

促進水分代謝

瘦身消腫

注意：在中午以前喝完，下午和晚上不適合喝薑茶

以下情況慎喝姜棗茶：

1 內熱重（上火、口舌生瘡、咽喉腫痛）

2 面板病發作期（比如溼疹）；

3 孕晚期；

4 女性生理期經量超多時

5 傷口未癒合者

問：立夏是夏天的開始，為什麼這時候反而要喝熱性的薑茶呢？

答：夏天是吃薑的好季節。一年四季中，其他三季你不吃薑都沒關係。但是到夏天最好要吃一點。

夏天天熱，人體的毛孔都張開了。如果把人體比作一座城池，夏天就是城門洞開不設防的時間。各種外邪都會乘機侵入。有的可能當時發病，有的則潛伏下來，到秋冬再發作。這時候吃點姜，可以保護你安然度夏，還不給秋冬留下病根。

姜還是解暑的良藥。這話聽起來有些不可思議。想想夏天吃麻辣火鍋的感覺就明白了。天氣悶熱潮溼的時候，辣辣的吃下去，熱得滿頭汗，還連呼痛快。為什麼呀？因為一出汗，把暑熱都給消掉了。

古代治療中暑暈倒的人，就有一個方法是給他灌點薑汁。

對現代人來說，夏天不僅是防暑的問題，更要防寒。因此夏天吃薑就更加重要了。

這個寒，從兩個方面來。一是風寒。夜裡開空調睡覺，寒氣侵入毛孔了。早晨要趕快喝點薑茶補救一下。二是內傷寒。現在有冰箱，夏天好多量喝冰凍飲料。可是夏天人體的陽氣都浮在表面，內裡是一座空城。冰凍的東西吃下去，五臟六腑都會受害。常吃點姜，暖暖胃，不讓寒氣積累起來害人，是非常必要的。

夏天妙用姜，的確可以起到冬病夏治的作用呢。

今年是“土年” ，初夏人體容易氣血不足，感覺疲勞，等到盛夏，溼氣又會特別重。

因此今年立夏到三伏兩個月喝姜棗茶養生至為關鍵。

溼氣重者可以加牛蒡、羅漢果同煮。

立夏到入伏，

今年則是67天。

夏天其實是吃薑最好的季節。氣溫升高時，面板表面熱，脾胃會比較虛寒。我們提前用薑茶補補脾胃，夏天會過得更舒服。

經過一冬一春，人體內容易積聚病氣。喝薑茶可以宣發肺氣，幫助我們把病邪驅趕出去。

喝薑茶，配上紅棗更好。

紅棗和生薑是一對絕妙的搭配：

紅棗生溼，生薑祛溼；

紅棗止汗，生薑發汗；

紅棗補氣，生薑升散，不至於讓氣補得滯住。

【1】

姜棗茶的功效

幫助身體排毒

促進水分代謝

有些朋友常哀嘆自己“喝水都胖”。其實這不是胖而是水瀦留。只要喝上一週姜棗茶，多餘的水分排出來，人就會眼看著變苗條了。

調和消化系統功能

感冒過後，人往往感覺噁心、想嘔吐、沒胃口，這時候喝點姜棗茶可以消除這些不適。姜棗茶對於兒童的脾胃保健也很好。

提高免疫系統功能

初夏喝了姜棗茶，人體對於各種病毒的抵抗力會增強，不容易生病。

預防下巴長痘

痘痘如果只是在下巴長，尤其是中年女性，往往說明人體的下焦有寒氣。姜棗茶是用姜來把身體下焦的寒氣驅趕出去，用棗來補氣血。

常喝姜棗茶，對於下巴愛長痘的人調理身體的氣血是很有幫助的。

排寒溼

姜棗茶特別適合常年在空調環境工作的人群，比如辦公室、商場等。空調的冷風將寒溼帶入人體內，引發頸椎病、腰痛、咳嗽甚至肥胖等問題。

喝些姜棗茶，可以幫助把這些寒溼排出體外，許多小毛小病也隨之而解了。

【2】

姜棗茶的喝法

注：姜棗茶煮時間久一點，不容易上火

【3】

姜棗茶的飲用時間

血寒、溼氣重的人可以四季喝，其他人秋冬季不需要喝

姜棗茶煮時間久一點，不容易上火

趁熱喝，不喝涼的

要在上午喝完，下午和晚上不喝

內熱重、溼疹、孕晚期、生理期經量超多以及傷口未癒合的人暫時不喝

立夏到入伏之前，只要不是溼熱體質，就可以喝這款茶。最好只喝湯，不吃棗。

【4】

小孩是否可以喝姜棗茶

如果孩子經常吃各種糖果、雪糕、冰激凌等零食冷飲……

如果孩子挑食，經常胃口不好，吃得不多。吃一點兒就說：我飽了。過不了多久又餓了……

如果孩子瘦弱、臉色青白，有時還喊肚子疼，但是又查不出什麼病……

有以上任何一條情況可以喝姜棗茶。正常健康的孩子不需要喝。

兒童喝姜棗茶，在一般的年份加麥芽糖。

一個朋友堅持喝了一個月姜棗茶，意外地發現自己瘦了六斤。其實這就是姜棗茶使身體新陳代謝加快，從而排出了多餘水分和代謝廢物的結果。

夏天喝姜棗茶的功效

夏天的開始，天氣逐漸熱了起來。此時鬥指東南，日照充足，萬物也將進入旺盛的生長期。戶外工作的人們容易出汗、流失體內電解質，極易出現上火的情況。

此時適合人們養生的方法，則是不吃過於寒冷的食物，容易刺激腸胃、增加消化道不適，如腹瀉、嘔吐、腹脹等。既能避免上火，還能去火養胃、祛溼扶陽，大家不妨選擇每天早上喝一杯姜棗茶。

自古以來，民間就有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法，在溫度高的夏天，面對各種美味，有些人會食之無味，反而喜歡吃開胃小菜、涼拌菜等等，不僅容易傷胃還會損耗體內的陽氣。

在傳統中醫上認為，夏天正是扶陽的階段，生薑又能清熱解毒、解表散寒，早上又是身體內陽氣非常虛弱的狀態，就不妨用生薑和紅棗一起煮水後。

具體做法為把生薑切成薄薄的小片，在其中加入3~5顆紅棗。紅棗在這裡起到的作用是，曾在《本草經解》中記載：紅棗味甘、氣平、無毒，有補中益氣、平胃氣、補氣、安神通九竅、助十二經。

和生薑配伍，可提高補氣血的作用，並且針對生薑的辛辣味，紅棗甜味正好能夠互補。如果你最近氣血虛弱、全身乏力、精神狀態差等，就適合早上喝杯姜棗茶。

另外，夏天的暑容易傷氣，特別愛上火的人，一定要注意心情管理。良好的情緒，有利於積極的生活態度，避免情緒引發更嚴重的情況。對於陽氣虛弱的人，早上喝杯姜棗茶，可溫中補虛、排寒祛溼。

如果你本身喜歡吃薑，除了喝杯姜棗茶，還可以用醋泡生薑，或者是把生薑切成絲狀，用來沏水、沏茶，或者是泡腳，都是個不錯的選擇。

最後提醒大家，姜棗茶雖然好喝，但大家要注意喝的量，每天早上不宜喝過多。尤其是有炎症、經常上火的人，過量飲用還容易增加上火、便祕等情況。

對於糖尿病患者切勿食用太多的紅棗，每百克紅棗中有276千卡的熱量，67.8g的碳水化合物，反而容易升高餐後血糖，增加肥胖的發生危險。

所以，更建議糖尿病患者單獨用生薑泡水，如果病情較為穩定，可選擇泡1~2顆紅棗，用來調味也是可以的。或者是用醋泡，都是不錯的食療之選

喝什麼茶祛溼效果最好 每天喝一杯這個

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紅糖紅棗薑茶

紅棗中含有大量維生素，能提高免疫力，減少膽結石的產生，還具有滋陰補陽的功效。生薑可以健脾溫胃，具有活血、祛寒、除溼、發汗等功能。女性長期飲用可以美容養顏。夏天炎熱，體內陽氣空虛。此時喝一杯姜棗茶，既能補體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒。

2

山楂決明子茶

俗話說十胖九溼，溼氣重的人想要減肥總減不掉的。如果你覺得自己溼氣重的話，可以喝這款山楂決明子玉米鬚祛溼茶，每天一杯，排出垃圾，輕鬆去除溼氣，讓你減掉大肚子。身體中的溼氣會導致虛胖，臉上冒油光，所以可想而知溼氣多麼可怕，祛溼茶是家中必備的茶飲，只要去除了身體中的溼氣，那麼肥胖也會慢慢的離你遠去，讓它來改變你的生活狀態。

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新鮮無核幹山楂片茶

山楂的黃酮類物質和維生素C等含量都很豐富，維生素C有天然美容祕方的美稱。平時多吃山楂就可助美白，抗衰老，起到美容的作用。日常可用山楂同檸檬一起泡水，適當加點冰糖調一下口味就可了。堅持喝你會發現其美容的效果還是不錯的呢！

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桂圓紅棗枸杞茶

枸杞紅棗桂圓都是補氣血的佳品。枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞，能增加香甜味又有營養。常喝紅棗桂圓枸杞茶的女性朋友，面板白皙，美容效果不錯。每天早上上班後給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦 前的辦公一族。

姜棗茶有什麼功效呢？

都說女人是水做的，也就是說女人是應該多喝水的，在甲亢雜誌上也有顯示過，人一般都喝八杯水是最好的，因為我們體內的物質運輸都是需要水的參與，如果我們在喝水的時候加入一點其他的物質就會有事半功倍的效果。

在我國一般都有養生茶的說法，也就是說常喝茶對我們身體是有諸多好處的，不管是男性還是女性。而在夏天，尤其是在三伏天的時候最應該喝的是薑茶，因為在三伏天的時候雖然天氣是比較炎熱的，但同樣的雨水也不少，在這樣的天氣裡是最容易感染上溼氣的，所以我們應該多吃一些祛溼的食物。

今天小編就來給大家推薦一款適合在三伏天裡飲用的茶，名為姜棗茶，原料是生薑和紅棗，每天喝一杯它，輕鬆排走體內的溼氣，順利度過夏天。紅棗可以補氣血，和生薑搭配起來堪稱一絕。

【烹飪步驟】

步驟一：將桂圓和枸杞放入水中浸泡一段時間，直至泡軟，紅棗需要將外皮上的灰搓洗乾淨，將其對半切開，然後把姜清洗乾淨後去掉外皮，再改刀切成薑片。

步驟二：桂圓和枸杞泡好之後撈出瀝乾水分，準備一個乾淨的鍋加入一些清水，加熱後將所有的食材都放進去，開大火將水燒開，然後轉至小火慢慢熬煮，煮大約8分鐘左右就敬加入紅糖再煮2分鐘即可。

紅糖大家可以先放也可以後放入，先放的話就是上訴的步驟，如果是後放的話就是將茶煮好之後準備一個碗，將紅糖放置於碗中，然後將茶倒入碗中，用茶水 熱度將紅糖融化，這一種方法可以照顧到不喜歡吃紅糖的人。

【小貼士】

如果大家想要更入味的話，生薑可以剁成薑蓉，這樣生薑的味道散發得會更加的徹底，紅糖大家也可以使用紅糖粉，效果也是一樣的。